, Jakarta - Seseorang berkepribadian introvert cenderung lebih menyukai beragam kegiatan yang kondisinya tidak terlalu ramai atau banyak orang. Begitu pula ketika mereka memutuskan untuk menjaga kebugaran dengan berolahraga.
Ada beberapa olahraga yang sangat cocok untuk pribadi introvert. Mengingat, mereka lebih nyaman untuk melakukan dalam kelompok kecil atau bahkan memilih berolahraga seorang diri.
Lantas, apa saja olahraga terbaik khusus untuk orang introvert? Yuk, simak rangkuman selengkapnya menurut personal trainer bersertifikat, Shayna Schmidt seperti melansir dari Purewow, Minggu, 19 Mei 2019 di bawah ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Lari
Shayna Schmidt menyebut ketika grup berlari memungkinkan seseorang mengandalkan orang lain untuk mendorong saat merasa lelah, orang yang lari seorang diri mendapat semangat dari diri sendiri secara maksimal.
"Mengembangkan taktik yang akan meningkatkan ketangguhan mental," jelasnya.
Selain lari, ia juga memberikan saran olahraga seperti bersepeda, renang, hingga mendayung sebagai opsi kardio lainnya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
BE HEALTHY: Aturan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Olahraga di Rumah
![Ilustrasi Olahraga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rGm_hp_uiB6U0HVlBgFERmnLtjA=/0x87:1928x1173/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2709295/original/073421500_1548060482-home-fitness-equipment-1840858_1920.jpg)
"Opsi kebugaran yang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah sendiri jelas ideal untuk para introvert," jelas Shayna.
Keunggulan olahraga di rumah adalah ada lebih banya cara untuk mendapat kebugaran ketika berolahraga dari rumah. Tentunya, tidak ada pembicaraan atau ucapan perpisahan dengan orang lain yang terkadang membuat tidak nyaman.
Advertisement
3. Yoga
![Ilustrasi Yoga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ado15Gem6wUa9EsikJ60_IVDd0w=/0x151:1920x1233/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2784669/original/092016900_1555914631-yoga-3053487_1920.jpg)
Bagi para introvert yang menyukai ketenangan, komponen meditasi yoga adalah daya tarik yang besar. Meski dikelilingi banyak orang saat kelas yoga, tetapi interaksi yang terjadi sangat minim.
Anda juga dapat melakukannya di rumah dengan menggelar matras di ruang tamu sambil memutar video yoga melalui berbagai pilihan platform seperti YouTube.
4. HIIT atau High-intensity interval training
Olahraga ini juga berarti pelatihan interval intensitas tinggi sangat intens dan biasanya penuh dengan orang. Namun Shayna menunjukkan manfaat berbeda yang HIIT berikan kepada introvert.
"Latihan HIIT sangat luar biasa bagi para introvert karena olahraga dengan energi tinggi ini bekerja sangat baik untuk mengurangi stres," jelasnya.
Terkini Lainnya
5 Manfaat Penting Minum Susu Setelah Olahraga yang Wajib Diketahui
Rahasia Menggoreng Emping Melinjo agar Tak Terlalu Pahit
Pakai Busana Pengantin, Ayu Ting Ting dan Ivan Gunawan Tampil Serasi
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Olahraga di Rumah
3. Yoga
Introvert
Olahraga
lari
Rekomendasi
Influencer Andy Sugiyanto Berbagi Tips 7 Hari Jelang Ikut Lomba Lari, Perhatikan Gizi Hingga Fase Tapering
Alumni FH UI Gelar Lomba Lari Half Marathon Sambil Belajar Hukum, Siapa Mau Ikut?
Gokil! Nizar Tetap Mampu Juara BTR Ultra 2024 Meski Sempat Jatuh ke Jurang
Gus Baha Kisahkan Sosok yang Diangkat Jadi Nabi sebab Lari
PB PASI Sambut Baik Banyaknya Event Lari di Indonesia pada 2024
Tuntaskan Ultra Marathon 200 Kilometer, Pelari Veby Senopati Silam Pecahkan Rekor MURI
BFI Run 2024 Kini Hadirkan Kategori Maraton, Sediakan Tiket ke Sydney Marathon
Setelah Balap Sepeda, Yayasan Kemala Bhayangkari Gelar Lomba Lari Diikuti 10.000 Peserta
Ajang Lomba Lari Kemala Run Bhayangkari 2024, Siap Digelar Minggu 9 Juni di BSD Tangsel
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Fasilitasi Anak Bermain Sambil Belajar di Bandara Soetta, Toys Kingdom Hadirkan Replika T-Rex Raksasa hingga Lego
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur