, Jakarta Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk mendapat tidur yang berkualitas sekalipun lingkungan cukup kondusif. Kondisi ini tentu cukup mengganggu karena tentu membuat jam tidur jadi berkurang yang mana kurang tidur sendiri juga berisiko menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.
Selain insomnia, sakit gigi juga menjadi salah satu masalah yang sangat mengganggu dan tak jarang menjadi penyebab insomnia itu sendiri. Rasa sakit gigi yang cukup menyiksa seringkali membuat seseorang sulit terlelap. Kedua masalah tersebut pada akhirnya membuat terpaksa harus mengonsumsi obat untuk mengatasinya.
Baca Juga
Namun, perlu diketahui, sebenarnya banyak tanaman yang bisa dijadikan herbal alami untuk menyembuhkan permasalahan insomnia dan sakit gigi. Berikut informasinya, dirangkum dari berbagai sumber pada Kamis (25/4/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Akar Valerian
Akar valerian atau vallerian root menjadi salah satu herbal alami yang bisa digunakan untuk mengobati insomnia. Menurut sebuah penelitian di tahun 2006 dari The American Journal of Medicine, mengonsumsi suplemen akar valerian ataupun ekstraknya sebesar 300-900 mg sebelum tidur mampu meningkatkan kualitas tidur.
Advertisement
2. Bunga Chamomile
Bunga chamomile sepertinya sudah sangat populer sebagai salah satu obat insomnia. Umumnya, orang mengonsumsi bunga ini dengan menjadikannya teh. Dilansir dari Healthline, bunga chamomile memiliki kandungan apigenin yang berperan sebagai reseptor otak untuk meningkatkan rasa kantuk.
3. Buah Ceri
Buah ceri menjadi salah satu rekomendasi alami untuk mengatasi insomnia. Pasalnya, buah ceri kaya akan kandungan melatonin yang cukup tinggi. Mengutip dari intrepidmentalhealth.com, melatonin sendiri merupakan zat kimia yang dibutuhkan tubuh untuk bertanggung jawab terhadap kualitas tidur. Selain itu, antioksidan di dalam buah ceri juga ampuh mengatasi stres oksidatif sebagai dampak dari pola tidur yang berantakan akibat insomnia.
Advertisement
4. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan vitamin B dan magnesium yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Menurut sebuah penelitian dengan uji coba terhadap tikus, pemberian 400 mg ekstrak almond terbukti membuat tidur lebih nyenyak dan lama.
5. Daun Jambu Biji
Daun biji merupakan salah satu obat alami untuk meredakan sakit gigi akibat gigi berlubang. Mengutip dari Siloam Hospitals, dalam daun jambu biji terkandung senyawa antibakteri. Senyawa inilah yang kemudian bisa membantu melawan bakteri pada gigi berlubang. Daun jambu biji yang sudah dibersihkan bisa langsung dikunyah untuk meredakan sakit gigi. Adapun cara lainnya, bisa direbus untuk diambil airnya dan dijadikan obat kumur alami.
Advertisement
6. Daun Peppermint
Daun peppermint mengandung mentol dan asam askorbat. Kedua kandungan tersebut memiliki sifat analgesik, antibakteri, dan antiinflamasi. Karenanya, daun peppermint bisa menjadi obat alami untuk meredakan gejala sakit gigi, seperti gusi bengkak, serta membasmi perkembangan bakteri di mulut.
7. Daun Timi
Daun timi (Thymus vulgaris) memiliki sifat antimikroba yang kuat. Oleh karena itu, daun timi efektif membantu melawan bakteri penyebab sakit gigi dan radang gusi. Selain itu, daun timi juga mengandung zat timol yang bermanfaat menghilangkan bau sekaligus menjaga kesehatan mulut.
Advertisement
8. Teh Hijau
Melansir dari Healthline, teh hijau mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat mengurangi risiko gigi berlubang dan masalah pada gusi dengan menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung fluoride untuk membantu memperkuat lapisan enamel gigi.
Daun Apa yang Bisa Menyembuhkan Insomnia?
Pandan, daun yang kerap dimanfaatkan dalam masakan Asia, juga dapat membantu mengatasi masalah sulit tidur.
Advertisement
Mematikan Saraf Gigi dengan Cara Apa?
Langkah untuk menonaktifkan saraf gigi adalah dengan menyuntikkan bahan obat khusus yang menghentikan fungsi saraf ke dalam kavitas gigi. Kemudian, lubang gigi tersebut ditutup dengan tambalan sementara.
Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Gigi tak Tertahankan?
Membilas mulut menggunakan air garam adalah langkah pertama yang dianjurkan untuk meredakan nyeri gigi.
Advertisement
Apa yang Dipijat Jika Sakit Gigi?
Di kedua sisi bawah tulang pipi, di bawah ujung mata, terletak titik yang sejajar dengan bagian bawah hidung.
Buah Apa yang Bikin Ngantuk?
Buah kiwi mengandung vitamin C dan karotenoid yang bisa membuat tubuh merasa ngantuk dengan cepat.
Terkini Lainnya
Berisiko Naikkan Gula Darah, Ini Cara Konsumsi Mangga Bagi Pasien Diabetes
Dulu Pernah Viral karena Suara Emasnya, Begini Kabar Woro Mustiko Siwi Penyanyi Keroncong Cantik Asal Solo
Modal 1 Bahan, Ini Cara Olah Jantung Pisang Agar Tetap Putih
1. Akar Valerian
2. Bunga Chamomile
3. Buah Ceri
4. Kacang Almond
5. Daun Jambu Biji
6. Daun Peppermint
7. Daun Timi
8. Teh Hijau
Daun Apa yang Bisa Menyembuhkan Insomnia?
Mematikan Saraf Gigi dengan Cara Apa?
Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Gigi tak Tertahankan?
Apa yang Dipijat Jika Sakit Gigi?
Buah Apa yang Bikin Ngantuk?
news update
Mengatasi Insomnia
Mengatasi Sakit Gigi
Obat alami
Rekomendasi
Dulu Pernah Viral karena Suara Emasnya, Begini Kabar Woro Mustiko Siwi Penyanyi Keroncong Cantik Asal Solo
Modal 1 Bahan, Ini Cara Olah Jantung Pisang Agar Tetap Putih
Fakta Menarik Tata Cahyani Mantan Istri Tommy Soeharto, Kini Terlihat Awet Muda dan Punya Kekasih Bule
Seorang Wanita Nekat Bawa Mayat Ke Bank untuk Pinjam Uang
Tidak Perlu Direndam Air, Ini Cara Bikin Bawang Goreng Renyah Berbulan-bulan
Kematian Secara Alami, Ini yang Seharusnya Dialami Manusia
Cara Bersihkan Darah pada Daging Ayam Agar Tidak Bau, Hanya Pakai 2 Bahan Dapur
Beda Keyakinan, 6 Pasangan Artis Tanah Air Ini Pilih Menikah di Luar Negeri
Mata Terus Berair, Apa Sebab dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Chandrika Chika
Chandrika Chika Jalani Asesmen di BNN Setelah Orang Tua Ajukan Permohonan Rehab
Kronologi Polisi Gerebek Pesta Narkoba Selebgram Chandrika Chika dan Atlet E-Sport Jeixy
Chandrika Chika Pernah Diwanti-wanti Hard Gumay untuk Ubah Gaya Hidup agar Tak Terseret Kasus Hukum Lagi
6 Pernyataan Keluarga, Ayahanda dan Ibunda Usai Kasus Narkoba Chandrika Chika Terungkap
Ibunda Sebut Chandrika Chika Tak Tahu Vape yang Diisapnya Bergantian Berisi Narkoba Ganja
Kronologi Penangkapan Selebgram Chandrika Chika dan Atlet E-Sport Jeixy dalam Kasus Narkoba
Putusan MK
Infografis Penetapan Prabowo-Gibran, Presiden dan Wapres Terpilih 2024-2029
Momen Prabowo Subianto Gemas dengan Anies Baswedan, Usai Pidato Sebagai Presiden Terpilih 2024-2029
Usai Putusan MK Tolak Seluruh Gugatan Pilpres 2024, Siapa Jadi Oposisi?
Prabowo-Gibran jadi Presiden-Wapres Terpilih, Zulkifli Hasan: Gonjang-Ganjing Pemilu Selesai
3 Pernyataan KPU Jelang Menetapkan Prabowo-Gibran Jadi Presiden dan Wakil Presiden Terpilih 2024
Piala Asia U-23 2024
Jelang Perempat Final Piala Asia U-23, Pelatih Korea Selatan Waspadai 3 Hal dari Timnas Indonesia U-23
Prediksi Perempat Final Piala Asia U-23 2024 Timnas Indonesia U-23 Vs Korea Selatan: Berburu Tiket Olimpiade
Top 3 Berita Bola: Jadwal Lengkap Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Semifinal?
Jadwal dan Hasil Piala Asia U-23 2024: Siapa Lolos ke Semifinal?
4 Fakta Menarik Jelang Duel Perempat Final Piala Asia U-23 2024 Korea Selatan Vs Timnas Indonesia
Korea Selatan vs Indonesia: Dilema Shin Tae-yong Hadapi Tanah Kelahiran di Perempat Final Piala Asia U-23
BRI Liga 1
Klasemen BRI Liga 1: Peserta Championship Series Bertambah, Susul Borneo FC dan Persib Bandung
Hasil BRI Liga 1 Persik Kediri vs PSS Sleman: Drama 8 Gol dan 1 Kartu Merah, Macan Putih Gagal ke Championship Series
Persebaya Keok Lagi Dibekuk Bali United di Kandang, Paul Munster Sebut Anak Asuhnya Kalah Mental
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persebaya Surabaya, Bali United Segel Tiket Championship Series
Jadwal dan Link Streaming BRI Liga 1 2023/2024 Pekan ke-33 di Vidio: Persib vs Borneo FC
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Sikat RANS, PSIS Jaga Asa ke Championship Series
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Pedangdut Lady Rara yang Pernah Duet Bareng Hyuk VIXX
Top 3: Apa Itu Kanker Stadium 4 dan Kenali Jenisnya
Top 3: Zodiak yang Menghargai Orang Lain Tanpa Melihat Status Sosial
Populer
Apakah Alis Bisa Tumbuh Kembali? Ini Cara Menumbuhkan Alis Secara Alami
Tidak Perlu Direndam Air, Ini Cara Bikin Bawang Goreng Renyah Berbulan-bulan
Modal 1 Bahan, Ini Cara Olah Jantung Pisang Agar Tetap Putih
Potret Rumah Indah Kalalo di Bali, Nuansanya Bagai Liburan Tiap Hari
5 Manfaat Daun Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan
Beda Keyakinan, 6 Pasangan Artis Tanah Air Ini Pilih Menikah di Luar Negeri
Cara Bersihkan Darah pada Daging Ayam Agar Tidak Bau, Hanya Pakai 2 Bahan Dapur
Fakta Menarik Tata Cahyani Mantan Istri Tommy Soeharto, Kini Terlihat Awet Muda dan Punya Kekasih Bule
Seorang Wanita Nekat Bawa Mayat Ke Bank untuk Pinjam Uang
Benarkah Vitamin Prenatal Bisa Bantu Pertumbuhan Rambut Secara Efektif?
Mooryati Soedibyo
Ucapan Duka Cita Alya Rohali Atas Kepergian Mooryati Soedibyo, Beruntung Bisa Dibimbing Langsung
VIDEO: Pemakaman Mooryati Soedibyo Dilakukan Secara Militer di Bogor
Top 3: Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia
Rahasia Umur Panjang Mooryati Soedibyo yang Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Top 3 Berita Hari Ini: Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia, Sang Mpu Jamu Bakal Dimakamkan Secara Militer
Berita Terkini
120 Kata-Kata Mutiara dalam Bahasa Inggris dan Artinya Tentang Kehidupan
Saksikan Sinetron Bidadari Surgamu Episode Kamis 25 April 2024 Pukul 18:15 WIB di SCTV, Simak Sinopsisnya
Rizky Nazar dan Syifa Hadju Diduga Putus Usai 5 Tahun Bersama, Karena Orang Ketiga?
Rupiah Tergelincir ke16.150 per Dolar AS pada Kamis 25 April 2024
PKB Buka Pendaftaran Bakal Calon Wali Kota Tangsel untuk Pilkada 2024
Pengaruh Popularitas pada Perkembangan Remaja, Bekali Cara Mengelolanya
APJII: Pemerintah dan Aparat Harus Tindak Tegas Pelaku Usaha RT RW Net Ilegal
Nikmati Sensasi yang Menggigit Di Siksa Kubur Experience: Pengalaman yang Tak Akan Terlupakan dan Membuatmu Meyakini
Mengenang 27 Tahun Meninggalnya Galang Rambu Anarki
7 Potret Reza Rahadian yang Kini Jalani Umrah, Sosoknya Tuai Banyak Sorotan
BRI Danareksa Sekuritas Luncurkan EBA Ritel, Bisa Beli Mulai Rp 100 Ribu Saja
Yogyakarta Jadi Ajang Pembuka Kompetisi PLN Mobile Proliga 2024
7 Fakta Terkait Kasus Wanita Hamil yang Ditemukan Tewas di Ruko Kelapa Gading
Delegasi Korea Utara Kunjungi Iran, Ada Apa?
Selain Dilaporkan ke Dewas KPK, Albertina Ho juga Digugat ke PTUN