, Jakarta Tumbuh uban pada rambut di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kebiasan berganti-ganti sampo, faktor genetik, hingga tingkat stress yang tak terkendali. Selain itu, kurangnya asupan gizi juga menjadi faktor umum tumbuhnya uban di usia muda.
Baca Juga
Advertisement
Oleh karena itu, kamu perlu mencukupi asupan gizi dengan memilih makanan yang baik untuk mencegah tumbuhnya uban. Beberapa makanan ini perlu kamu konsumsi untuk menjaga pigmen rambut, serta memenuhi asupan gizi pada tubuh. Sehingga terjadinya uban di usia dini bisa dicegah secara efektif dan alami.
Berikut ini , Kamis (12/7/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi untuk menghindari tumbuhnya uban di usia dini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sayuran Hijau
Bila kamu tak menginginkan uban tumbuh secara cepat, kamu bisa mencukupi makanan harian yang mengandung bahan sayuran hijau cukup banyak. Tak hanya sekedar kaya antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik menjaga kesehatan rambut.
Pada beberapa sayuran hijau memiliki kandungan vitamin B seperti B6 dan B12 yang di mana nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk rambut. Selain itu, kamu juga perlu mencukupi asam folat dalam tubuh untuk mencegah uban cepat tumbuh.
Nah, beberapa sayuran hijau yang mengandung beberapa nutrisi tersebut seperti seledri, sawi, brokoli, selada, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
Advertisement
Buah Berry
Selain sayur-sayuran, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan berry untuk menangkal timbulnya uban di usia dini. Ya, buah berry juga termasuk ke dalam makanan sehat untuk memenuhi nutrisi rambut.
Hal ini dikarenakan pada buah berry diperkaya dengan beragam vitamin, yang akan mampu meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga nutrisi lebih mudah tersalurkan pada rambut. Inilah yang membuat rambut tetap terjaga dengan baik.
Salah satu kandungan pada buah berry adalah vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas seperti tumbuhnya uban di usia muda. Selain itu, bisa juga membantu memproduksi kolagen yang biasa ditemukan pada folikel rambut.
Alpukat
Untuk mencukupi kandungan vitamin B5 di dalam tubuh, yang berfungsi untuk pembentukan antibody yang memperbaiki pertahanan tubuh, membantu menyembuhkan luka dan mencegah munculnya uban.
Maka kamu bisa mengonsumsi buah alpukat yang memiliki kandungan vitamin B kompleks untuk memperkuat folikel rambut sehingga dapat membantu mencegah tumbuhnya uban di usia muda. Beberapa makanan lainnya yang mengandung vitamin B5 adalah hati, kuning telur, dan brokoli.
Advertisement
Almond
Kacang almond kaya akan vitamin E, protein, dan temabaga yang baik untuk menutrisi rambut dan mencegah penuaan dini. Kamu bisa menjadikan kacang almond sebagai camilan saat siang dan sore hari. Selain mencegah tumbuhnya uban di usia dini, kacang almond juga baik untuk otak.
Telur
Adanya kandungan vitamin B12 pada telur, menjadikan telur sebagai makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah tumbuhnya uban di usia dini. Kandungan vitamin B12 ini mampu memperlancar peredaran darah di tubuh dan kepala. Lencarnya peredaran darah ini mampu mencegah perubahan warna pada rambut. Selain itu, rambut menjadi segar dan lebat.
Terkini Lainnya
Sekali Tumbuh, Uban Tidak Dapat Dihentikan?
11 Hal yang Perlu Anda Tahu Ketika Tumbuh Uban di Usia 20-an
Uban Muncul Lebih Dini, Cek Penyebabnya
Sayuran Hijau
Buah Berry
Alpukat
Almond
Telur
Ubanan Di Usia Muda
Makanan untuk Mencegah Tumbuhnya Uban
Rambut beruban
Konten Timeless
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Terbaru Boy William Makin Kurus, Netizen Minta Dekati Ayu Ting Ting
6 Potret Ayu Ting Ting Sambut Orang Tua Pulang Haji, Penuh Haru Bahagia
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Cara Menghitung PPh 21 dan Contohnya, Pelajari Juga Regulasinya
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
6 Fakta Hubungan Ayu Ting Ting dan Muhammad Fardhana Kandas, Gagal ke Pelaminan
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik Agar Tetap Nyaman dan Nyenyak
Afif Maulana Siapa dan Mengapa Kasusnya Harus Dikawal? Pahami Kronologinya
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
Euro 2024
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Euro 2024: Drama Penalti Cristiano Ronaldo, Air Mata Berubah Jadi Senyuman
UEFA Lakukan Penyelidikan, Bintang Inggris Jude Bellingham Terancam Larangan Bertanding di Euro 2024.
Pangeran William Girang Inggris Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Sebut Kayak Naik Rollercoaster
Berita Terkini
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Spanyol Minta Bergabung dengan Afsel Gugat Israel di Mahkamah Internasional
Marah Tak Disiapkan Makan Siang, Pria di NTT Tega Bunuh Istrinya
Polisi Ungkap Pembunuh Istri di Pulogadung Jaktim Karyawan PT KAI
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Kembali Digelar, Alternativa Film Project Ajak Sineas Muda Indonesia Berkompetisi
Ganti Semua Pemain Asing, Satria Muda Optimistis Hadapi Play-Off IBL 2024
Ternyata Ada Asuransi untuk Lindungi Data dari Ransomware Cs, Ini Manfaatnya
Kapal Kargo Tak Bisa Lama-Lama Bongkar Muat di Pelabuhan Non Petikemas Pelindo, Kok Bisa?
2 Kasus Pembunuhan Cor di Palembang, Para Tersangka Masih Berkeliaran Bebas
Kisah Hubungan Terlarang di Balik Temuan Potongan Jasad Bayi di Lamawohong
Bos Hutama Karya Pede Tol Lampung-Medan Tersambung saat Era Prabowo-Gibran