, Jakarta Setiap orang pasti pernah mengalami kondisi bau mulut atau halitosis. Gejalanya adalah muncul aroma tidak sedap yang keluar dari mulut dan sering kali menyebabkan orang yang mengalaminya merasa kurang percaya diri serta tidak nyaman saat berkomunikasi.
Pada dasarnya bau mulut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu bau mulut karena sebab yang wajar dan bau mulut karena sebab yang tidak wajar. Bau mulut karena sebab yang wajar misalnya aroma napas pagi hari atau saat sedang berpuasa. Sedangkan bau mulut karena sebab yang tidak wajar biasanya berhubungan dengan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Baca Juga
Dianosis halitosis atau bau mulut dilakukan lewat serangkaian wawancara dan pemeriksaan fisik menyeluruh pada rongga mulut dan gigi. Pemeriksaan juga dilakukan pada area hidung dan tenggorokan –jika terdapat luka. Bila dicurigai adanya kemungkinan penyakit sistemik, maka diperlukan adanya pemeriksaan pendukung lainnya.
Advertisement
Selain pemeriksaan dan penanganan secara medis, ada beberapa cara untuk mengatasi masalah bau mulut dengan melakukan beberapa aktivitas rutin seperti dilansir dari FermeliaDental. Berikut ulasannya.
1. Sering Minum Air Putih
Mulut manusia secara alami akan menghasilkan bakteri, yang berfungsi untuk melindungi gigi dari erosi. Tapi jika bakteri tersebut menumpuk karena jarang dibersihkan, maka dapat menyebabkan bau mulut dan penumpukan karang gigi. Cara mudah untuk membuang bakteri tersebut adalah dengan sering minum air putih. Biasakan untuk mengonsumsi delapan gelas air dalam sehari.
2. Gunakan Pengikis Lidah
Menyikat gigi saja tidak cukup untuk menghilangkan semua partikel makanan yang tersisa di mulut. Kotoran dari makanan, bakteri, penumpukan sel mati di lidah yang membuatnya tampak memutih, juga dapat menyebabkan bau mulut.
Cara menyiasatinya, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah. Jadikan hal ini sebagai rutinitas di malam hari, untuk nafas segar yang lebih tahan lama.
3. Konsumsi Lebih Banyak Probiotik
Makanan mengandung probiotik merupakan asupan yang mengandung bakteri atau mikroorganisme yang dapat mendukung sistem pencernaan.
Sebab dalam beberapa kasus, penyebab bau mulut itu karena kebersihan usus yang tidak seimbang. Untuk membersihkannya, kamu dapat mengonsumsi makanan tinggi probiotik. Seperti yogurt, kimchi, sauerkraut, kefir, dan yang lainnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Berkumur Setelah Makan
Makanan yang menyangkut di antara gigi dan gusi, jika didiamkan selama berjam-jam dapat menyebabkan masalah bau mulut yang serius. Agar hal tersebut tidak terjadi, biasakan dirimu untuk berkumur setelah makan menggunakan air hangat dan garam.
Sebab dengan berkumur menggunakan air hangat dan garam, dapat menambah produksi air liur di dalam mulut, yang berguna untuk membersihkan bakteri dan mencegah mulut kering. Sebab mulut yang kering juga bisa menjadi penyebab aroma tidak sedap pada mulut.
5. Buah Apel Solusi Nikmat Menyegarkan Nafas
Buah apel dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut dengan baik, sebab dengan mengunyah tekstur apel yang kaya akan serat alami, dapat mengoptimalkan kesehatan gusi. Selain itu juga dapat menghilangkan kotoran yang tersangkut di antara gigi.
Ditambah lagi, mengonsumsi buah apel juga dapat merangsang produksi air liur. Lalu karena buah apel tidak memiliki aroma yang kuat, maka dapat lebih menyegarkan nafasmu dalam berkegiatan sehari-hari.
Advertisement
6. Jaga Kebersihan Gigi
Terakhir tapi yang paling penting. Jaga kebersihan gigi dengan rutin menyikat, membilas, berkumur, dan periksa kesehatan gigi ke dokter. Pastikan dirimu sudah menyikat gigi 2-3 kali dalam sehari, demi nafas yang lebih segar dan tampil percaya diri di tempat umum.
Itulah beberapa cara mudah menghilangkan bau mulut yang sering mengganggu rutinitasmu. Jadi, udah gosok gigi berapa kali hari ini?
Penulis: Akbar Gilang Muhammad
Terkini Lainnya
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
4. Berkumur Setelah Makan
6. Jaga Kebersihan Gigi
Initiative Content
perawatan gigi
Kesehatan Gigi
Rekomendasi
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut, Utamanya dari Paparan Polusi!
Cara Memilih Produk Perawatan Rambut yang Tepat untuk Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Dipertimbangkan?
Peran Hormon dalam Masalah Rambut Rontok, Punya Pengaruh yang Besar?
Teknik Pemijatan Kulit Kepala untuk Mendorong Pertumbuhan Rambut, Sederhana dan Mudah Dilakukan!
Mengantuk Setelah Makan? Cari Tahu Penyebab dan Solusinya di Sini!
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Hujan Masih Bertahan di Tengah Musim Kemarau, BMKG Jelaskan Alasannya
Pasar Tablet Ramai Bikin Poco Tergiur Boyong Poco Pad ke Indonesia
Top 3: Upah Minimum UMP dan UMK Berbeda Bikin Penasaran
Ini Alasan KY Pantau Sidang Pra Peradilan Pegi Setiawan
Top 3 Islami: Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Takjub Gurunya, Doa Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Bikin Iblis Terbakar
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi hingga Jumat Pagi 5 Juli 2024, Kolom Abu Capai 3.000 Meter
Cuaca Hari Ini Jumat 5 Juli 2024: Hujan Guyur Jabodetabek Siang Nanti
Kasus Korupsi BTS 4G, Mantan Komisaris Ini Divonis Hukuman 5 Tahun Penjara
Pertamina Klaim Bisa Produksi Biodiesel B100, Tapi Harganya Belum Murah
Respons BEI Terkait Saham Emiten Baru Banyak yang Loyo
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Wali Kota Depok Sudah Serahkan Rancangan Perda Pertanggungjawaban APBD 2023
Perusahaan Kripto di AS Wajib Lapor Pajak pada 2026
Sudah Ditaksir Manchester United 2 Tahun, Bintang Euro 2024 Malah Lebih Tertarik Gabung Real Madrid