, Jakarta Jika Anda sering kali tergoda untuk menggigit kuku, Anda tidaklah sendirian.
Dilaporkan bahwa hingga 30% dari individu memiliki kebiasaan serupa.
Baca Juga
Walaupun tindakan ini mungkin terlihat tidak berbahaya pada awalnya, tetapi menggigit kuku secara kronis, yang disebut sebagai onikofagia memiliki potensi untuk menimbulkan masalah serius.
Advertisement
Untungnya, ada beberapa cara efektif yang dapat membantu mengakhiri kebiasaan, seperti yang dikutip dari health.com pada (23/4).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Penyebab Seseorang Mulai Menggigit Kuku?
Kebiasaan menggigit kuku yang sering dimulai pada masa anak-anak kerap berlanjut hingga dewasa.
Ada beberapa faktor yang dapat menjadi pemicu kebiasaan ini, di antaranya:
- Faktor Warisan Genetik: Seseorang mungkin lebih mungkin menggigit kuku jika memiliki riwayat keluarga yang serupa, terutama bila kedua orang tua juga memiliki kebiasaan tersebut.
- Tanggapan terhadap Stres: Menggigit kuku bisa menjadi cara untuk mengatasi stres atau kebosanan.
- Kesehatan Mental: Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan, depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan kesehatan mental lainnya dapat memicu kebiasaan menggigit kuku secara berlebihan.
Advertisement
Risiko Menggigit Kuku
Menggigit kuku secara terus-menerus dapat mengakibatkan kerusakan pada penampilan kuku dengan membuatnya menjadi lebih pendek dan bergerigi.
Selain itu, praktik ini juga berpotensi membawa dampak buruk pada kesehatan.
Kebiasaan menggigit kuku bisa merusak jaringan di bawah kuku sehingga dapat mengganggu pertumbuhannya.
Advertisement
Seiring waktu, hal ini dapat mengubah penampilan kuku dengan menyebabkan kelainan seperti perubahan warna menjadi hitam atau coklat, dan bahkan menimbulkan penyok di bagian bawah kuku.
Tidak hanya itu, menggigit kuku juga dapat membahayakan kulit di sekitarnya dengan menciptakan penyebaran kuman dari mulut ke jari dan sebaliknya, serta berpotensi menimbulkan infeksi kulit atau peradangan di sekitarnya.
Selain dampak pada kuku dan kulit, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi kesehatan gigi.
Penelitian menunjukkan bahwa tekanan berulang saat menggigit kuku dapat menyebabkan gigi terkelupas dan berjejal, bahkan dapat menyebabkan peradangan pada gusi.
Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku
Berikut beberapa teknik yang dapat membantu menangani kebiasaan menggigit kuku:
- Gunakan sarung tangan: Pakailah sarung tangan sebagai penghalang untuk menjaga kuku dan membuatnya sulit dijangkau. Jika tidak memungkinkan, Anda bisa mencoba menutupi kuku dengan selotip atau stiker agar sulit digigit.
- Pakai cat kuku anti gigit: Cat kuku dengan rasa pahit yang tersedia di apotek dapat membuat kuku terasa tidak enak sehingga Anda tidak akan tergoda untuk menggigitnya.
- Lakukan perawatan manikur secara rutin: Merawat kuku secara teratur untuk menjaganya tetap pendek dan rapi dapat mengurangi dorongan untuk menggigit kuku.
- Gantikan kebiasaan menggigit kuku dengan kegiatan lain: Saat merasa ingin menggigit kuku, coba alihkan perhatian Anda pada kegiatan lain. Penelitian baru menunjukkan bahwa melakukan gerakan memutar pada lengan atau jari dapat membantu mengurangi kebiasaan ini.
- Identifikasi dan atasi pemicu menggigit kuku: Kenali pemicu fisik (seperti kuku bintil atau kutikula kering) atau psikologis (merasa bosan, stres, atau cemas) yang memicu kebiasaan ini. Setelah itu, hindari pemicu tersebut atau upayakan untuk mengendalikan reaksi terhadapnya.
Advertisement
Perawatan Kuku yang Tepat
Merawat kuku dengan menjaga kebersihannya dan memastikan agar selalu terjaga merupakan langkah penting untuk menghindari kebiasaan menggigit kuku dan risikonya.
Memotong kuku lebih pendek bisa mengurangi keinginan untuk menggigit.
Kuku yang lebih pendek biasanya tetap bersih dan kurang rentan terhadap patah atau gangguan lainnya.
Advertisement
Disarankan untuk memotong kuku setelah mandi karena kuku akan lebih mudah dipotong setelah direndam dalam air hangat.
Setelah kering, ratakan tepi kuku yang kasar menggunakan kikir.
Penting untuk mengarahkan kikir ke arah yang sama saja, untuk menghindari melemahkan kuku dengan mengkikir bolak-balik.
Lebih baik menjauhkan tangan dari kutikula dan hindari menggigit kutikula yang terkelupas.
Setelah mencuci tangan dengan sabun dan air, gunakan gunting kuku dengan hati-hati untuk menghilangkan sisa kulit.
Kulit kutikula melindungi akar kuku. Oleh karena itu, sebaiknya tidak dipotong atau dipaksa.
Untuk perawatan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan teknisi kuku yang berlisensi.
Seperti kulit tubuh, kuku juga membutuhkan kelembapan, terutama saat udara kering. Kuku yang kering mudah rapuh.
Oleh karena itu, menjaga kelembapannya akan membuatnya fleksibel dan tetap kuat. Gunakan lotion pada kuku setelah mandi atau setelah mencuci tangan.
Apa Efek Sering Menggigit Kuku?
Jika Anda terus-menerus menggigit kuku hingga kulit di sekitarnya terluka, risikonya semakin meningkat. Bakteri dan jamur yang ada pada kuku dapat masuk ke dalam luka, menyebabkan jari membengkak, kemerahan, dan mengeluarkan nanah. Hal ini merupakan tanda infeksi Paronychia yang serius.
Advertisement
Apa yang Terjadi Jika Kita Tidak Sengaja Menelan Kuku?
Jika kuku masuk ke dalam tubuh, dapat mengakibatkan penyebaran infeksi. Kuku yang tajam berisiko melukai tenggorokan jika tersangkut di sana. Jika kuku sulit dilepaskan dari tenggorokan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pengangkatan kuku menggunakan alat medis.
Kutikula Kuku yang Mana?
Lapisan transparan pada pinggiran ujung jari tangan atau kaki dikenal sebagai kutikula. Bagian ini juga sering disebut sebagai pangkal kuku. Peran kutikula adalah menjaga kuku yang baru tumbuh dari serangan bakteri ketika tumbuh dari pangkalnya.
Advertisement
Apakah Kuku Bisa Infeksi?
Infeksi pada kuku kaki timbul saat jamur berkembang di bawah atau di dalam kuku. Istilah lain untuk kondisi ini adalah onikomikosis. Kondisi ini umum terjadi, terutama pada usia lanjut. Infeksi juga dapat menyebar ke kulit di sekitar kuku.
Bakteri Apa yang Ada di Kuku?
Paronikia tiba-tiba sering kali dipicu oleh Staphylococcus aureus atau Staphylococcus enterococcus, bakteri yang menyerang kulit kuku yang terluka karena kebiasaan menggigit kuku, yang kemudian menyebabkan infeksi pada bagian lipatan kuku.
Terkini Lainnya
Mengenal Katak Kutu Brazil, Calon Vertebrata Terkecil di Dunia
Kucing Ini Viral di Instagram, Wajahnya Seperti Kartun Versi Nyata
Mesin ATM Tertinggi di Dunia, Terletak pada Ketinggian 4.693 Meter
Apa Penyebab Seseorang Mulai Menggigit Kuku?
Risiko Menggigit Kuku
Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku
Perawatan Kuku yang Tepat
Apa Efek Sering Menggigit Kuku?
Apa yang Terjadi Jika Kita Tidak Sengaja Menelan Kuku?
Kutikula Kuku yang Mana?
Apakah Kuku Bisa Infeksi?
Bakteri Apa yang Ada di Kuku?
news update
Kebiasaan Menggigit Kuku
Gigit kuku
Rekomendasi
Pulau Pheasant, Sebidang Tanah yang Bisa Ubah Wilayah 2 Negara Tiap 6 Bulan
Cara Bersihkan Lilin pada Anggur Hanya dengan 2 Bahan, Tanpa Pakai Cuka
Bukan Hanya Dicuci, Ini Cara Singkirkan Bau Tidak Sedap pada Tahu Kuning
Unik, Kuil Ini Dibangun Miring Mirip Menara Piza
Modal 1 Bahan Dapur, Ini Cara Rebus Ceker Agar Empuk dan Tidak Amis
Cukup Gunakan 1 Jenis Tepung, Ini Cara Bikin Tahu isi Agar Keriting dan Renyah Tahan Lama
Cara Mudah Gosok Keset Sampai Bersih Mengkilap Tanpa Detergen, Hanya dengan 2 Bahan Dapur
Potret Perpustakaan Biara Terbesar di Dunia, Punya Desain Indah dan Menakjubkan
Penyebab Uban Tumbuh di Usia 20an, Kebiasaan Merokok Salah Satunya
Joko pinurbo
Top 3 Tekno: Jadwal MPL ID S13 2024 hingga Ucapan Dukacita Warganet untuk Joko Pinurbo Bikin Penasaran
Mengenang Joko Pinurbo, Sebut Gus Dur Ibu Kota Bagi Kaum Teraniaya dalam Puisi Berjudul Durrahman
Belasungkawa Najwa Shihab Setelah Joko Pinurbo Meninggal, Hatinya Luluh oleh Sesak dan Duka
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Warganet Ungkap Kesedihan dan Doa Terbaik untuk Sang Maestro Kata
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Liga Inggris
6 Manajer Terbaik Arsenal Sepanjang Masa, Bawa Banyak Trofi ke London Utara
Hasil Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City: Menang 2-0, Juara Bertahan Terus Pepet Arsenal
Hasil Liga Inggris Tottenham vs Arsenal: Redam Kebangkitan Spurs, Meriam London Mantap di Posisi Puncak
Link Live Streaming Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Saksikan Live Streaming Liga Inggris Tottenham vs Arsenal di Vidio, Baru Dimulai
Link Live Streaming Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City di Moji dan Vidio, Minggu 28 April 2024 Pukul 22.30 WIB
Thomas Cup
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
PP PBSI Rilis Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2024, Ada Kejutan di Tim Putri
Thomas dan Uber Cup 2024: Hasil Drawing dan Link Streaming di Vidio
Hasil Drawing Thomas dan Uber Cup 2024: Tim Putra Tantang Juara Bertahan, PBSI Klaim Indonesia Bisa Unggul
Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis untuk Putra adalah Thomas Cup, Kenali Sejarahnya
BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
Klasemen BRI Liga 1: Persaingan Tiket Championship Series dan Degradasi Menuju Klimaks
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jeam Kelly Sroyer, Striker Timnas U-23
Top 3: Potret Puteri Modiyanti, Putri Cantik Tommy Soeharto
Top 3: Profil Pedangdut Lady Rara yang Pernah Duet Bareng Hyuk VIXX
Populer
Anak 9 Tahun Mampu Angkat Beban 75 Kg, Dikenal dengan Hercules Muda
Cara Mudah Gosok Keset Sampai Bersih Mengkilap Tanpa Detergen, Hanya dengan 2 Bahan Dapur
Mesin ATM Tertinggi di Dunia, Terletak pada Ketinggian 4.693 Meter
Unik, Kuil Ini Dibangun Miring Mirip Menara Piza
4 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya
Apakah Aman Tidur Menggunakan Softlens?
Kabar Baru, Konsumsi Avokad Tiap Hari Ternyata Baik untuk Diet Sehat
Top 3: Profil Rayn Wijaya yang Lamar Ranty Maria di Disneyland Jepang
10 Rekomendasi Tas Kerja Wanita Paling Trendi dan Terbaik Tahun 2024
9 Drakor yang Membahas Koneksi Kehidupan Lampau, Moon In the Day Hingga Goblin
Gempa Garut
BMKG Imbau Warga Cek Kondisi Bangunan Pasca Gempa Garut, Ini Alasannya
Gempa Garut dan Riwayat Lindu Tanda Kiamat dalam Hadis
Puluhan Rumah di Sukabumi Rusak, Dampak Gempa M6.2 di Garut
Gempa M6.2 Garut, Ini Analisa Ahli Geologi Unsoed
Usai Gempa Garut, BMKG Minta Warga Waspadai Potensi Longsor dan Banjir Bandang
Fokus Pagi : Gempa Garut Terasa hingga Jakarta
Berita Terkini
Amalan Ringan Agar Mendapat Istighfar Para Malaikat hingga Hari Kiamat
Prabowo-Gibran Akan Pimpin Pemerintah Indonesia ke Depan, PGRI Ingatkan Ini
Mengenang 6 Fashion Fantastis Kim Ji Won di Drakor Queen of Tears, Pakai Korset Seharga Rp34 Juta
2 Debt Collector di Palembang yang Ribut dengan Aiptu FN Ditangkap, Satunya Menangis
6 Manajer Terbaik Arsenal Sepanjang Masa, Bawa Banyak Trofi ke London Utara
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 29 April 2024
BMKG Imbau Warga Cek Kondisi Bangunan Pasca Gempa Garut, Ini Alasannya
Isak Tangis Keluarga Pecah Saat Jenazah Anggota Polresta Manado Tiba Rumah Duka
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Menertawai Kiainya saat Sholat, Ternyata karena Ini
Bangun Komunikasi dengan Parpol, Prabowo Disebut Ingin Buat Ini di Pemerintahan Barunya
Detik-Detik Satpam DPRD Tanjungbalai Diserang Monyet Liar saat Tidur Lelap
Gandeng Eropa, Konimex Luncurkan Produk Nutrisi Khusus di Solo
Gempa Garut dan Riwayat Lindu Tanda Kiamat dalam Hadis
Hasil Liga Inggris Nottingham Forest vs Manchester City: Menang 2-0, Juara Bertahan Terus Pepet Arsenal
Mengenal Katak Kutu Brazil, Calon Vertebrata Terkecil di Dunia