, Jakarta - Kepribadian pesimis adalah karakteristik di mana seseorang cenderung melihat sisi negatif dari setiap situasi dan merasa bahwa hal-hal buruk lebih mungkin terjadi daripada hal-hal baik. Orang dengan kepribadian pesimis sering kali menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Dampaknya tidak hanya terbatas pada kualitas hidup tetapi juga berpengaruh signifikan terhadap kesehatan mental mereka. Dirangkum dari berbagai sumber, salah satu dampak utama dari kepribadian pesimis terhadap kesehatan mental adalah meningkatnya risiko depresi.
Orang yang selalu memandang hidup dari sudut pandang negatif cenderung lebih mudah merasa putus asa dan tidak berdaya. Mereka sering merasa bahwa usaha mereka sia-sia dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengubah keadaan.
Advertisement
Baca Juga
Akumulasi perasaan seperti ini dapat menyebabkan gejala-gejala depresi seperti kehilangan minat pada aktivitas yang disukai, kelelahan berlebihan, dan perubahan pola tidur dan makan.
Selain depresi, kepribadian pesimis juga berkaitan dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi. Individu pesimis sering kali mengkhawatirkan hal-hal yang mungkin tidak pernah terjadi.
Kecemasan berlebih ini dapat mengganggu keseharian mereka, menghalangi mereka untuk menikmati momen-momen kecil dalam hidup, dan menyebabkan gangguan fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, dan masalah tidur. Kecemasan kronis yang tidak ditangani dengan baik dapat memperburuk kondisi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Stres kronis juga merupakan salah satu dampak signifikan dari kepribadian pesimis. Sikap pesimis membuat seseorang lebih rentan terhadap stres karena mereka cenderung menganggap masalah sebagai hambatan yang tak teratasi.
Simak Video Pilihan Ini:
Evakuasi Dramatis Kapolda Jambi, TNI Berputar Cepat Ditarik Helikopter
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Terapi Kognitif
Stres yang berlangsung lama dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan mempengaruhi fungsi kognitif seperti kemampuan berpikir dan memori.
Dalam jangka panjang, stres kronis dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan. Kepribadian pesimis juga dapat mempengaruhi hubungan sosial seseorang.
Orang yang selalu memandang negatif cenderung menarik diri dari interaksi sosial dan mengisolasi diri. Mereka mungkin merasa tidak ada gunanya berbicara dengan orang lain atau berbagi perasaan karena mereka yakin bahwa tidak ada yang bisa membantu mereka.
Isolasi sosial ini dapat memperparah kondisi kesehatan mental, karena dukungan sosial merupakan faktor penting dalam menjaga kesejahteraan psikologis.Selain itu, kepribadian pesimis dapat menghambat kemampuan seseorang untuk menghadapi dan mengatasi tantangan hidup.
Sikap pesimis cenderung membuat seseorang merasa tidak berdaya dan menyerah sebelum mencoba. Hal ini dapat mengurangi kemampuan mereka untuk mengembangkan strategi coping yang efektif dan menghambat pertumbuhan pribadi. Akibatnya, mereka mungkin merasa terjebak dalam siklus negatif yang sulit diubah.
Tidak hanya itu, orang dengan kepribadian pesimis sering kali mengalami penurunan kualitas tidur. Pikiran yang terus-menerus dipenuhi oleh kekhawatiran dan ketakutan dapat mengganggu tidur mereka, menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Kurang tidur dapat memperburuk kondisi mental seperti depresi dan kecemasan, serta mempengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan, termasuk meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Secara keseluruhan, dampak kepribadian pesimis terhadap kesehatan mental sangat signifikan. Penting bagi individu yang memiliki kecenderungan pesimis untuk mencari bantuan profesional jika mereka merasa sulit mengatasi pikiran dan perasaan negatif.
Terapi kognitif perilaku (CBT) adalah salah satu pendekatan yang dapat membantu mereka mengubah pola pikir negatif dan mengembangkan sikap yang lebih positif.
Dengan dukungan yang tepat, individu dengan kepribadian pesimis dapat belajar untuk melihat sisi terang kehidupan dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Golongan Ini Tak Akan Dihisab di Hari Kiamat, Gus Baha Ungkap Siapa Mereka
Mukjizat Nabi Musa Dahsyat tapi Gus Baha akan Pilih Nabi Muhammad jadi Ketua, Kenapa?
Cerita Gus Baha Marah ke Sahabatnya yang Galang Dana untuk Anak Yatim tapi Begini Caranya
Simak Video Pilihan Ini:
Terapi Kognitif
kesehatan mental
Kepribadian pesimis
Pesimis
pribadi pesimis
sudut pandang negatif
Rekomendasi
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
Gunung Marapi Meletus Lagi, Warga Sempat Panik Dengar Suara Dentuman dan Rasakan Getaran
Gempa Magnitudo 4,9 Guncang Bulungan Kaltara, Terasa di Berau dan Tanjung Selor
Viral Konten Siswi SMP di Tabanan Bali Pakai Seragam Ketat Berpose Sensual dengan Latar Belakang Sekolah, Dieksploitasi Guru?
Gempa Megathrust Berpotensi Guncang Indonesia, Kepala BMKG Dwikorita: Ayo Segera Mitigasi
Menpan RB: Jangan Tergiur Tipu Daya Calo CPNS, Anaknya Presiden Saja Tidak Lolos
Jalan Lintas Riau-Sumbar Amblas, Antrian Kendaraan Mengular Menunggu Giliran Lewat
Massa Demo DPRD Banyuwangi Tolak Kotak Kosong Pilkada 2024
Polisi Gerebek Industri Rumahan Miras Ilegal di Kota Batu, Beroperasi Sejak 2017
Cocok untuk Healing, Berikut Danau di Solok yang Wajib Dikunjungi
Surga Benih Bening Lobster Sukabumi di Rantai Pasok Dunia
Putusan MK
MKMK Sebut DPR-Pemerintah Membangkang Putusan MK Soal Pilkada 2024
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Berita Terkini
Bejat, Pelajar SMA Perkosa Teman Adiknya yang Masih SD
Keistimewaan Gus Dur saat Dilengserkan Diungkap Gus Baha, Baru Sadar setelah Bertahun-tahun
MKMK Sebut DPR-Pemerintah Membangkang Putusan MK Soal Pilkada 2024
Kucing-Kucing Menggemaskan Milik Anies Baswedan yang Membuatnya Raih Gold Play Button dari Google
Atmosfer Jadi Keruh Dampak Erupsi Gunung Merapi, BRIN Teliti dengan Menggunakan Data Satelit
Jokowi Berkemeja Kuning, Bahlil: Mas Gibran Warna Bajunya Gerindra, Enggak apa Bagi-Bagi
Jodoh Sudah Ditentukan 50 Ribu Tahun sebelum Kita Diciptakan Kata Ustadz Hanan Attaki, Lalu Sekarang di Mana?
Pesta Keluarga Berdarah, Nyawa Melayang usai Duel Kakak Adik
KPU DKI Umumkan 8,2 Juta Daftar Pemilih Sementara Pilkada Jakarta
Putrinya Diduga Selingkuhi Pratama Arhan, Ibunda Azizah Salsha Bagikan Kata-Kata Bijak dan Singgung Soal Pernikahan
Terbungkus Kain Merah, Jasad Pria Tak Dikenal Ditemukan di Sungai Pesawaran
5 Fakta Menarik Paus Kepala Kotak
Ngamuk Membabi Buta hingga Jatuh Korban Jiwa, Pria di Kupang Coba Bunuh Diri
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 22 Agustus 2024
Bahlil Soal Jadi Ketua Umum Golkar: Jangan Anggap Semua Didesain Pemerintah