, Jakarta - Bukannya tidak mungkin, tapi menurunkan berat badan dengan cepat butuh usaha dan disiplin tinggi. Gimana caranya?
Baca Juga
Advertisement
Pada umumnya menurunkan berat badan membutuhkan waktu. Biasanya semua tergantung dari metabolisme setiap individu. Ada orang yang bisa dengan cepat menurunkan 2 hingga 5 kilogram dalam satu bulan, ada juga orang yang membutuhkan waktu lebih lama dari itu.
Intinya, menurunkan berat badan adalah sebuah proses. Dan yang perlu diingat, bahwa menurunkan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan usaha dan waktu yang cukup.
Selain itu, jangan pernah melupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memerlukan saran tambahan.
Rutin konsumsi seledri ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, lho Sahabat Fimela!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
6 Tips untuk Menurunkan Berat Badan dalam Sebulan
![Ilustrasi diet Mediterania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CpRHqqm-K1bz_2tU6m1rsRqTN40=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3034884/original/014604700_1580218819-Ilustrasi_Diet_Mediterania.jpg)
1. Konsumsi makanan yang sehat
Mulai untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Hindari makanan yang tinggi kalori, gula dan lemak jenuh.
2. Kontrol ukuran porsi
Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi pada setiap waktu makan. Pengukuran porsi makan yang tepat dapat membantu dalam mengendalikan asupan kalori.
3. Hindari makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi
Hindari makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, minuman beralkohol, dan minuman manis.
4. Minum banyak air
Minumlah air putih secukupnya dalam sehari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengurangi nafsu makan. Selain ktu, air juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
5. Olahraga secara teratur
Jangan lupa, imbangi diet dengan melakukan aktivitas fisik. Olahraga secara teratur dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup setiap malam dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Itu dia tips-tips yang bisa kamu ketahui jika berniat menurunkan berat badan selama satu bulan. Pastikan untuk tetap menjaga kesehatan selama menjalani program ketat ini, ya.
Terkini Lainnya
Jadikan Menghitung Kalori Hobi, Nutrisi Terpenuhi Berat Badan Stabil
Bukan Cuma Sehat, Diet dengan Metode Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Cepat Turun
Nasi Shirataki Efektif Turunkan Berat Badan, tapi Jangan Konsumsi Berlebihan
6 Tips untuk Menurunkan Berat Badan dalam Sebulan
Menurunkan Berat Badan
Berat Badan
Metabolisme
Nutrisi
Olahraga
Rekomendasi
Sedot Lemak Bukan Solusi Instan untuk Menurunkan Berat Badan
6 Rempah dan Herbal yang Bantu Hempaskan Lemak Tubuh, Kunyit Masuk Daftar
Gastric Balloon atau Balon Lambung, Prosedur Medis untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Proses Bedah
4 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Berat Badan
5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus, Cocok Buat Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan
Mengenal Operasi Bariatrik dan Efek Sampingnya
Diet Dibantu Obat-obatan, Apakah Aman?
Makan Buah Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet Sehat
Ingin Diet? Lakukan 7 Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus ke Gym
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Pelaku UMKM Mojokerto Sulap Sabut Kelapa Jadi Bantal, Siap Naik Kelas
Euro 2024
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Euro 2024: Drama Penalti Cristiano Ronaldo, Air Mata Berubah Jadi Senyuman
UEFA Lakukan Penyelidikan, Bintang Inggris Jude Bellingham Terancam Larangan Bertanding di Euro 2024.
Pangeran William Girang Inggris Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Sebut Kayak Naik Rollercoaster
Berita Terkini
Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028 Dibuka, Berminat? Simak Persyaratannya
Gempa Hari Ini Selasa 2 Juli 2024 Getarkan Kepulauan Tanimbar Maluku
Kisah Sukses Jarot Setiawan, Mantan PMI Banyuwangi yang Sukses Jadi Pengusaha Susu Kambing Perah
Bupati Bandung Bertemu Ipar Raffi Ahmad, Ada Kerja Sama Politik?
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Peta Politik Pilgub Banten 2024, Airin-Andra Semakin Seru
Syaikhu Tegaskan Anies Harus Gandeng Sohibul Iman Jika Ingin Bersama PKS di Pilgub Jakarta
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Spanyol Minta Bergabung dengan Afsel Gugat Israel di Mahkamah Internasional
Marah Tak Disiapkan Makan Siang, Pria di NTT Tega Bunuh Istrinya
Polisi Ungkap Pembunuh Istri di Pulogadung Jaktim Karyawan PT KAI
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Kembali Digelar, Alternativa Film Project Ajak Sineas Muda Indonesia Berkompetisi