, Jakarta Kadang rasanya menyebalkan kalau sudah lelah seharian beraktivitas, tapi kualitas tidur yang buruk malah makin memperparah keadaan. Nah, biasanya hal itu disebabkan oleh penyakit, kelelahan, stres psikologis, obat, nutrisi, lingkungan, dan gaya hidup.
Tapi, masih ada satu hal lagi yang membuat kualitas tidurmu jadi jelek, lho, salah satunya jenis bantal yang digunakan. Memilih jenis bantal yang tepat merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga
Terlebih, bantal juga memiliki impact yang besar untuk kesehatan tubuh bagian atas seperti kepala, leher, dan punggung. Kalau pilihan bantalnya sudah tepat, maka kamu dapat terhindar dari berbagai macam penyakit seperti pergeseran pada tulang belakang, saraf kejepit, hingga nyeri leher.
Advertisement
Lantas, bagaimana cara memilih bantal yang sesuai? Nah, makanya penting buat kamu memahami karakteristik dan manfaat dari masing-masing jenis bahan.
Dilansir dari laman goodhousekeeping.com, berikut 5 jenis bantal yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur, say no to encok dan penyakit salah bantal lainnya.
1. Bantal Microfiber
![Bantal Microfiber.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sWtOERbBQmv2kS_rUTZine2W1j0=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4858110/original/061210900_1717935941-healty-pillow-3.jpg)
Meskipun tak seempuk memory foam, tapi bantal microfiber juga punya beberapa keunggulan yang baik untuk kualitas tidurmu. Bantal ini cukup banyak digunakan karena mengandung serat sintetis, seperti polyester atau nylon yang mudah untuk dibersihkan.
Baiknya untuk kesehatan, bahan microfiber memang cukup tahan terhadap debu, tungau, dan benda-benda kecil yang menyebabkan alergi atau gatal-gatal pada tubuh.
Microfiber juga cocok buat kamu yang bergerak kesana kemari ketika tidur, karena bantal ini lebih ringan dan mudah dilipat menyesuaikan posisi tidur yang nyaman. Jika dilihat dari segi harga bantal ini juga biasanya lebih terjangkau dibandingkan bantal lainnya. Bantal ini juga punya jangka pemakaian yang lama, bisa mencapai 2 tahun.
2. Bantal Memory Foam
![Memory Foam.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/l6Rj3EbQbNzy5C96wQ1Ro5gJQL8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4858111/original/066844000_1717935941-memory-foam-pillows-lowres-4059.jpg)
Bantal memory foam terbuat dari busa yang didesain sesuai dengan kontur kepala, leher, dan tulang belakang. Bantal ini juga memiliki penyangga yang dirancang khusus untuk mengontrol suhu tubuh manusia.
Selain baik untuk kesehatan, bantal ini juga memberikan kenyamanan saat kamu terlelap. Kalau kamu merupakan tipikal orang yang tak bisa diam saat tidur, sekarang tak perlu khawatir karena memory foam dapat mengurangi pergerakan saat tidur dan gangguan lainnya.
Secara keseluruhan, memory foam bisa membantumu meningkatkan kualitas tidur. Dengan menggunakan bantal ini, kamu bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, lebih nyenyak, dan bangun dengan tubuh yang lebih segar dan bugar. Jangka waktu pemakaiannya pun cukup lama, yakni sekitar 2 sampai 3 tahun.
3. Bantal Lateks
![Bantal Lateks.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Fd2Cjl5XNBiO-o9NbZFYrkR8lAk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4858112/original/079251300_1717935941-rsp-product-turmerry-molded-solid-latex-pillow-dburreson-015-f7b958f620da4d8bab1caca8d9d4ac8e.jpg)
Bantal lateks alias bantal yang terbuat dari getah alami atau sintetis ini sangat baik untuk para pemilik kulit sensitif, penderita asma, atau yang punya gangguan pernafasan lainnya. Sebab, orang-orang yang punya masalah tersebut sering kesulitan untuk tidur dengan nyenyak, sehingga bantal ini bisa jadi pilihan yang pas karena cukup tahan terhadap debu, tungau, dan zat-zat pemicu alergen lainnya.
Selain itu, bantal lateks juga memiliki sifat yang elastis dan responsif terhadap berat tubuh dan panas tubuh. Bantal ini mampu menjaga postur tubuh yang tepat dan mengurangi tekanan pada titik-titik tertentu, seperti leher, bahu, kepala, dan tulang belakang.
Bantal ini juga dapat mengurangi ketegangan otot sehingga dapat meningkatkan kenyamanan selama tidur. Jangka waktu pemakaiannya pun cukup lama dibandingkan bantal lain, yakni sekitar 2-4 tahun pemakaian.
4. Bantal Kapuk
![Bantal Kapuk.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ne-KWEhTYrhWJhvGQcVpPKLkufA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4858113/original/093094800_1717935941-Bantal-Tidur-Terbaik.jpg)
Siapa sih yang tak kenal dengan bahan jenis ini? Yap, bantal berbahan kapuk memang terkenal ramah lingkungan karena terbuat dari serat alami yang diperoleh dari biji kapuk. Selain itu, proses produksinya lebih sedikit memengaruhi lingkungan dibandingkan dengan bahan sintetis.
Bantal ini juga memiliki tekstur yang lembut dan memberikan sensasi nyaman saat tidur. Bantal kapuk biasanya memiliki kepadatan yang pas, sehingga memberikan dukungan yang cukup untuk kepala dan leher tanpa terlalu keras atau terlalu lunak.
5. Bantal Bulu atau Feather
![Bantal Bulu.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/YoHaktb_GtOtu08yw7k8KUTBE7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4858114/original/099929900_1717935941-landscape-1510697136-index-how-to-wash-feather-pillows.jpg)
Meski punya jangka waktu pemakaian yang lebih singkat, tapi bantal berbahan bulu sangat baik untuk kesehatan. Dari segi kenyamanannya, bantal ini punya tingkat kelembutan dan keempukan yang patut diacungi jempol, jika dibandingkan bantal lain.
Bulu juga memiliki struktur yang dapat menahan udara di dalam bantal dengan baik. Hal ini akan mengurangi panas tubuh saat tidur, sehingga dapat membuatmu tetap hangat dan nyaman tanpa perlu banyak selimut tambahan.
Selain itu, bulu juga dikenal dengan hypoallergenic, yang berarti bisa mengurangi reaksi alergi daripada bahan lain.
(*)
Terkini Lainnya
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
Penelitian Terbaru Ungkap Cahaya Biru Gadget Bukan Penyebab Kualitas Tidur Malam Terganggu
1. Bantal Microfiber
2. Bantal Memory Foam
3. Bantal Lateks
4. Bantal Kapuk
5. Bantal Bulu atau Feather
Kualitas Tidur
Jenis Bantal
Bantal Tidur
Initiative Content
copywriter
Rekomendasi
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
Penelitian Terbaru Ungkap Cahaya Biru Gadget Bukan Penyebab Kualitas Tidur Malam Terganggu
5 Hal yang Bikin Kamu Tetap Merasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Korea Utara Tindak Tegas Pelaku Pelanggaran Budaya, Larang Pakai Gaun Pengantin hingga Bahasa Gaul
PMN ke BUMN Bukan Sembarangan, Ini Acuan Sri Mulyani
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Doa agar Terbebas dari Jerat Utang dan Fitnah Dajjal yang Turun Jelang Kiamat
Antusiasme Masyarakat Saksikan Parade dan Defile Pasukan Polri
Napi Lapas Cipinang Lakukan Love Scamming Anak di Bawah Umur, Ancam Sebarkan Foto Vulgar
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Anak Baru Belajar Berjalan? Pastikan Ganti Popok Secara Berkala agar Tak Pengaruhi Perkembangan Motorik
Intip Strategi IFG Life Pasca Akuisisi Mandiri Inhealth
MIND ID Resmi Kuasai 34% Saham Vale, Jadi Pemegang Saham Terbesar
Ayu Ting Ting Putus dengan Muhammad Fardhana, Ayah: Sudahan, Tidak Berlanjut!
Usul Bikin Family Office, Luhut Ingin Tarik Dana Keluarga Kaya dari Luar Negeri
Prabowo Berdiri dengan Jokowi saat HUT Bhayangkara, Buktikan Kakinya Sudah Fit Pasca Operasi
Sayonara, Toyota Suntik Mati Supra Mesin 4 Silinder
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata