, Jakarta Pusing dan sakit kepala bisa menyerang kapan saja dan dimana saja. Kemunculannya semakin mengganggu saat berada dalam perjalanan maupun di tengah situasi pekerjaan padat dan mengejar deadline.
Dikutip dari KlikDokter, dr. Devia Irine Putri menjelaskan pusing bisa terjadi akibat gangguan yang memengaruhi bagian tubuh penjaga keseimbangan yakni pada telinga bagian dalam dan mata. Sedangkan sakit kepala umumnya disebabkan karena stres, konsumsi makanan tertentu, hingga suatu kondisi yang disebabkan oleh tumor maupun infeksi di otak.
Baca Juga
Cara menyembuhkan sakit kepala atau pusing umumnya lewat konsumsi obat tertentu. Akan tetapi, beberapa buah ternyata juga bisa membantu meredakan keluhan pusing, sakit kepala dan vertigo sekalipun. Vertigo merupakan gejala sensasi diri sendiri atau ruangan sekeliling yang terasa berputar. Serangan vertigo bervariasi, bisa berupa pusing ringan berdurasi sebentar hingga yang parah dan berlangsung lama.
Advertisement
Langsung saja, berikut daftar buah-buahan dari ukuran terkecil hingga besar yang bisa membantu meredakan sederet keluhan terkait sakit kepala seperti dikutip dari KlikDokter.
1. Ceri
Memiliki rasa manis maupun asam, buah ceri ternyata bisa menjadi salah satu buah penghilang sakit kepala. Pasalnya, ceri mengandung senyawa yaitu quercetin yang berperan sebagai anti alergi dan anti nyeri alami. Bahkan, ceri memiliki cara kerja yang sama dengan obat aspirin ataupun ibuprofen dalam meredakan sakit kepala.
2. Aprikot
Tak hanya rasanya yang manis dan menyegarkan, rupanya buah aprikot tinggi akan kandungan magnesium yang membantu mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala. Untuk mendapatkan manfaat aprikot, kamu bisa menikmatinya dengan cara memanggangnya bersama kue, topping oatmeal, ataupun langsung dikonsumsi.
3. Kiwi
Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin E yang dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Oleh karena itu, bisa membantu mencegah masalah sirkulasi darah dan membuatnya jadi pilihan buah untuk penderita vertigo.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Apel
Buah apel kaya akan kalium yang membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain. Kandungan tiraminnya yang rendah serta dilengkapi serat dan vitamin C juga membuat apel cocok dan aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita migrain. Tak hanya buah apel yang bisa dimanfaatkan, cuka sari apel pun bisa kamu gunakan sebagai obat alami sakit kepala.
5. Jeruk
Buah-buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dipercaya dapat mengurangi vertigo pada penderita meniere atau gangguan telinga bagian dalam. Selain jeruk, kamu bisa mendapatkan vitamin C dari buah anggur, stroberi, dan paprika.
6. Alpukat
Sifat anti inflamasi yang dimiliki alpukat dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi dehidrasi. Dalam beberapa kasus, vertigo atau pusing terjadi karena masalah tekanan darah dan kondisi dehidrasi.
7. Pisang
Buah lembut dengan rasa enak ini juga bisa menjadi buah untuk meredakan sakit kepala. Pisang mengandung tinggi kalium yang bisa membantu mengurangi nyeri kepala. Tak hanya itu, pisang juga dilengkapi dengan magnesium yang membantu mengurangi nyeri. Ada pula karbohidrat yang berperan mengembalikan energi ketika sakit kepala muncul.
Advertisement
8. Nanas
Adanya kandungan enzim bromelain di dalam nanas membantu mengurangi keluhan sakit kepala, terutama akibat kondisi infeksi atau peradangan. Bromelain memiliki efek vasodilator yang membantu merelaksasikan pembuluh darah. Karena inilah bromelain bisa membantu meredakan sakit kepala.
9. Melon
Tingginya kandungan air di dalam melon membantu mengurangi keluhan sakit kepala yang dipicu oleh dehidrasi.
10. Semangka
Selain melon, buah semangka juga terkenal akan kandungan airnya yang banyak dan tinggi gula. Sehingga bermanfaat meredakan sakit kepala akibat kondisi dehidrasi. Memenuhi asupan cairan penting untuk diperhatikan, terutama bagi kamu yang memiliki migrain. Sebab pada kondisi tertentu, migrain juga dapat disebabkan karena dehidrasi.
dr. Devia Irine Putri menjelaskan berbagai asupan di atas tidak selalu efektif meredakan pusing pada setiap orang. Sebab, pada dasarnya penyebab sakit kepala dapat berbeda-beda. Akan lebih baik kamu membatasi atau menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala. Misalnya makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, alkohol, dan kafein, daging asap, keju, produk fermentasi, dan lain sebagainya.
Apabila frekuensi sakit kepala atau pusing yang kamu alami semakin bertambah setiap harinya, dan tingkat nyeri atau keparahan semakin memberat, segera periksa ke dokter.
(*)
Terkini Lainnya
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
7 Menu Sayuran untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Praktis dan Rasanya Nikmat
4. Apel
8. Nanas
Pusing
Sakit Kepala
Makanan Sehat
manfaat buah
Branded Content
Rekomendasi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
7 Menu Sayuran untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Praktis dan Rasanya Nikmat
5 Resep Sayuran Rebus yang Rendah Kalori, Efektif Turunkan Kolesterol
9 Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Aman, Bukan Sekedar Berlemak
5 Resep Olahan Terong Tanpa Minyak, Efektif Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Sehat di Bandung
5 Buah Segar yang Aman untuk Jaga Kadar Gula Darah, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Manisnya Semangka Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah, Mitos atau Fakta?
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Perkenalkan Kembali Tokoh-tokoh yang Terlupakan Lewat Seni Pertunjukan dan Buku Naskah Monolog Di Tepi Sejarah
Kisah Peselancar Belgia Memilih Hidup di Pulau Terpencil di Indonesia, Rela Tinggalkan Rumah dan Pekerjaannya
TREASURE Minta Rekomendasi Makanan Indonesia Saat Konser, Fans Sebut Gerai Mi Ayam yang Viral
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Korea Selatan Perketat Aturan Grup Turis Asal China, Imbas Keluhan Wisatawan yang Dipaksa Belanja
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Charlotte dan Louis Mungkin Didorong Tidak Menjadi Bangsawan Aktif Saat Pangeran William Naik Takhta
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Rekomendasi 6 Drakor Baru Juli 2024, Sweet Home Season 3 hingga Thriller Red Swan
CSR Surya Citra Media Menerima Penghargaan CSR Award 2024