, Jakarta - Jika Anda mengalami rambut rontok terus-menerus, jangan panik. Pertumbuhan kembali rambut dapat dilakukan meskipun Anda mengalami rambut rontok.
Anda mungkin merasa seperti satu-satunya yang menghadapi masalah rambut rontok ini, namun kenyataannya rambut rontok sangat umum terjadi pada wanita dan pria.
Baca Juga
Rata-rata, kulit kepala memiliki hampir 100.000 helai rambut, dan normal bagi seseorang untuk kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap harinya.
Advertisement
Namun, beberapa orang kehilangan lebih banyak rambut dan menyadari rambut mereka semakin menipis, terutama seiring bertambahnya usia.
Alopesia androgenetik adalah salah satu jenis kerontokan rambut yang paling umum, tapi meskipun kondisi ini umum, ada berbagai cara untuk mengatasinya dan membantu mempercepat pertumbuhan kembali rambut.
Beberapa faktor risiko rambut rontok, seperti gen, tidak dapat dikendalikan. Sebaliknya, beberapa perubahan gaya hidup mungkin menunda atau melindungi rambut dari kerontokan.
Berikut ini tips menumbuhkan rambut karena rontok, seperti dilansir dari Health pada Sabtu, 15 Juni 2024.
1. Mengurangi Stres
Kesejahteraan emosional dan fisik Anda dapat memengaruhi rambut. Ada beberapa cara untuk mengelola dan mengurangi stres emosional, seperti:
- Melakukan hal-hal yang Anda sukai (misalnya mendengarkan musik, membaca buku, dan bersosialisasi dengan teman)
- Makan makanan yang seimbang dan sehat
- Banyak tidur
- Memiliki pandangan positif terhadap tantangan yang biasanya menyebabkan Anda stres
- Tetap aktif secara fisik
- Mencoba teknik relaksasi (misalnya pengobatan, tai chi, dan yoga).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Lakukan Perawatan Rambut
Anda dapat dengan mudah merusak rambut yang sudah rapuh dengan menariknya atau menggunakan bahan kimia yang keras. Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat rambut dengan lembut jika Anda mengalami rambut rontok atau menipis
Berikut beberapa cara untuk mengubah rutinitas perawatan rambut Anda untuk melindungi dari kerontokan rambut:
- Oleskan kondisioner setelah keramas untuk membantu melindungi dari kerusakan dan ujung rambut bercabang.
- Hindari menarik rambut dengan kencang menjadi sanggul, kepang, atau kuncir kuda. Gaya rambut tersebut dapat menyebabkan traksi alopecia, sejenis rambut rontok yang dapat menyebabkan kerusakan permanen.
- Jangan menarik atau memelintir rambut di sekitar jari Anda.
- Sisir rambut Anda dengan lembut. Menyikat rambut terlalu kasar akan membuat rambut tertarik, sehingga memperburuk kerontokan rambut.
- Carilah sampo yang lembut. Beberapa shampo dirancang khusus untuk rambut rontok.
- Gunakan kondisioner tanpa bilas setelah keramas dan mengkondisikan rambut Anda.
Advertisement
3. Batasi Bleaching atau Mewarnai Rambut
Terlalu sering mewarnai rambut akan membuatnya rusak dan memperburuk kerontokan rambut. Hindari melakukan bleaching rambut Anda, karena pemutihan biasanya menggunakan banyak peroksida, yang dapat merusak rambut.
Selain itu, mewarnai rambut akan membuatnya lebih sensitif terhadap sinar matahari dibandingkan biasanya, sehingga menyebabkan rambut rapuh, kering, dan lemah. Pertimbangkan untuk mengenakan topi bertepi lebar jika Anda memutihkan atau mewarnai rambut.
4. Hindari Styling Panas Berlebihan
Seperti halnya pemutih dan pewarna, panas dari hair styling dapat merusak rambut yang sudah rapuh dan dapat memperburuk kerontokan rambut.
Hindari mengeringkan rambut dengan hair dryer terus-menerus. Sebaliknya, biarkan rambut Anda kering secara alami atau bungkus rambut Anda dengan handuk mikrofiber untuk menyerap air.
Beberapa alat penata rambut dapat menyebabkan kerusakan akibat panas pada rambut. Pertimbangkan hanya menggunakan alat pengeriting rambut dan pelurus rambut untuk acara-acara tertentu saja.
5. Lakukan Perubahan Pola Makan
Kurangnya nutrisi tertentu dalam makanan bisa menjadi penyebab rambut rontok. Misalnya, rambut rontok adalah gejala umum anemia yang kekurangan zat besi.
Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Cobalah mengonsumsi makanan kaya zat besi dengan makanan seperti jeruk, kentang, stroberi, dan tomat.
Selain itu, penelitian menemukan bahwa asupan protein yang rendah dapat meningkatkan risiko rambut rontok. Coba tambahkan makanan kaya protein ke dalam diet Anda, seperti kacang-kacangan, daging, ikan, dan tahu. Produk susu rendah lemak adalah sumber protein lainnya.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai suplemen mineral atau vitamin baru. Mereka dapat melakukan tes darah untuk mengetahui nutrisi apa yang Anda kurang
Terkini Lainnya
Waspada, Anemia Bisa Menyebabkan Rambut Rontok
Gaya Rambut Rihanna Berubah Drastis Jadi Cepak, Ternyata karena Rontok Parah Usai Melahirkan
Shampo yang Bagus untuk Rambut Rontok, Ini Deretan Kandungannya!
1. Mengurangi Stres
2. Lakukan Perawatan Rambut
3. Batasi Bleaching atau Mewarnai Rambut
4. Hindari Styling Panas Berlebihan
5. Lakukan Perubahan Pola Makan
Rambut Rontok
Kesehatan Rambut
Tips menumbuhkan rambut
Mencegah Rambut Rontok
Menumbuhkan Rambut
Rambut
Rekomendasi
Gaya Rambut Rihanna Berubah Drastis Jadi Cepak, Ternyata karena Rontok Parah Usai Melahirkan
Shampo yang Bagus untuk Rambut Rontok, Ini Deretan Kandungannya!
5 Bahan Dapur yang Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Praktis dan Efektif
10 Rekomendasi Conditioner Terbaik untuk Rambut Rontok Terbaru 2024
Rambut Rontok Setelah Melahirkan, Normalkah?
Apakah Conditioner Bisa Mengatasi Masalah Rambut Rontok?
Cara Merawat Rambut Rontok Nggak Boleh Sembarangan, Begini Tips Ampuhnya!
Kenapa Rambut Rontok Banyak?
Apa Saja Masalah Rambut yang Bisa Diperbaiki dengan Hair Vitamin?
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kosta Rika di Indosiar dan Vidio, Selasa 25 Juni Pukul 08.00 WIB
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Siaran Langsung Brasil vs Kosta Rika, Selasa 25 Juni 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kosta Rika: Menanti Tarian Tim Samba
Hasil Copa America 2024: Bungkam Perlawanan Panama, Uruguay ke Puncak Geser Amerika Serikat
Hasil Copa America 2024: Amerika Serikat Tekuk Bolivia
Timnas Indonesia U-16
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia di Indosiar dan Vidio, Senin 24 Juni Pukul 19.30 WIB
Judi Online
Kritik Keras Mahasiswa IPB Asal Gorontalo soal Pemberian Bansos bagi Pelaku Judi
Promosikan Situs Judi Online, Segini Upah yang Didapat 2 Selebgram Lampung
Kronologi Penangkapan Dua Selebgram Lampung yang Promosikan Judi Online
Menkominfo Budi Arie Perintahkan Operator Putus Akses Judi Online dari Kamboja dan Filipina
Judi Online Disebut Ancaman Serius Bagi Masa Depan Anak, Orang Tua Wajib Waspada
Haji 2024
Tangis Haru Warnai Kedatangan Kloter Pertama Jemaah Haji Asal Lampung di Rajabasa
13 Bandara Siap Sambut Kepulangan 216 Ribu Jemaah Haji hingga 22 Juli 2024
Timwas DPR Dapat Keluhan dari Jemaah Haji: Tidur Kayak Ikan Pindang
PPIH Fasilitasi Tanazul Bagi Jemaah Haji Lansia dan Risti pada Fase Pemulangan
Masya Allah! Inilah Keuntungan Haji Mabrur Selain Balasan Surga
Buntut 530 Jemaah Haji Mesir Meninggal, Riyadh Cabut Izin 16 Perusahaan Agen Perjalanan
TOPIK POPULER
Populer
Alasan Bayi di Bawah 6 Bulan Tidak Boleh Diberi Makan Pisang
4 Penyebab Rambut Beruban di Usia 20-an, Faktor Keturunan yang Paling Menentukan
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
IDAI Sebut MPASI yang Dibuat Sendiri Punya Gizi dan Higienitas yang Lebih Baik dari yang Dijual di Jalan
Larissa Chou Harus Transfusi 3 Kantong Darah Setelah Melahirkan, Ini Penyebabnya
3 Tanda Batu Empedu Harus Segera Ditangani, Salah Satunya Badan Berwarna Kuning
Tips Menjaga Kebersihan Organ Intim Saat Menstruasi, Biar Terbebas dari Masalah Kesehatan
Anak-Anak Perlu Sunscreen untuk Lindungi Kulit dari Sinar UV, AAD: Tak Cuma Saat Cuaca Panas
Hadiri Eras Tour Taylor Swift, Tom Cruise Terima Gelang Persahabatan dari Swifties
Euro 2024
Euro 2024: Tekuk Albania dengan Pemain Cadangan, Ferran Torres Yakin Semua Pemain Spanyol Siap Jadi Starter
Hasil Euro 2024: Mattia Zaccagni Cetak Gol Telat ke Gawang Kroasia, Italia Amankan Tiket 16 Besar
Hasil Euro 2024: Ferran Torres Cetak Gol, Pemain Cadangan Spanyol Tutup Harapan Albania ke-16 Besar
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Albania vs Spanyol, Sesaat Lagi Mulai
Link Live Streaming Euro 2024 Kroasia vs Italia, Sebentar Lagi Tanding
Pasca Kalah dari Spanyol di Euro 2024, Italia Bakal Berbenah Melawan Kroasia
Berita Terkini
Perpusnas Gelar Pemilihan Pustakawan Berprestasi Terbaik Nasional Tahun 2024
SYL Perintahkan Anak Buah Beri Kesaksian Normatif ke Penyidik KPK
Sedang Merebak, Waspadai 'Setan Viral' dalam Konten dan Berita
Euro 2024: Tekuk Albania dengan Pemain Cadangan, Ferran Torres Yakin Semua Pemain Spanyol Siap Jadi Starter
SYL Akui Pernah Belikan Tas Balenciaga untuk Biduan Nayunda
Gerindra Surabaya Usulkan Sejumlah Nama Calon Pilkada ke DPP, Ada Eri Cahyadi dan Bayu Erlangga
TikToker Jepang Bikin Heboh Usai Masak Ramen Pakai Cendol
Menerawang Kekuatan Para Cagub Banten 2024, Siapa Unggul?
5 Fakta Menarik Paus Sperma
Sombong kepada Allah dalam Hal Ini Ternyata Wujud Syukur Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Siapa Menikmati Kompensasi Relokasi Warga Batam?
Server PDN Diretas, Wapres Ma’ruf Minta Investigasi dan Tidak Terulang di Masa Depan
Masalah Juru Parkir Liar Kembali Berulah di Masjid Istiqlal Diharapkan Bisa Tuntas Jelang Kunjungan Paus Fransiskus
Karnaval Karawo 2024 Gorontalo, 50 Kontingen Tampilkan Busana Unik Bikin Warga Terpukau
Hasil Euro 2024: Mattia Zaccagni Cetak Gol Telat ke Gawang Kroasia, Italia Amankan Tiket 16 Besar