, Jakarta Tentunya semua orang ingin bahagia, namun ada satu hal yang perlu diperhatikan yaitu bahwa definisi kebahagiaan bisa berbeda-beda bagi setiap orang.
Beberapa orang menemukan kebahagiaan dalam kehidupan keluarga, bisnis, atau percintaan.
Baca Juga
Orang lain mungkin menemukan kebahagiaan dalam kekayaan finansial, kekuasaan politik, atau membentuk tubuh yang ideal. Yang lainnya lagi mungkin menemukan kebahagiaan dalam bidang akademis, praktik spiritual, atau seni kreatif
Advertisement
Mari kita bedah, dimana ada beberapa jenis kebahagiaan yang berbeda.
Menurut ahli psikoterapis yaitu Sean Grover L.C.S.W. ia selalu mempertimbangkan dua bentuk kebahagiaan:
Pertama, kebahagiaan sementara yaitu ledakan spontan kesenangan yang menyenangkan yang berkobar namun cepat memudar-pikirkan tentang liburan, liburan, pesta, atau hadiah.
Kedua, kebahagiaan yang berkelanjutan yaitu jenis kebahagiaan sehari-hari yang bisa tahan lama dan bahkan abadi, yang dibangun di atas identitas, hubungan, harga diri, prestasi, atau bakat-bakat unik Anda.
Untuk lebih ringkasnya yaitu memanglah kebahagiaan sementara memberikan dampak yang sangat menyenangkan, sedangkan di sisi lain kebahagiaan berkelanjutan memberikan lebih banyak manfaat jangka panjang.
Namun, inilah kebenaran yang sebenarnya bahwa kebahagiaan yang berkelanjutan membutuhkan pengorbanan yang luar biasa seperti halnya kerja keras yang membutuhkan usaha, dedikasi, dan latihan yang tepat.
Cara terbaik untuk memulainya adalah dengan berfokus pada kebiasaan-kebiasaan sehat yang dapat Anda praktikkan setiap hari untuk membuat kebahagiaan Anda lebih kuat dan tahan lama.
Dan berikut ialah lima kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk mendapatkan kehidupan yang lebih bahagia, melansir dari Psychologytoday, Jum’at (05/04/2024)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Bersyukur
Memupuk rasa syukur sangat penting untuk kebahagiaan yang langgeng. Apa pun situasi Anda, Anda dapat menemukan sesuatu untuk disyukuri.
Sebagai contoh, Sean bercerita dalam Psychologytoday bahwa ia memiliki seorang teman yang berada dalam kondisi kritis, dan dokternya merekomendasikan hospis dan memperkirakan dia hanya memiliki beberapa minggu untuk hidup.
Ketika ia mengunjungi temannya di rumah sakit, ia terkejut melihat temannya itu dalam keadaan bersemangat dan sumringah senyuman di mukanya tidak hilang.
Advertisement
Temannya menjelaskan bahwa dia bersyukur atas waktu yang tersisa dan bertekad untuk memanfaatkannya sebaik mungkin. Dia juga menolak perawatan di rumah sakit dan baru-baru ini dipulangkan kembali ke rumah.
Sean tidak meragukan bahwa rasa syukur yang dilakukan oleh temannya telah meningkatkan semangat dan memperpanjang kehidupan temannya itu.
Advertisement
2. Acts of service.
Acts of Service (tindakan pelayanan/membantu orang lain dengan ikhlas) selalu memberi Anda dorongan kebahagiaan.
Terlalu memikirkan dengan masalah Anda sendiri, merenungkan kekurangan Anda, membandingkan diri Anda dengan orang lain, tindakan-tindakan seperti itu pasti akan merusak kebahagiaan.
Membantu orang lain mengingatkan Anda bahwa ada banyak orang yang kurang beruntung daripada Anda. Hal ini juga memberi manfaat tambahan untuk memupuk kebaikan dan membersihkan hati Anda, tentunya hal itu sangat penting untuk kebahagiaan yang berkelanjutan.
Advertisement
3. Perawatan diri
Perawatan diri adalah aktivitas apapun yang dapat memperkaya hidup Anda, mengurangi stres, dan menyegarkan Anda.
Contohnya: berolahraga, berkebun, berjalan-jalan, menonton konser, atau apa pun itu. Ini berarti meluangkan waktu untuk kesehatan mental Anda dan menghindari kelelahan dan depresi yang dimana itu adalah musuh utama kebahagiaan.
Advertisement
4. Memperkuat persahabatan
Kenyataan yang menyedihkan dari bertambahnya usia adalah bahwa orang-orang yang Anda kenal menjadi terpisah, bahkan sampai kehilangan kontak mereka.
Membina persahabatan yang berkualitas sangat penting untuk kebahagiaan Anda ini adalah salah satu sumber daya kebahagiaan yang tidak akan pernah mengecewakan Anda.
Ketika Anda menghabiskan waktu dengan teman yang baik, Anda akan merasa hidup menjadi lebih ringan, segar, dan terinspirasi.
Advertisement
Dimana kesepian dapat merusak kebahagiaan, disitulah persahabatan akan memutarbalikkan keadaan dan memperkuat kebahagiaan Anda.
5. Kreativitas
Intinya: Mengkonsumsi media sosial secara berlebihan dapat menimbulkan depresi.
Luangkan waktu untuk melepaskan diri dari layar handphone atau komputer Anda dan lakukan sesuatu yang kreatif.
Seperti: melukis, mengambil foto, menulis, menari, bernyanyi. Apa pun kegiatannya itu tidak masalah, kreativitas adalah hadiah yang Anda berikan untuk diri sendiri.
Advertisement
Temukanlah cara untuk menjadi kreatif, dan Anda mengambil langkah menuju kebahagiaan yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari.
Terkini Lainnya
Peneliti: Seseorang Dikatakan Bahagia Jika Isi Tabungan Sebanyak Ini, Berapaan Tuh?
Hasil Penelitian: Orang Disebut Bahagia Jika Punya Uang Tabungan Rp 1,2 Miliar
Pasangan Humoris, 4 Zodiak Ini Jago Bikin Hubungan Penuh Tawa
1. Bersyukur
2. Acts of service.
3. Perawatan diri
4. Memperkuat persahabatan
5. Kreativitas
Bahagia
Kehidupan
sehat
Rekomendasi
Hasil Penelitian: Orang Disebut Bahagia Jika Punya Uang Tabungan Rp 1,2 Miliar
Pasangan Humoris, 4 Zodiak Ini Jago Bikin Hubungan Penuh Tawa
Sifat dan Kepribadian Individu yang Jarang Update di Medsos
Top 3: Zodiak yang Sulit Mendahulukan Kebahagiaannya Sendiri
Hari Kebahagiaan Internasional Diperingati Setiap 20 Maret, Berikut Sejarah dan Temanya
Banyak Dicari, Ini Rumus Bahagia Dunia Akhirat ala Gus Baha
Gus Iqdam: Awal Ramadhan Ada Kesempatan agar Jasad Diharamkan dari Api Neraka
4 Zodiak Paling Ceria dan Humoris, Disukai Banyak Orang
Mooryati Soedibyo
Profil Mooryati Soedibyo, Pendiri PT Mustika Ratu dan Yayasan Puteri Indonesia
Top 3 Berita Hari Ini: Gaya Modis Gayanti Hutami, Anak Bungsu Tommy Soeharto dan Tata Cahyani
Ucapan Duka Cita Alya Rohali Atas Kepergian Mooryati Soedibyo, Beruntung Bisa Dibimbing Langsung
VIDEO: Pemakaman Mooryati Soedibyo Dilakukan Secara Militer di Bogor
Top 3: Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia
Rahasia Umur Panjang Mooryati Soedibyo yang Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Chandrika Chika
Chandrika Chika Cs Dibawa ke BNN Lido untuk Rehab, Paling Lama 3 Bulan
Selebgram Chandrika Chika Jalani Asesmen Rehabilitasi Selama 3,5 Jam, Hasilnya?
Profil dan Fakta Menarik Chandrika Chika, Populer Karena Joget Papi Chulo Kini Malah Ditangkap Akibat Narkoba
Chandrika Chika Jalani Asesmen di BNN Setelah Orang Tua Ajukan Permohonan Rehab
Putusan MK
Infografis Penetapan Prabowo-Gibran, Presiden dan Wapres Terpilih 2024-2029
Momen Prabowo Subianto Gemas dengan Anies Baswedan, Usai Pidato Sebagai Presiden Terpilih 2024-2029
Usai Putusan MK Tolak Seluruh Gugatan Pilpres 2024, Siapa Jadi Oposisi?
Prabowo-Gibran jadi Presiden-Wapres Terpilih, Zulkifli Hasan: Gonjang-Ganjing Pemilu Selesai
3 Pernyataan KPU Jelang Menetapkan Prabowo-Gibran Jadi Presiden dan Wakil Presiden Terpilih 2024
BRI Liga 1
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
Link Live Streaming BRI Liga 1 Persib Bandung vs Borneo FC, Kamis 25 April 2024 di Vidio
Hasil BRI Liga 1: Bantai Barito Putera, Bhayangkara FC Tetap Tak Selamat dari Zona Degradasi
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Potret Puteri Modiyanti, Putri Cantik Tommy Soeharto
Top 3: Profil Pedangdut Lady Rara yang Pernah Duet Bareng Hyuk VIXX
Top 3: Apa Itu Kanker Stadium 4 dan Kenali Jenisnya
Populer
Potret Azizah Salsha Peluk Hangat Pratama Arhan di Tribun Penonton, Usai Indonesia Kalahkan Korsel di Piala Asia U-23 2024
Ketahui Tanda-tanda Penuaan di Wajah dan Waktu Memulai Perawatan
5 Zodiak yang Paling Emosional, Gampang Banget Nangis
7 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Atasi Jerawat
Foto-foto Ummi Pipik Hadir dalam Perayaan Ulang Tahun Irish Bella ke-28, Pimpin Doa
Kabar Terbaru Penyanyi Dangdut Suliyana, Pernah Viral Usai Nyanyikan 'Cundamani' dengan Aransemen Pop yang Megah
Tak Perlu Obat, Ini Cara Ampuh Mengusir Nyamuk Secara Alami
Foto Terbaru Mawar AFI Tampil Semakin Memikat, Definisi Makin Tua Kian Cantik
5 Cara Agar Cepat Tidur Lelap, Buat Malam Jadi Lebih Berkualitas
Manjakan Para Gamer, LG Luncurkan Monitor dengan Spek dan Fitur Canggih
Piala Asia U-23 2024
6 Komentar Perbandingan Indonesia Vs Korea Selatan Ini Kocak, Netizen Kreatif
Joget Ernando Ari Usai Gagalkan Penalti di Piala Asia U-23 Bikin Panas Media Korea Selatan
8 Meme Kemenangan Timnas Indonesia Lawan Korea Selatan di Piala Asia U-23 Ini Kocak
Bawa Timnas Indonesia U-23 ke Semifinal Piala Asia U-23, Shin Tae-yong Akui Sedih Pulangkan Korea Selatan
Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, Ini Syarat Timnas Indonesia Rebut Tiket Olimpiade Paris
Pulangkan Negara Sendiri di Piala Asia U-23 2024, Shin Tae-yong Dapat Perlakuan Ini dari Media Korea Selatan
Berita Terkini
Penjelasan Polisi soal Kasus Tewasnya Anggota Satlantas Polres Kota Manado di Mampang Jaksel
Kopi AI-Conic Ciptaan Kafe di Finlandia Ini Diracik Artificial Intelligence, Seperti Apa Rasanya?
6 Potret Produk Mainan Mirip dengan Aslinya Ini Bikin Terkecoh, Harus Teliti
Jadwal, Hasil, dan Klasemen PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Lolos ke Final Four?
Hasil MotoGP Spanyol 2024: Masih Jadi Ancaman, Francesco Bagnaia Tercepat di Latihan
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta Episode Jumat 26 April 2024 Pukul 21:30 WIB di SCTV, Simak Sinopsisnya
Layani Pria Hidung Belang, Anak di Bawah Umur Tewas Usai Dicekoki Inex dan Sabu
Gempa Magnitudo 5,0 Guncang Kuta Selatan Bali, Berpusat di Laut
Sedan Konvertibel Hongqi EH7 Tebar Pesona di Beijing Auto Show 2024
GenZ Lebih Rentan Terpapar Hoaks? Simak Penjelasannya
120 Kata Bijak Silaturahmi, Tekankan Pentingnya Menjaga Hubungan Baik
Saham Meta Anjlok, Kekayaan Mark Zuckerberg Merosot jadi Rp 2,4 Kuadriliun
Dukung Prabowo-Gibran, Lutfi Setiabudi Yakin Indonesia Akan Lebih Baik di Masa Depan
2 Mobil Ferrari Harvey Moeis Disita Kejagung, Buntut Suami Sandra Dewi Tersangka Kasus Korupsi Timah