, Jakarta Rata-rata orang akan menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Itu banyak sekali—belum lagi, banyak mimpi. Dan seperti yang kita ketahui, tidak ada yang lebih merusak tidur malam yang nyenyak selain mimpi buruk.
Kualitas tidur kita dipengaruhi oleh banyak sekali faktor, beberapa di antaranya juga dapat memengaruhi tidur REM, alias siklus mimpi kita. Misalnya, Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang lebih mungkin mengalami mimpi buruk setelah mengonsumsi alkohol.
Baca Juga
Kecemasan dan stres juga dikaitkan dengan risiko mimpi menakutkan yang lebih besar. Namun tahukah Anda bahwa posisi tidur Anda juga bisa menjadi penyebab mimpi buruk Anda?
Advertisement
Seperti dikutip dari Bestlifeonline, dalam sebuah penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep and Hypnosis, 41 orang yang tidur di sisi kanan dan 22 orang yang tidur di sisi kiri ditanyai serangkaian pertanyaan tentang "frekuensi mengingat mimpi", "frekuensi mimpi buruk", dan "emosi mimpi".
Meskipun penelitian ini melibatkan hampir dua kali lebih banyak orang yang tidur di sisi kanan, tingkat frekuensi mimpi buruk secara signifikan lebih tinggi di antara orang yang tidur di sisi kiri. Empat puluh persen orang yang tidur di sisi kiri mengatakan mereka mengalami mimpi buruk, dibandingkan dengan 14 persen orang yang tidur di sisi kanan. Jadi mengapa demikian?
Menanggapi penelitian tersebut, pengurai mimpi dan penulis buku terlaris Theresa Cheung, mengatakan kepada Tom's Guide bahwa tidur miring ke kiri "dapat dikaitkan dengan mimpi buruk karena tidur miring ke kiri memberi lebih banyak tekanan pada jantung. Kapan pun ada stres, kualitas tidur akan lebih butuk dan mimpi buruk pasti akan menyusul."
Para ahli memperingatkan—dan penelitian menunjukkan—bahwa orang yang tidur terlentang tidak lebih baik dibandingkan orang yang tidur miring ke kiri. “Ada lebih banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur telentang memicu mimpi buruk,” kata Cheung.
Korelasi antara tidur telentang dan mimpi buruk tergantung pada kualitas—atau lebih tepatnya, kurangnya—pernapasan. "Pekerjaan bernapas akan lebih sulit ketika Anda berbaring telentang. Lidah Anda akan bergerak ke belakang dan pernapasan Anda akan lebih sulit," kata Rafael Pelayo, MD, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Stanford Center For Sleep Sciences and Medicine mengatakan pada PopSugar.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidur telentang dan tengkurap juga datangkan mimpi buruk
Saat Anda tidur telentang, otak Anda akan lebih mudah keluar dari tidur REM karena otak mengalihkan perhatiannya pada kurangnya aliran udara di tubuh Anda, sehingga menyebabkan tubuh Anda bergerak, terbangun, dan membuka tenggorokan untuk mencari udara.
Selama semua ini, “Anda menjadi sadar akan apa pun isi mimpi Anda,” kata Pelayo.
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa tidur tengkurap dapat memicu mimpi buruk. Pada tahun 2012, peneliti dari Universitas Hong Shue Yan di Hong Kong mempelajari 670 peserta dewasa dan menemukan bahwa tidur dalam posisi ini memicu mimpi tentang "materi seksual, erotomania, dan penganiayaan, seperti tema yang melibatkan 'memiliki hubungan seksual dengan orang besar atau selebriti. ,' 'tercekik, tidak bisa bernapas,' 'dikurung,' dan 'diikat, tidak bisa bergerak,'" menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dreams.
Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur Anda, cobalah tidur miring ke kanan agar tidur Anda bebas mimpi buruk. Namun, perlu diingat bahwa tidur miring ke kanan dapat memperburuk sakit maag.
Advertisement
Puasa Rajab 2024: Jadwal, Bacaan Niat dan Ketentuannya
Bulan Rajab menjadi salah satu bulan yang sangat istimewa bagi seluruh umat muslim. Untuk itu, umat Islam dianjurkan memuliakan bulan Rajab dengan meningkatkan amalan dan ibadahnya.
Ada berbagai amalan shaleh yang bisa dilakukan selama bulan Rajab, seperti sholat sunah, puasa sunah atau pun sedekah.
Melansir dari NU Online, Jumat (11/1/2024), melaksanakan puasa di bulan Rajab ini dianjurkan atau sunah. Hal ini didasarkan pada penjelasan Syekh Zainuddin Al-Malibari dalam Fathul Mu’in. Ia menulis, bahwa bulan paling utama untuk ibadah puasa setelah Ramadan ialah bulan-bulan yang dimuliakan Allah dan Rasulnya. Yang paling utama ialah Muharram, kemudian Rajab, lalu Dzulhijjah, terus Dzulqa‘dah, terakhir bulan Sya‘ban.
Terkini Lainnya
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
5 Jenis Bantal yang Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik Sepanjang Hari, Apa Saja?
Tidur telentang dan tengkurap juga datangkan mimpi buruk
Puasa Rajab 2024: Jadwal, Bacaan Niat dan Ketentuannya
Mimpi Buruk
tidur
Tidur Nyenyak
Tidur Nyenyak di Malam Hari
mimpi buruk dan artinya
Posisi Tidur
Kualitas Tidur
Rekomendasi
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
5 Jenis Bantal yang Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik Sepanjang Hari, Apa Saja?
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
Penelitian Terbaru Ungkap Cahaya Biru Gadget Bukan Penyebab Kualitas Tidur Malam Terganggu
5 Hal yang Bikin Kamu Tetap Merasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari
5 Makanan yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Nanti Malam, Ini Daftarnya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?