, Jakarta - Tak sedikit individu yang berolahraga untuk membakar lemak dalam tubuh mereka. Tak hanya itu, banyak pula yang lantas mengurangi asupan makanan agar tubuh tetap ramping.
Namun, meskipun berolahraga dan makan sehat akan membantu Anda mengurangi lemak dalam tubuh, rupanya ada cara lain yang tak disadari oleh banyak orang.
Advertisement
Baca Juga
Kebanyakan dari cara itu tidak akan memakan banyak waktu, dan jika dilakukan secara teratur akan membantu Anda tetap bugar tanpa menghabiskan berjam-jam di gym.
Dilansir dari Bright Side, Jumat (7/1/2022), berikut ini beberapa cara mudah dan "malas" untuk membakar kalori dan beberapa di antaranya sama efektifnya dengan berolahraga.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Lemak menumpuk memang menjadi masalah bagi sejumlah orang. Ini dia minuman yang dapat membakar lemak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Mandi Air Hangat
![Ilustrasi Mandi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Cce_PSra83V5nOOkp-zLUrSXcW0=/0x0:1925x1085/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2714070/original/072612400_1548579947-bath-465577_1920.jpg)
Mandi air hangat adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres. Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air hangat atau berendam bisa menghilangkan kelebihan berat badan juga.
Saat Anda mandi dengan air hangat, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya, yang pada gilirannya membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air hangat selama satu jam dapat membakar 130 kalori dan mungkin merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.
Advertisement
2. Minum Air Dingin
![Ilustrasi Air Minum/ Pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/p7llSkLGKQfWGvyCIUjj4ICRtGM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3417562/original/035221400_1617276742-pexels-pixabay-279947.jpg)
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, tetapi cara Anda minum air sebenarnya dapat meningkatkan pembakaran kalori Anda.
Jika Anda lebih suka air dengan suhu ruangan atau hangat, menambahkan beberapa es batu ke dalamnya benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh yang akan meningkatkan metabolisme Anda.
3. Melakukan Pekerjaan Rumah
![Ilustrasi Bersih-bersih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OPDPFgoPJOGyXABmWXmlIX8w8lw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2403453/original/054752300_1541672710-girl-1531575_1920.jpg)
Mencuci lantai dan mencuci piring mungkin menjengkelkan, tetapi aktivitas rumah tangga yang sederhana itu sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kebersihan rumah Anda.
Menghabiskan satu jam untuk mencuci baju atau membersihkan bak cuci piring dapat membantu Anda membakar 100 kalori, dan menggosok kamar mandi Anda selama 35 menit membakar kalori sama seperti 35 menit berjalan di atas treadmill.
Advertisement
4. Minum Teh Hijau
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5uj1qb1Y0FL3AFEBagimarZ5D9o=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2839926/original/034373600_1561717721-green-tea-3528474_1920.jpg)
Teh hijau penuh dengan antioksidan dan selain membuat kulit Anda terlihat lebih muda, teh hijau juga dapat membakar kalori secara efektif. Karena mengandung kafein dan katekin, teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh Anda memecah lemak lebih mudah.
Tetapi hanya satu cangkir teh hijau sehari tidak akan melakukannya, penelitian menunjukkan bahwa Anda memerlukan 3 hingga 5 gelas sehari untuk melihat hasilnya.
Terkini Lainnya
Umur 78 Masih Getol Olahraga, Wapres Ma'ruf Amin: Kalau Tidak Malah Loyo
Olahraga yang Membakar Kalori Apa Juga Membakar Lemak?
Jangan Lupa Makan Setelah Berolahraga, Ini Jenis Makanan yang Tepat
1. Mandi Air Hangat
2. Minum Air Dingin
3. Melakukan Pekerjaan Rumah
4. Minum Teh Hijau
Berita Terkini
Cara
Bakar lemak
Cara Bakar Lemak
Olahraga
Rekomendasi
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Minuman Anggur Cair Tertua Ditemukan di Guci Makam Spanyol, Usianya 2.000 Tahun
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
PKS Minta Anggota DPRD DKI yang Terlibat Main Judi Online Dipecat
Kapolda Jatim: Kami Komitmen Berantas Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Pilkada 2024
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Austria vs Turki: Mencari Sejarah Baru
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Rumania vs Belanda: Pembuktian Ronald Koeman
Ekspresi Cristiano Ronaldo Saat Gagal Eksekusi Penalti
Dramatis, Gol Bunuh Diri Belgia Antar Prancis ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
PMN Non Tunai Setara Rp 1,9 Triliun Mandek, Hutama Karya Kembali Minta Restu DPR
Bukan Pajak, Menkes Beber Penyebab Harga Obat di Indonesia Lebih Mahal Lima Kali Lipat dari Malaysia
Kebakaran Rumah Wartawan di Karo Usai Beritakan Kasus Judi, Oknum TNI Diduga Terlibat
Gunung Marapi Turun Status dari Siaga Jadi Waspada
Pabrik GAC Aion di Thailand Segera Beroperasi, Indonesia Kapan?
Jokowi Minta Harga Alkes dan Obat di Indonesia Bisa Murah Seperti Negara Tetangga
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
330 Pengantin Ikuti Isbat Nikah Massal di Surabaya, Dikirab dari Balai Pemuda ke Taman Surya
Warga Korea Utara Mulai Wajib Kenakan Pin Kim Jong Un
Liburan Sekolah, Ini 5 Spot Street Food di Kota Bandung yang Patut Dicoba
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
3 Perangkat Pintar Samsung Ini Bisa Menjaga Udara Rumah Tetap Bersih meski Ada Anabul