, Jakarta - Coba simak baik-baik keadaan diri. Apakah sudah tidak lagi merasa nyaman dengan hari-harimu? Selalu ada saja yang berkecamuk dalam pikiranmu? Tidur tidak nyenyak, makan tidak enak dan perasaan selalu cemas. Jika mengalami hal ini jangan disepelekan apalagi diabaikan. Perasaan tidak nyaman dan kecemasan yang berlebih bisa menjadi tanda bahwa kamu mengalami depresi.
Baca Juga
Advertisement
Dilansir dari laman prevention.com, depresi bisa berakibat fatal jika tidak lekas ditangani dengan baik. Depresi bahkan meningkatkan risiko berbagai penyakit mematikan bahkan risiko bunuh diri lebih besar. Disadari atau tidak, ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa seseorang sedang dilanda stres berat atau depresi. Tanda tersebut antara lain sebagai berikut:
1. Makan Lebih Banyak atau Sedikit dari Biasanya
Tidak karena sedang program menggemukkan badan maupun diet, tapi kamu makan dengan porsi yang lebih banyak atau sedikit dari biasanya. Orang-orang yang dilanda depresi bisa mengalami peningkatan nafsu makan yang tidak terkontrol maupun mengalami penurunan nafsu makan drastis.
2. Kamu Lebih Suka Menyendiri
Orang-orang yang lebih suka menyendiri, tidak bersosialisasi dengan baik dan enggan bertemu dengan orang lain besar kemungkinan sedang mengalami stres berat atau depresi. Tak hanya suka menyendiri, orang-orang yang mengalami depresi juga akan tidur lebih lama dari biasanya. Meski ia tahu bahwa ia hanya pura-pura tidur dan memikirkan banyak hal di pikirannya.
3. Hal-Hal Kecil Sangat Mengganggu
Orang yang sedang dilanda depresi akan merasa tidak nyaman dengan apapun yang ada di sekitarnya. Hal-hal kecil yang sebenarnya biasa saja bahkan menghibur akan terasa sangat mengganggu, bikin kesal dan emosi. Jika kamu merasakan hal ini, atur kembali perasaan kamu dan hindari depresi.
4. Kamu Gagal Fokus & Sulit Konsentrasi
Depresi juga ditunjukkan dengan tanda gagal fokus dan sulitnya berkonsentrasi. Lupa deadline, uring-uringan, sulit mengambil keputusan, bimbang, tidak mau mendengarkan nasehat orang lain dan tidak bisa berpikir lebih tenang adalah tanda dari depresi yang sering terjadi di sekitar kita.
5. Tidak Lagi Menyukai Hobi
Apa hobi kamu? Masihkah kamu senang dan nyaman dengan hobi kamu? Jika kamu sudah merasa bosan, tidak nyaman dan bahkan benci dengan hobi kamu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu mengalami depresi. Orang-orang yang dilanda depresi umumnya tidak bisa menikmati hari-harinya dengan bahagia. Ia juga tidak lagi bisa lagi nyaman dan suka dengan hobinya.
6. Mudah Panik dan Cemas
Hal-hal kecil di sekitar kamu sering kali membuat kamu panik dan cemas adalah tanda bahwa kemungkinan besar kamu mengalami depresi. Merasa panik dan cemas sebenarnya merupakan hal yang wajar. Tapi, jika ini sudah berlebihan ini akan membuatmu rentan terhadap depresi.
Itulah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami depresi. Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua semakin bijak dalam mengendalikan emosi. Pastikan untuk senantiasa berpikir positif dan menikmati lagi hari-harimu.
Reporter:
Rohmitriasih
Sumber: Vemale.com
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Seorang pria ditangkap Pasukan Pengamanan Presiden (Paspampres) karena berupaya menyusup ke Istana Merdeka dalam keadaan bugil alias tanpa sehelai pakaian pun.
Terkini Lainnya
Depresi Bisa Timbulkan Dampak Mengerikan Ini pada Wanita
Hati-Hati, Jumlah Gaji Bisa Sebabkan Depresi
Ternyata Pasangan Pria Tinggi dan Wanita Pendek Paling Bahagia
kesehatan mental
Depresi
Vemale.com
Rekomendasi
Finalis Asal Jatim Usung Isu Kesehatan Mental dalam The New L-Men of The Year 2024
Kupas Tuntas Bulimia: Gejala, Penyebab, dan Solusi Penanganannya
Mengenal Empty Nest Syndrome, Rasa Kesepian Orang Tua saat Anaknya Mulai Tinggal Terpisah
Ingin Bisa Bertahan di Berbagai Fase Kehidupan? Bangun Mindset Growth Sejak Dini!
Bernyanyilah, Kegiatan Ini Ada Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental
Alami Kebingungan di Usia Pertengahan 20an? Kamu Mungkin Lagi Ada di Fase Quarter Life Crisis, Ini Cara Melaluinya!
5 Efek Psikologis dari Perbandingan Sosial, Kenapa Merasa Tidak Nyaman?
4 Posisi Tidur yang Dianjurkan Agar Lebih Nyenyak dan Sehat, Patut Diterapkan
5 Cara Efektif Mengurangi Penggunaan Media Sosial untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan
Anies Baswedan
Kumpulan Foto Hoaks Sepekan: Anies Baswedan Pakai Kemeja Merah Berlogo PDIP hingga Peresmian Mal Pertama di IKN
Istana Heran Anies Salahkan Kekuasaan saat Tak Bisa Maju Pilkada 2024
Anies Tegaskan Hingga Saat Ini Tak Pernah Buka Sumbangan Pendaftaran Partai dan Ormas
Rampai Nusantara Bersuara soal Batalnya Anies Maju Pilgub 2024
Anies: Kalau Masuk Partai, Pertanyaannya Partai Mana yang Sekarang Tidak Tersandera Kekuasaan
PDIP Sebut Ada Peran Mulyono Gagalkan Anies di Jabar, NasDem: Kita Tidak Merasa Ditekan
Rano Karno
Oplet Rano Karno Tak Masuk LHKPN, KPK: Bukan Alat Transportasi Resmi
Jadi Cagub Jakarta, Pramono Anung Ungkap Alasan Belum Mundur dari Jabatan Seskab
Bakal Cawagub Jakarta Rano Karno Unggah Dialog soal Gubernur di Sinetron Si Doel Anak Sekolahan
Selesai Jalani Tes Kesehatan, Ini Cerita Pramono Anung-Rano Karno
Daftar Artis Jadi Calon Kepala Daerah Pilkada 2024: Rano Karno hingga Krisdayanti
Ridwan Kamil Tampil Bak Si Pitung Saat Daftar Pilkada 2024, Pakai Kain Betawi Bermotif Tolak Bala
Monkeypox
Bandara Soekarno-Hatta Perketat Pengawasan Mpox pada Penumpang Internasional, Siapkan Ruang Isolasi Khusus
Masyarakat Was-Was soal Mpox, Menkes Budi: Tenang, Terpenting Berperilaku Baik
Mengenal Gejala dan Cara Cegah Monkeypox, Virus Cacar Monyet yang Sedang Viral
Infografis Jurus Kemenkes Tangkal Penyebaran Mpox dan Gejala hingga Pengobatan Cacar Monyet
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Live Streaming
Jokowi Hadiri Penutupan Rapimnas Partai Gerindra
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Perjalanan Kasus Kejahatan Seksual Taeil Eks NCT
Top 3: Zodiak yang Punya Komitmen Tinggi dalam Hubungan Cinta
Top 3: Cara Pakai Air Beras untuk Rambut Sehat dan Berkilau
Populer
Saptoyogo Purnomo Raih Perak, Jadi Medali Pertama Indonesia di Paralimpiade Paris 2024
Jangan Asal Beli Skincare, Kenali 4 Bahan Aktif Pencerah Kulit untuk Hasil Optimal
Terungkap Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Dapat Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buka Gerai ke-10 di Bintaro XChange 2, Kitchenette Perkenalkan Konsep dan Menu Baru
Tanpa Buang Bumbunya, Coba 3 Cara Cerdas Bikin Mi Instan Jadi Lebih Sehat dan Bergizi Ini
Beasiswa Bright Scholarship 2024 Telah Dibuka untuk D4 Sampai S1, Bebas UKT dan Uang Saku
5 Bahan Alami Ini Ampuh Meredakan Jerawat Membandel di Wajah
Meski Berteman Dekat, 3 Zodiak Ini Seringkali Tidak Suka dengan Pasanganmu
Zurich Berdayakan 3.700 Siswa untuk Jadi Wirausaha Muda
Kuswanto Raih Penghargaan Guru Terbaik di ASN Talent FEST 2024 dan Anugerah ASN 2023
Pilkada 2024
Pilkada Depok, 2 Paslon Calon Wali dan Wakil Wali Jalani Tes Kesehatan
Paslon Pilkada Kota Tangerang 2024 Sachrudin-Maryono Jalani Tes Kesehatan, Curhat Hal Ini
Tokoh Ogotumubu Sebut Kepemimpinan Anwar Hafid Didambakan Masyarakat Sulteng
Istana Heran Anies Salahkan Kekuasaan saat Tak Bisa Maju Pilkada 2024
Rampai Nusantara Bersuara soal Batalnya Anies Maju Pilgub 2024
NasDem Akui Putusan MK Meminimalisir Kotak Kosong di Pilkada 2024
Berita Terkini
Tarif Tol BSD Segera Naik, Ini Besarannya
Kisah Beruntung Bocah Israel 4 Tahun: Pecahkan Guci Usia 3.500 Tahun di Museum tapi Dimaafkan
Hasil Liga Inggris: Main 10 Pemain, Arsenal Gagal Kalahkan Brighton
Kisah Karomah KH Hasyim Asy’ari, Tahu Isi Hati Santri dan Bikin Rumah Doyong Kembali Tegak
Antusiasme 9.500 Peserta di IONATION 2024 Workout and Music Festival, Jennifer Bachdim Ikut Berbagi Pengalaman
Cut Intan Nabila Perlihatkan Wajah Lebam dan Luka, Tulis Keterangan Menyayat Hati: Ya Rab Bantu Hamba
PLN Jamin Keandalan Listrik PON XXI Aceh-Sumut 2024, Intip Kesiapannya
Hasil MotoGP Aragon 2024: Marc Marquez Buat Sejarah Baru Usai Menangi Sprint Race
Ketika Prabowo Pimpin Yel-Yel 'Terima Kasih Jokowi'
Hasil MPL ID S14 Week 4: Fnatic Onic Akhiri Win Streak Bigetron Alpha dengan Skor 2-1
Everpro Luncurkan Everpro Chat, Solusi Baru Bagi UMKM untuk Menjangkau Konsumen
Kumpulan Foto Hoaks Sepekan: Anies Baswedan Pakai Kemeja Merah Berlogo PDIP hingga Peresmian Mal Pertama di IKN
Akan Tampil di 7 Negara dan Kawasan, YOASOBI Kembali Adakan Tur Asia
Kiper Timnas Indonesia Absen Latihan Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026, Shin Tae-yong Beber Alasannya