, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa dapat diselaraskan dengan beragam aktivitas, satu di antaranya adalah olahraga. Namun, Anda dapat melakukan olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh setelah sahur.
Anda tidak perlu khawatir akan kekurangan energi atau kelelahan yang berlebihan. Trik jitunya dengan memilih olahraga yang sekiranya dapat Anda lalukan sesuai kemampuan diri.
Usai berolahraga, tubuh akan terasa semakin segar dan kian semangat untuk menjalani hari yang penuh kegiatan. Lantas, apa saja olahraga ringan yang dapat lakukan setelah sahur selama bulan Ramadan? Yuk, simak rangkuman berikut ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Bersepeda
Bersepeda dapat Anda pilih sebagai satu referensi selama bulan puasa. Intensitasnya tak perlu terlalu lama untuk bersepeda tetapi lebih menekankan pada mengayuh sepeda dengan santai.
Anda juga tidak perlu terlalu jauh untuk memilih rute bersepeda. Dapat dilakukan mengelilingi sekitar kawasan rumah. Bersepeda juga akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bareng keluarga sebelum beraktivitas.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Tidak hanya cantik, penyanyi yang pandai bermain gitar ini juga tampaknya sangat taat agama. Buktinya saja Lala mengaku tetap menjalankan ibadah puasa meski dirinya tak melaksanakan sahur. Bahkan Lala mengatakan, dirinya tetap menjalankan kegiatannya...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Lari
![Ilustrasi Lari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/qywFk-VX9bnZqrY0LjTgIE9NJjk=/0x195:1920x1277/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388379/original/094600200_1540038318-running-573762_1920.jpg)
Lari menjadi salah satu alternatif olahraga ringan yang dapat Anda lakukan setelah sahur. Sama seperti bersepeda, intensitasnya tidak perlu terlalu lama dan cepat tetapi disesuaikan saja dengan kemampuan Anda.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah atur ritme lari yang ringan dan santai. Pagi hari yang masih menyegarkan dapat menjadi penyemangat Anda untuk menjaga kebugaran tubuh selama bulan puasa.
Advertisement
3. Yoga
![20151020-Ilustrasi-Yoga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JwLsGYVXmDqnIU8WOBydc5vGmDA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1026865/original/043783100_1445341205-20151020-Ilustrasi-Yoga7.jpg)
Anda juga dapat memilih yoga, mengingat dapat dilakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan energi banyak di luar. Persiapkan diri untuk melakukan gerakan-gerakan yang tidak terlalu menguras tenaga.
Terkini Lainnya
5 Tips Sahur agar Tubuh Tak Lemas Saat Seharian Berpuasa
5 Tips Sahur agar Tubuh Tak Lemas Saat Seharian Berpuasa
Cerita Akhir Pekan: Daftar Pesohor yang Tutup Akun Medsos
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Lari
3. Yoga
Sahur
Olahraga Ringan
Ramadan 2019
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Pakai Bora Mart di DANA, Belanja Kebutuhan Rumah Tangga Murah Sejagat!
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Dalam 1 Bulan, 10 Juta Pengguna Kendaraan Terjaring Tilang Elektronik ETLE di Jakarta dan Sekitarnya
Presiden Kenya Minta Maaf atas Sikap Arogan Para Pejabat, Janji Akan Ambil Tindakan Melawan Kebrutalan Polisi
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
HP Tahan Banting Oppo A3 Pro 5G Resmi Hadir di Pasar Indonesia
Jersey Tim Indonesia di Olimpiade 2024 Tuai Pujian, Desiannya Ternyata Gratis
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Semua Mobil Baru di Eropa Wajib Dipasangi Pembatas Kecepatan Mulai 7 Juli 2024
Pesan Kapolda Metro Jaya pada Jajaran: Selalu Berikan Pelayanan Terbaik untuk Masyarakat
Mengintip Aquarium Pangandaran, Wisata Edukasi Cocok untuk Libur Sekolah
Pupuk Indonesia Siapkan 4.800 ton Pupuk Subsidi, Genjot Produktivitas Padi di Bone
Ayu Ting Ting Tenang Usai Kembalikan Seserahan: Alhamdulillah Nggak Ada Beban Lagi
Tugas Satgas BLBI Berburu Aset Obligor Diperpanjang hingga 2025, Ini Alasannya
Ini Alasan Pengacara Terdakwa Tol MBZ Berharap Agar Eks Dirut dan Ketua Panitia Lelang JJC Dituntut Bebas
DPR Segera Panggil KPU RI, Komisi II: Tak Bisa Presentasi Sirekap, Batalin Aja