, Jakarta Paru-paru merupakan salah satu organ yang memiliki peranan besar dalam tubuh manusia. Sehingga menjaga kesehatannya pun dinilai sangat penting. Namun ternyata, kita pun harus bijak lho saat menjaga kesehatan paru, terutama pasca terinfeksi COVID-19.
Dokter spesialis paru Mia Elhidsi mengungkapkan bahwa terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru bagi para penyintas COVID-19. Salah satunya ialah dengan mengelola aktivitas sehari-hari.
"Pasca COVID-19 itu penting untuk menjadi aktif kembali setelah pulih. Jadi kita harus beraktivitas kembali, jangan kalah sama COVID-nya. Namun yang perlu diperhatikan kita harus sesuaikan aktivitas dengan kemampuan," ujar Mia dalam webinar bersama Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) pada Jumat, 8 Oktober 2021.
Advertisement
Menurut Mia, penting untuk menjadi bijak saat berusaha kembali aktif pasca terinfeksi COVID-19. Mengingat beberapa organ dalam tubuh seperti paru mungkin belum sepenuhnya berfungsi secara maksimal saat baru dinyatakan sembuh.
Terkait itu, Mia menyarankan beberapa hal yang bisa dilakukan setelah pulih terutama bagi mereka yang mengalami COVID-19 dalam kategori berat. Berikut diantaranya.
1. Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan
2. Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau menyiapkan makanan
3. Tidak melakukan tugas yang mengharuskan Anda berdiri, membungkuk, menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama
4. Lakukan tugas ringan terlebih dahulu
5. Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat
6. Biarkan orang lain membantu Anda dalam aktivitas yang Anda lakukan apabila terlalu berat
7. Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai Anda merasa siap
"Kita yang bisa menilai diri kita sendiri. Oh, saya sudah lulus yang ini. Nah, saya bisa lanjut ke yang lebih berat sedikit. Itu boleh. Tapi kalau misalkan masih terasa sesak, mudah lelah dengan tugas yang ringan, maka kita tunda dulu untuk naik ke tugas yang lebih berat," ujar Mia.
Korea Selatan melaporkan pada akhir pekan lalu, kasus pertama penyakit jantung yang terinfeksi virus corona. Umumnya virus corona mengganggu sistem pernapasan, kini berkembang pada komplikasi yang lebih luas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Posisi untuk kurangi sesak
Dalam kesempatan yang sama, Mia juga menyampaikan bahwa terdapat beberapa posisi tubuh yang bisa dicoba untuk mengurangi sesak yang muncul saat sedang beraktivitas.
Posisi ini bisa Anda lakukan secara mandiri lewat bantuan peralatan sederhana seperti kursi, meja, dan tembok. Berikut diantaranya.
1. Duduk dengan tangan di atas paha
2. Duduk dengan tangan di atas meja
3. Berdiri tegak dengan tangan menumpu pada meja atau bangku
4. Bersandar dengan posisi punggung merapat pada dinding
5. Tidur berbaring menghadap kanan atau kiri dengan bantal yang tinggi.
Advertisement
Infografis
![Infografis 10 Tips Sehat dan Sembuh dari Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6PWbOHT-kKTw24aVADxKgs-X_sY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3291925/original/076319900_1604979190-Infografis_tips_sehat_dan_sembuh_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Posisi untuk kurangi sesak
Infografis
COVID-19
Paru
Kesehatan paru
FKUI
Sesak
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda