, Jakarta Healing atau penyembuhan merupakan proses yang penting, dalam menangani berbagai masalah psikologis jiwa, perasaan dan batin seseorang. Ketika seseorang mengalami trauma, kehilangan, atau kesedihan yang mendalam, healing akan menjadi jalan untuk menyembuhkan luka emosional yang dialami.
Baca Juga
Advertisement
Salah satu manfaat healing adalah kemampuannya untuk menghilangkan rasa sakit, dan kedukaan yang dialami oleh seseorang. Proses ini akan sangat membantu, mengatasi perasaan negatif yang selama ini telah membayangi kehidupannya. Dengan membebaskan diri dari beban emosional, seseorang dapat merasa lebih ringan dan mampu melanjutkan hidup dengan lebih baik.
Selain itu, manfaat healing juga bisa mengatasi trauma yang dialami oleh seseorang. Sebuah trauma bisa terjadi akibat kejadian yang menyakitkan seperti kecelakaan, kekerasan fisik atau verbal, atau kehilangan yang mendalam. Dengan melalui proses healing, seseorang dapat memahami dan menerima trauma yang dialami, sehingga dapat mengurangi efek negatif yang ditimbulkan.
Healing memberikan banyak manfaat bagi seseorang yang mengalami masalah psikologis jiwa, perasaan dan batin. Proses ini membantu seseorang untuk kembali pulih, melanjutkan hidup dengan lebih baik, mengatasi trauma dan membangun kembali kepercayaan diri dan stabilitas emosional. Berikut ini manfaat healing yang rangkum dari berbagai sumber, Jumat (26/4/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Healing
1. Menjadi Lebih Bijak dalam Mengambil Keputusan
Manfaat healing yang pertama dalam kehidupan adalah membuat kita lebih bijak dalam mengambil keputusan. Seringkali, beban hidup yang berat dapat mempengaruhi pola pikir kita, membuat kita sulit untuk membuat keputusan yang tepat.
Namun, setelah melalui proses pemulihan mental, kita akan merasa lebih "plong" dan lebih mantap dalam mengambil keputusan. Pikiran yang "bersih" dari beban mental sebelumnya, akan membuat kita tidak merasa penyesalan atas keputusan yang telah diambil.
2. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat healing yang kedua adalah peningkatan produktivitas. Kondisi mental seseorang sangat berpengaruh pada tingkat produktivitasnya. Oleh karena itu, perlu adanya waktu untuk "refreshing" dan memulihkan beban mental, terutama bagi mereka yang baru saja mengalami peristiwa traumatis. Proses penyembuhan akan membantu memaksimalkan tingkat produktivitas, serta meningkatkan konsentrasi tanpa terganggu oleh beban pikiran.
Advertisement
3. Menjadikan Hidup Lebih Bermakna
Proses healing membawa pemulihan yang tidak hanya fisik, tetapi juga batin. Meskipun seseorang mungkin tidak dapat melupakan sepenuhnya pengalaman traumatis yang dialami, proses healing membantu mereka untuk berdamai dengan masa lalu dan menjadikan hidup lebih bermakna. Setelah proses healing selesai, seseorang akan merasa bahwa hidup memiliki makna yang lebih dalam daripada hanya merenungi luka dan trauma masa lalu.
4. Menjadi Sosok yang Lebih Dewasa
Pengalaman buruk seringkali dianggap sebagai pembelajaran yang membawa pendewasaan. Ketika seseorang berhasil melewati pengalaman buruk, seperti kehilangan orang yang dicintai atau peristiwa traumatis lainnya, hal tersebut akan membentuknya menjadi sosok yang lebih dewasa. Dewasa tidak hanya diukur dari usia, tetapi juga dari cara berpikir dan bertindak seseorang dalam menghadapi masalah serta berinteraksi dengan orang lain.
Advertisement
5. Membantu Mengendalikan Pikiran dan Emosi
Manfaat healing selanjutnya, memberikan kendali lebih atas pikiran dan emosi kita. Hal ini penting karena pikiran dan emosi kita mempengaruhi tindakan serta kesehatan kita secara keseluruhan. Mengendalikan pikiran dan emosi, membantu menghindari efek negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.
Emosi yang terpendam dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan, yang pada akhirnya memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu, bagian yang mendasar dari penyembuhan adalah belajar bagaimana mengelola pikiran dan emosi kita dengan baik.
6. Membersihkan Tubuh dan Pikiran
Proses healing dimulai dengan membersihkan tubuh dan pikiran kita. Hal ini dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya besar untuk program detoks mahal. Tubuh kita secara alami memiliki kemampuan untuk membersihkan diri sendiri jika diberi kesempatan.
Advertisement
Mengonsumsi air putih yang cukup, makan makanan sehat, mengurangi stres dan istirahat yang cukup, adalah langkah-langkah sederhana yang dapat membantu tubuh membersihkan dirinya sendiri. Saat tubuh kita bersih, proses healing atau penyembuhan akan dimulai, sehingga memungkinkan kita untuk merasa lebih sehat dan lebih kuat.
7. Membantu Anda Terhubung dengan Orang Lain
Proses penyembuhan diri juga membantu kita terhubung dengan orang lain. Kehilangan rasa koneksi dengan orang-orang yang kita sayangi, dapat menyebabkan depresi dan kecemasan yang mengganggu proses penyembuhan. Dengan menghabiskan waktu bersama orang lain, kita dapat merasa lebih diperhatikan, dicintai dan dibutuhkan, yang pada gilirannya membuat kita merasa hidup memiliki tujuan.
Cara Self Healing
Sebelum bisa mempraktikkan self healing dengan tepat, penting untuk memahami konsepnya terlebih dahulu. Menurut Cambridge Dictionary, self healing memiliki dua arti yang berbeda. Pertama, adalah proses pemulihan fisik setelah mengalami cedera atau penyakit. Kedua, adalah proses pemulihan emosional yang dilakukan seseorang setelah mengalami rasa sakit atau trauma.
Setelah mengetahui manfaat healing, berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk memulai proses self healing:
1. Menetapkan Batasan yang Jelas
Setiap individu mungkin memiliki interpretasi yang berbeda tentang apa artinya menetapkan batasan. Namun, intinya adalah memberi diri sendiri waktu dan ruang untuk pulih dan berkembang dengan kecepatan yang sesuai.
Advertisement
Misalnya, ini bisa berarti menjadi lebih selektif dalam memilih siapa yang boleh masuk ke dalam kehidupan kita, dan siapa yang sebaiknya ditinggalkan. Konsistensi dalam menjaga batasan adalah kunci untuk melepaskan masa lalu dan menjalani kehidupan saat ini dengan lebih baik.
2. Menerima Masa Lalu
Menerima bahwa masa lalu sudah berlalu adalah langkah penting dalam proses healing. Terjebak dalam kenangan masa lalu hanya akan menghambat kemampuan kita, untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang. Dengan menerima bahwa masa lalu tidak dapat diubah, kita dapat mulai merangkul proses berduka dan melepaskan rasa sakit yang mungkin masih kita bawa.
3. Latihan Mindfulness
Latihan ini mengajarkan kita untuk tetap hadir di saat ini dan menenangkan pikiran saat kita menghadapi pemicu emosional. Penelitian menunjukkan bahwa mindfulness dapat menjadi bagian penting dari proses penyembuhan dari trauma, depresi, atau PTSD. Melalui latihan mindfulness, kita dapat belajar untuk mengelola stres dan menghadapi tantangan dengan lebih tenang.
4. Berbaik Hati dengan Diri Sendiri
Sebagaimana manusia pada umumnya, kita tidak sempurna. Dalam proses self healing, kita mungkin akan mengalami kegagalan atau kembali ke pola perilaku lama. Penting untuk berbaik hati dengan diri sendiri dan mengakui bahwa perubahan memerlukan waktu. Gunakan "tombol reset" untuk membantu mengukur kemajuan pribadi kita dan melanjutkan perjalanan menuju pemulihan.
5. Menarik Diri Sejenak
Tidak ada yang salah dengan mengambil jeda dari sosial media, atau interaksi sosial untuk sementara waktu saat melakukan self healing. Saat kita sendirian, kita memiliki kesempatan untuk lebih mengenal diri sendiri dan memberikan perhatian dan cinta yang kita butuhkan untuk menghentikan siklus hidup di masa lalu.
Namun, penting untuk tidak terlalu lama menyendiri. Hubungan dengan keluarga dan teman-teman dapat menjadi sumber dukungan penting dalam proses penyembuhan. Jadi, temuilah mereka saat kita merasa siap untuk kembali berhubungan.
Terkini Lainnya
Me Time Artinya Apa? Ketahui Pentingnya untuk Kesehatan Mental
Self Reminder Artinya Pengingat Diri, Pahami Makna dan Manfaatnya
Apa Itu Ritual Melukat? Ini Tata Cara dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental
Manfaat Healing
1. Menjadi Lebih Bijak dalam Mengambil Keputusan
2. Meningkatkan Produktivitas
3. Menjadikan Hidup Lebih Bermakna
4. Menjadi Sosok yang Lebih Dewasa
5. Membantu Mengendalikan Pikiran dan Emosi
6. Membersihkan Tubuh dan Pikiran
7. Membantu Anda Terhubung dengan Orang Lain
Cara Self Healing
1. Menetapkan Batasan yang Jelas
2. Menerima Masa Lalu
3. Latihan Mindfulness
4. Berbaik Hati dengan Diri Sendiri
5. Menarik Diri Sejenak
Manfaat Healing
Healing Artinya Pemulihan
healing
cara self healing
meningkatkan produktivitas
mengendalikan pikiran dan emosi
content
Hari Healing Sedunia
Mooryati Soedibyo
Profil Mooryati Soedibyo, Pendiri PT Mustika Ratu dan Yayasan Puteri Indonesia
Top 3 Berita Hari Ini: Gaya Modis Gayanti Hutami, Anak Bungsu Tommy Soeharto dan Tata Cahyani
Ucapan Duka Cita Alya Rohali Atas Kepergian Mooryati Soedibyo, Beruntung Bisa Dibimbing Langsung
VIDEO: Pemakaman Mooryati Soedibyo Dilakukan Secara Militer di Bogor
Top 3: Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia
Rahasia Umur Panjang Mooryati Soedibyo yang Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Chandrika Chika
Chandrika Chika Cs Dibawa ke BNN Lido untuk Rehab, Paling Lama 3 Bulan
Selebgram Chandrika Chika Jalani Asesmen Rehabilitasi Selama 3,5 Jam, Hasilnya?
Profil dan Fakta Menarik Chandrika Chika, Populer Karena Joget Papi Chulo Kini Malah Ditangkap Akibat Narkoba
Chandrika Chika Jalani Asesmen di BNN Setelah Orang Tua Ajukan Permohonan Rehab
Putusan MK
Infografis Penetapan Prabowo-Gibran, Presiden dan Wapres Terpilih 2024-2029
Momen Prabowo Subianto Gemas dengan Anies Baswedan, Usai Pidato Sebagai Presiden Terpilih 2024-2029
Usai Putusan MK Tolak Seluruh Gugatan Pilpres 2024, Siapa Jadi Oposisi?
Prabowo-Gibran jadi Presiden-Wapres Terpilih, Zulkifli Hasan: Gonjang-Ganjing Pemilu Selesai
3 Pernyataan KPU Jelang Menetapkan Prabowo-Gibran Jadi Presiden dan Wakil Presiden Terpilih 2024
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
Link Live Streaming BRI Liga 1 Persib Bandung vs Borneo FC, Kamis 25 April 2024 di Vidio
Hasil BRI Liga 1: Bantai Barito Putera, Bhayangkara FC Tetap Tak Selamat dari Zona Degradasi
TOPIK POPULER
Populer
100 Kata Keren Bahasa Inggris Tentang Kehidupan yang Penuh Motivasi
105 Cak Nun Quotes yang Bijak, Jadi Motivasi dalam Menjalani Hidup
Apa Itu Relapse? Ketahui Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya
6 Potret Haji Alwi Ruslan Bagi-Bagi Uang Rp50.000 Segepok di Pernikahan Putri Isnari
120 Kata Bijak Silaturahmi, Tekankan Pentingnya Menjaga Hubungan Baik
7 Resep Stik Keju yang Renyah dan Empuk, Mudah Dibuat
7 Manfaat Healing yang Bisa Atasi Perasaan Negatif, Ketahui Langkah-Langkahnya
70 Kata Promosi Makanan yang Menarik di WA dan Media Sosial
120 Quotes Twitter Bijak Tentang Berbagai Aspek dalam Hidup, Menginspirasi
150 Kata-Kata Islami Pendek tapi Sarat Makna, Gunakan untuk Dakwah atau Pengingat bagi Diri Sendiri
Piala Asia U-23 2024
Uzbekistan Tantang Timnas Indonesia di Semifinal Piala Asia U-23 2024 usai Balas Dendam ke Arab Saudi
Jadwal dan Hasil Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Semifinal?
Timnas Indonesia Ketahui Lawan di Semifinal Piala Asia U-23 2024, Pemenang Genggam Tiket Olimpiade Paris
6 Komentar Perbandingan Indonesia Vs Korea Selatan Ini Kocak, Netizen Kreatif
Joget Ernando Ari Usai Gagalkan Penalti di Piala Asia U-23 Bikin Panas Media Korea Selatan
8 Meme Kemenangan Timnas Indonesia Lawan Korea Selatan di Piala Asia U-23 Ini Kocak
Berita Terkini
HEADLINE: NasDem dan PKB Bikin Koalisi Prabowo-Gibran Gemuk, Sehat untuk Demokrasi?
Sepanjang 2023 Indonesia Dilanda Bencana Alam 5.400 Kali, Naik 52 Persen dari 2022
Bupati Ipuk Evaluasi Menyeluruh Keamanan di Kawah Ijen Usai Turis China Tewas Jatuh ke Jurang
Uzbekistan Tantang Timnas Indonesia di Semifinal Piala Asia U-23 2024 usai Balas Dendam ke Arab Saudi
Gandeng Jakarta Futures Exchange, DCFX Gelar Literasi Perdagangan Berjangka Komoditi
Jadwal dan Hasil Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Semifinal?
Timnas Indonesia Ketahui Lawan di Semifinal Piala Asia U-23 2024, Pemenang Genggam Tiket Olimpiade Paris
Kejagung Tetapkan Bos Sriwijaya Air Hendry Lie Tersangka Korupsi Timah
Kemenkumham Babel Sediakan Klinik Kekayaan Intelektual Bergerak
Cara Pilih Sabun Muka untuk Kulit Berjerawat, Jangan Sampai Salah Pilih
Pelajar di Babel Diajarkan Cara Memproteksi Kekayaan Intelektual
Pemprov Jabar Bangga Kirim 16 Ton RDF, Aktivis Lingkungan: Cuma Solusi Semu
NasDem Bergabung, PAN Serahkan Sepenuhnya Jatah Kursi Menteri ke Prabowo
120 Kata Bijak Kekecewaan Terhadap Seseorang, Penuh Makna
Pengertian dan Fungsi Concealer, Begini Cara Tentukan Produk yang Tepat