, Jakarta - Gula seringkali menjadi hal pertama yang ingin kita hilangkan dari pola makan kita saat kita mulai makan makanan sehat. Namun sebenarnya ada gula yang baik, seperti tebu atau yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang bisa bermanfaat bagi kesehatan dan penampilanmu.
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, gula yang baik bisa memuaskan seleramu terhadap makanan manis, menenangkan saraf, dan bahkan mencegah penambahan berat badan.
Baca Juga
Oleh karena itu, ketahui apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berhenti mengonsumsi gula selamanya, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (17/4/2024).
Advertisement
1. Rambut tumbuh lebih lambat
Meskipun mengonsumsi terlalu banyak gula rafinasi tidak memberikan manfaat apa pun pada rambutmu, menambahkan sedikit tebu ke dalam makananmu sebenarnya bisa membantu rambutmu tumbuh lebih cepat.
Tebu adalah diuretic dan membantu mengeluarkan racun dan menghilangkan kelebihan garam dari tubuhmu, sehingga membuat kerja ginjalmu lebih mudah.
Jika ginjalmu tidak berfungsi dengan baik, hal ini bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, termasuk rambut rontok. Menambahkan sedikit tebu ke dalam makanan sehari-harimu menjadi cara mudah dan lezat untuk mendapatkan rambut berkilau dan tebal.
2. Perubahan suasana hati menjadi lebih buruk
Melakukan perubahan drastis pada pola makan tidak pernah mudah, dan berhenti mengonsumsi gula sama sekali bisa membuatmu merasa rewel.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit cokelat hitam setiap hari bisa menurunkan tingkat stres dan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia.
Beredar di media sosial Facebook, kabar yang mengatakan ada praktik cek gula darah gratis yang ternyata menularkan HIV/AIDS. Bagaimana kebenarannya?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Lebih sulit berkonsentrasi
![Ilustrasi stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XAjNAGrp9ZQqTGSIvivwK6Z7jBQ=/0x77:667x453/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2413555/original/031131800_1542799962-Kevin_Grieve.jpg)
Anda tidak akan pernah merasa cukup dengan cokelat hitam berkualitas baik, dan kabar baiknya adalah cokelat hitam bisa membantumu mempersiapkan ujian atau presentasi besar.
Cokelat hitam telah terbukti meningkatkan aliran darag ke otak, dan memakannya dalam jumlah sedang adalah cara yang sehat dan lezat untuk menjadi lebih pintar.
4. Kulit lebih rentan terhadap kerusakan lingkungan
Meskipun benar bahwa makanan yang mengandung banyak gula tambahan bisa menyebabkan jerawat, gula yang sehat, seperti tebu, sebenarnya bisa bermanfaat bagi kulitmu.
Tebu kaya akan antioksidan yang melindungi kulitmu dari radikal bebas yang menyebabkan pigmentasi dan penuaan dini.
Menikmati beberapa potong cokelat hitam juga bisa membangtumu mendapatkan kulit bercahaya. Senyawa bioaktif dalam cokelat hitam meningkatkan aliran darah ke kulit dan membuatnya terlihat dan terasa lebih kenyal dan terhidrasi.
Advertisement
5. Berat badan bertambah
![Efek Samping dari Obesitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TXo5vyE_ElG_prrRbLYzz093cpg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225899/original/035012600_1599019411-photo-1522844990619-4951c40f7eda__2_.jpg)
Menghilangkan gula dari pola makanmu sepertinya ide bagus jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Namun, mengurangi konsumsi makanan manis bisa menyebabkan keinginan akan makanan manis yang bisa menyebabkanmu makan berlebihan.
Mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang bisa membuatmu merasa kenyang dan mencegah berat badan berlebih.
Tebu juga bisa memuaskan seleramu dan meningkatkan metabolismemu, sehingga membuat penurunan berat badan lebih mudah.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Fakta Tersembunyi Penyebab Kadar Gula Darah Naik yang Kerap Tidak Disadari, Salah Satunya Minum Jus Buah
50 Tahun Hubungan Diplomatik, Indonesia Hibah Peralatan Medis Senilai Rp3,1 M ke Fiji
Kimia Farma Gandeng Perusahaan Teknologi Global Luncurkan Inovasi Baru
1. Rambut tumbuh lebih lambat
2. Perubahan suasana hati menjadi lebih buruk
3. Lebih sulit berkonsentrasi
4. Kulit lebih rentan terhadap kerusakan lingkungan
5. Berat badan bertambah
Kesehatan
gula
makan gula
tubuh
Rekomendasi
50 Tahun Hubungan Diplomatik, Indonesia Hibah Peralatan Medis Senilai Rp3,1 M ke Fiji
Kimia Farma Gandeng Perusahaan Teknologi Global Luncurkan Inovasi Baru
Antara Teh dan Kopi, Mana Lebih Sehat?
Studi: Lebih dari 2.000 Anak di Dunia Meninggal Dunia Akibat Polusi Udara
Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Seseorang Berdasarkan Zodiak
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Ahok Ungkap Berat Badannya Turun 12 Kg dan Kondisi Kesehatannya Saat Ini
Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Melawan Peradangan yang Berlebihan
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Paraguay vs Brasil: Momen Penebusan Tim Samba
Copa America 2024: Uruguay Hajar Bolivia 5-0
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Pesta Gol ke Gawang Bolivia, Uruguay Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Dua Kartu Merah, Panama Bungkam Amerika Serikat
Hasil Venezuela Vs Meksiko: La Vinotinto Melaju ke Perempat Final Copa America
Timnas Indonesia U-16
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Satgas Akan Tutup Layanan Top Up di Minimarket Terafiliasi Judi Online, Ini Respons Aprindo
Judi Online Bikin Perekonomian Tak Produktif
Satgas Blokir 2,1 Juta Lebih Konten dan Situs Judi Online
Aprindo Pastikan Minimarket Anggotanya Tak Jual Pulsa Judi Online
Heru Budi Panggil Camat dan Lurah, Minta Ingatkan Warga Jakarta Jangan Main Judi Online
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
Pilkada Jember 2024, Faida Unggul di Survei IDM
Menko Polhukam Minta Masyarakat Waspadai Peningkatan Misinformasi Saat Pilkada 2024
Istana: Jokowi Tak Pernah Sodorkan Nama Kaesang ke Parpol untuk Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Populer
4 Zodiak yang Memilih Split Bill Saat Kencan Pertama, Kamu Termasuk?
Tambah 2 Bahan Dapur, Ini Cara Bikin Sambal Hijau Agar Tetap Segar
Dark Room: Making Circles Hadirkan Festival Kolaborasi Seni Multigenre
Buka Gerai ke-5 di Indonesia, Brand Fesyen Ini Tawarkan Pengalaman Belanja yang Menyenangkan
5 Cara Memilih Warna Pakaian yang Cocok untuk Kamu, Jangan Sampai Salah!
7 Resep Kangkung Kuah yang Enak dan Bergizi untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
8 Desain Kamar Mandi yang Dilengkapi Shower, Nyaman dan Bikin Betah
5 Resep Kue Lapis Kukus yang Mudah Dibuat, Lembut dan Enak
Euro 2024
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Phil Foden Kembali Gabung Timnas Inggris Jelang 16 Besar Euro 2024 Melawan Slovakia
La Furia Roja Siap Hadapi Tim Debutan Georgia di 16 Besar Euro 2024
16 Besar Euro 2024: Kevin De Bruyne Berharap Suporter Belgia Beri Dukungan Melawan Prancis
Berita Terkini
Asahi Treasure Ungkap Tak Bisa Melupakan Mata Berbinar Teume Saat Konser
Firli Bahuri Dicegah ke Luar Negeri Sampai 25 Desember 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 28 Juni 2024 Pukul 20.10 WIB, Simak Sinopsisnya
Satgas Akan Tutup Layanan Top Up di Minimarket Terafiliasi Judi Online, Ini Respons Aprindo
Profil Vivi Novika, Pegiat E-Sport yang Pernah Diselingkuhi Alfeandra Dewangga
8 Desain Kamar Mandi yang Dilengkapi Shower, Nyaman dan Bikin Betah
PKS Dukung Anies-Sohibul di Pilkada Jakarta 2024, NasDem: Kita Tak Ingin Kawin Paksa
Mantan Mentan Syahrul Yasin Limpo Dituntut Hukuman 12 Tahun Penjara
Bastian Steel Akhirnya Ungkap Alasan Cabut dari Coboy Junior, Bukan Karena Iqbaal Ramadhan
Tak Hanya 12 Tahun Penjara, SYL Dituntut Bayar Uang Pengganti Rp 44 Milyar dan 30 Ribu USD
6 Potret Tangki Motor Nyeleneh Ini Bikin Petugas SPBU Tepuk Jidat