, Jakarta - Kamu sering bangun pagi? Ternyata ada manfaat besar yang tersimpan jika kamu sering bangun pagi, terutama untuk wanita.
Tak dapat dipungkiri, setiap orang memang tak mudah untuk bisa bangun pagi. Apalagi jika sudah bekerja hingga larut malam. Namun, studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa wanita yang biasa bangun tidur lebih awal ternyata punya risiko kecil untuk mengalami depresi.
Advertisement
Baca Juga
Bicara soal depresi pasti berkaitan dengan kesehatan mental seseorang. Gara-gara depresi, tak sedikit orang mengalami gangguan mental bahkan sampai berakhir tragis dengan bunuh diri.
Oleh karena itu, Universitas Colorado Boulder dan Rumah Sakit Wanita Boston, melakukan penelitian yang melibatkan 32 ribu wanita dengan rata-rata usia 55 tahun.
Penelitian tersebut dilaksanakan untuk mengungkap siapa wanita yang kerap bangun kesiangan. Tim peneliti memprediksi bahwa wanita yang sering kesiangan, diduga kuat dapat berisiko lebih besar mengalami depresi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hasil penelitian
![Susah Tidur atau Sulit Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/eS0EQKyIPCYv-oPHG45nwVte6bc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1757752/original/057925800_1509538567-Susah-Tidur4.jpg)
Untuk melihat hasil yang optimal, penelitian tersebut sampai membutuhkan waktu hingga dua tahun. Kebanyakan wanita yang dipilih dalam penelitian merupakan perawat perempuan dari Nurses Health Study.
Dari hasil penelitian itu para perawat kemudian disuruh untuk mengidentifikasi kronotipe atau jam waktu tubuh mereka sehari-hari. Kronotipe merupakan kegiatan untuk mengidentifikasi waktu paling mengantuk, bangun tidur, serta kondisi tubuh yang paling berenergi.
Hasilnya hanya 37 persen perawat diidentifikasi sering bangun pagi, 53 persen di antaranya berada di tengah-tengah. Serta 10 persen tipe orang yang kerap bangun siang.
Kesimpulannya, wanita yang lebih sering terkena cahaya matahari atau bangun lebih pagi mempunyai risiko sebesar 12 sampai 27 persen mengalami depresi.
Keunikan lainnya dalam penelitian juga menyebutkan bahwa wanita yang sering tidur pada larut malam biasanya kesulitan untuk menemukan pasangan, dan biasanya hidup sendirian.
Advertisement
Paparan sinar matahari berpengaruh pada depresi
![Depresi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cPFqdmI1yvZFXWUt0EYWDvxG1eY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1870120/original/046732400_1517899282-iStock-827930286.jpg)
Penelitian ini juga menulis karena seringnya kebiasan untuk tidur larut malam, membuat mereka cenderung menjadi perokok dan mengalami jam waktu tidur yang tak konsisten, sampai akhirnya berpengaruh pada depresi.
"Jam waktu tidur yang ditunjukkan pada kronotipe berpengaruh pada risiko depresi, yang sebenarnya tak dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan gaya hidup," tulis pemimpin penelitian, Dr Celine Vetter, dilansir dari Elite Reader.
Menurutnya, waktu dan seberapa lama kamu terkena sinar matahari mampu berdampak pada kronotipe dan risiko mengalami depresi.
Oleh sebab itu, tidur yang cukup dan waktu yang tepat untuk bangun merupakan hal yang terpenting agar menghindari depresi.
Agar lebih optimal, melakukan aktivitas di luar ruangan serta sering berolahraga merupakan salah satu faktor terpenting untuk mengurangi perkembangan dari kondisi gangguan mental.
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
Zodiac Bintang
Terkini Lainnya
Ingin Langsing Tanpa Diet dan Olahraga? Ini Rahasianya
Waspada, Ini Bahaya Mengerikan Makan Mi Instan Bagi Wanita
Berat Badan Naik Setelah Lebaran, Atasi dengan 5 Makanan Ini
Hasil penelitian
Paparan sinar matahari berpengaruh pada depresi
Depresi
kesehatan mental
kurang tidur
Sinar Matahari
Rekomendasi
Meta Kasih Data Instagram ke Peneliti untuk Bedah Kesehatan Mental Remaja
Gejala Hoarding Disorder yang Perlu Diwaspadai, Sering Diabaikan
Mengenal 9 Jenis Minyak Esensial dan Efeknya pada Suasana Hati yang Bantu Kepercayaan Diri
Jangan Berlarut, Berikut Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan di Era Digital
Studi Ungkap Makan Keju Bikin Bahagia, Kolesterol Turun hingga Membuat Awet Muda
Tidak Melulu Positif, Ini Kebiasaan Beracun Berdasarkan Love Language yang Kamu Miliki
Menurut Psikologi, Ada 5 Tipe Orang yang Tidak Pantas Mendapatkan Kesempatan Kedua
Dampak Buruk Seseorang yang Mudah Pesimis bagi Kesehatan Mental
5 Pelajaran Berharga dari Film Inside Out 2, Memahami Kompleksitas Emosi
Piala AFF U-19
Bekuk Filipina 6-0, Indra Sjafri: Mudah-mudahan Laga Kedua Ketiga Kita Lalui dengan Baik
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Donald Trump
Survei: Mayoritas Pemilih Partai Demokrat Minta Agar Joe Biden Mundur dari Pilpres AS
Pendukung Setia Donald Trump Ramai-ramai Pakai Perban Telinga, Solidaritas bagi Sang Calon Presiden AS
Perban Telinga, Tren Baru Pendukung Donald Trump
Kota Butler di Pennsylvania Berupaya Pulihkan Reputasi Pasca-Penembakan Donald Trump
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Piala Presiden 2024 Segera Bergulir: Tayang Eksklusif di Indosiar, Vidio, dan Nex Parabola
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Piala Presiden 2024 di Vidio, Mulai 19 Juli
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Deretan Fakta Star Wars yang Perlu Anda Ketahui
Top 3: Gejala Diabetes Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Top 3: Kenali Gejala Kanker Testis yang Perlu Diwaspadai
Populer
6 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami, Penderita Diabetes Bisa Coba
4 Penyebab Anda Tidak Bahagia dan Cara Mengubahnya
6 Rekomendasi Drakor Romantis Paling Digemari, Wajib Anda Tonton
Top 3: Waspadai Gejala Penyakit Liver di Wajah
9 Tanda Pasanganmu Memiliki Masalah Kepercayaan yang Serius
Bisa Dicoba, Ini 5 Cara Menemukan Pasangan yang Ideal
Butuh Alasan untuk Menangis? Coba Tonton 9 Rekomendasi Drakor Berikut Ini
6 Cara yang Bisa Bikin Kencan Online Jadi Lebih Mudah, Cobain Deh!
Dikenal Penuh Empati, 4 Zodiak Ini Punya Hati Belas Kasih
Apa Itu Inflammaging, Alasan Kenapa Anda Bisa Menua Lebih Cepat
Timnas Indonesia U-19
Top 3 Berita Bola: Punya Banyak Pengalaman, 6 Bintang Timnas Indonesia U-19 Siap Menggebrak di Piala AFF 2024
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Kamis 18 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Jual Bajaj Curian, Sindikat Ini dapat Jatah Rp2-3 juta
Ulang Tahun ke-68, Danamon Kenalkan Tabungan dengan 9 Mata Uang
7 Potret Anisa Rahma Liburan ke Lembang Bareng Keluarga dan Geng Butterfly
Kimberly Ryder Buka Suara Atas Permasalahannya dengan Edward Akbar
Thomas Djiwandono Buka-bukaan soal Anggaran Makan Bergizi Gratis Prabowo
Tips untuk Gen-Z Agar Sukses Negosiasi Wawancara Kerja
PKPU Pilkada Serentak 2024 Membahas Apa? Dari Aceh hingga Papua, Ini Aturan Mainnya
Golkar Serahkan 10 Surat Rekomendasi Bacagub Bacawagub, Ada Bobby Hingga Khofifah
Orang Terkaya Thailand Keluar dari Bisnis Real Estat
Flexing Bikin Pening, Waspada Jebakan Gaya Hidup Hedon
Baru Juara Liga 3, Adhyaksa Farmel FC Langsung Bersiap Hadapi Liga 2
Kerap Menghilang dan Pintar Simpan Rahasia, Siap-siap Kaget Hadapi 5 Zodiak Paling Misterius Ini