, Jakarta Saat ini, terdapat banyak metode diet yang beredar di kalangan masyarakat. Namun, benarkah jika semua cara menurunkan berat badan tersebut bisa diterapkan sehari-harinya? Jawabannya sudah pasti tidak bisa.
Nyatanya, ada beberapa langkah diet yang sangat ekstrim dan malah memberikan dampak buruk serta membebani tubuh. Meskipun mampu membuat berat badan semakin turun, namun sejumlah metode diet ini sangat tidak disarankan karena bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.
Meski begitu, tetap saja ada beberapa cara diet yang lebih sehat dan ampuh yang bisa diterapkan. Kira-kira apa saja itu?
Advertisement
Tidak Melewatkan Sarapan Pagi
Cara pertama yang bisa dicoba dalam usaha penurunan berat badan adalah dengan tidak melewatkan sarapan pagi. Makanlah makanan yang berserat dan memiliki nutrisi seimbang. Jenis santapan seperti ini biasanya akan mampu membuat perut kenyang lebih lama dan menurunkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Menu sarapan yang bisa dipilih ini sangat bervariasi. Di antaranya adalah buah-buahan, sayur-sayuran, oats, hingga roti gandum.
Menjadikan Apel sebagai Cemilan
Apabila perut sedang lapar namun kamu sedang dalam proses diet, maka bisa banget menjadikan apel sebagai santapan ringan alias cemilan. Sebuah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi. Selain itu, buah ini juga memiliki khasiat untuk mengatur kadar gula darah agar tetap seimbang dan membuat tubuhmu jadi bertenaga. Untuk itu, konsumsilah paling tidak 2 buah apel dalam sekali sebagai makanan penahan lapar selama kamu diet.
Tidak Makan saat Sedang Stress
Sebaiknya hindarilah mengonsumsi makanan saat sedang mengalami stress. Pasalnya, pada saat stress, keinginan untuk makan akan lebih besar daripada biasanya. Hal ini bahkan kerap terjadi pada beberapa orang yang mudah merasa frustasi akan sesuatu dan melampiaskannya pada makanan. Karenanya, kelola dulu dengan baik rasa stress yang dipunya dengan melakukan meditasi dan cara lainnya. Sehingga, waktu perasaan tertekan yang dimiliki mereda, kamu bisa melanjutkan proses diet dengan lebih maksimal dan lancar.
Rajin Olahraga untuk Bakar Kalori dalam Tubuh
Tips lainnya yang bisa diterapkan untuk menurunkan berat badan adalah dengan giat berolahraga. Aktivitas ini sangat diperlukan agar kalori di dalam tubuh bisa dibakar dengan cara yang lebih sehat. Lakukan kira-kira 150 menit dalam seminggu. Jika terlalu sibuk dan tak punya banyak waktu, kamu bisa banget menerapkan kegiatan ini dengan berjalan kaki menuju kantor, menggunakan tangga alih-alih lift, dan sebagainya.
Nah, berbicara tentang olahraga, pastinya cairan di dalam tubuh akan berkurang setelah melakukannya dan butuh pengganti agar tetap terhidrasi. Untuk itu, jangan lupa pula penuhi kadar cairan tersebut dengan perbanyak minum air mineral, ya.
Tentunya dalam memilih air mineral yang baik tak boleh dilakukan sembarangan. Kamu harus mencari air mineral essensial karena punya segudang manfaat yang baik bagi tubuh. Sehingga, bukan hanya tubuh saja yang jadi tambah sehat, namun aktivitas diet pun bisa berjalan dengan lebih mudah.
Terkini Lainnya
Tidak Melewatkan Sarapan Pagi
Menjadikan Apel sebagai Cemilan
Tidak Makan saat Sedang Stress
Rajin Olahraga untuk Bakar Kalori dalam Tubuh
tips diet ampuh
Cara Menurunkan Berat Badan
Diet sehat
Initiative Content
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Populer
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Respons BEI Terkait Saham Emiten Baru Banyak yang Loyo
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Wali Kota Depok Sudah Serahkan Rancangan Perda Pertanggungjawaban APBD 2023
Perusahaan Kripto di AS Wajib Lapor Pajak pada 2026
Sudah Ditaksir Manchester United 2 Tahun, Bintang Euro 2024 Malah Lebih Tertarik Gabung Real Madrid
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Jokowi Pastikan Pilkada Berjalan Lancar Usai Ketua KPU Diberhentika Dewan Kehoermatan
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Jepang Bakal Kekurangan 1 Juta Pekerja Asing pada 2040
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Momen Gus Baha Bertemu Muslimah yang Tak Berbusana Islami di Masjid, Reaksinya jadi Sorotan
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal