, Jakarta Air menjadi kekuatan pendorong di dalam tubuh. Mengingat kandungan air di dalam tubuh setiap manusia hampir 65 persen. Jadi, setiap individu jangan sampai dehidrasi karena itu akan mempengaruhi kemampuan otak.
Pernyataan tersebut sesuai dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh salah satu universitas di AS yang diterbitkan oleh Science Daily.
Baca Juga
Melansir laman Timesnownews, Rabu (27/4/2022), para peneliti di Penn State University telah menemukan bahwa seseorang yang tidak mendapatkan cukup air juga dapat dikaitkan dengan kinerja kognitif. Jadi, mereka berasumsi bahwa kekurangan air dapat menyebakan perasaan lesu, lemah, dan mungkin membuat sakit kepala.
Advertisement
Sebelumnya, para peneliti telah menyelidiki tingkat hidrasidan asupan air di antara orang dewasa yang lebih tua terkait dengan skor mereka pada beberapa tes yang dirancang untuk mengukur fungsi kognitif.
Mereka menemukan bahwa di antara wanita, tingkat hidrasi yang lebih rendah dikaitkan dengan skor yang lebih rendah pada tugas yang dirancang untuk mengukur kecepatan motorik, perhatian berkelanjutan, dan memori kerja.
Namun, mereka tidak menemukan hasil yang sama untuk pria. Sebagai informasi, temuan ini dipublikasikan di European Journal of Nutrition.
"Studi ini memberi kita petunjuk tentang bagaimana hidrasi dan kebiasaan minum terkait berhubungan dengan kognisi pada orang dewasa yang lebih tua," tutur seorang sarjana postdoctoral dan penulis studi Hilary Bethancourt.
"Ini penting karena orang dewasa yang lebih tua sudah menghadapi peningkatan risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia dan seringkali lebih kecil kemungkinannya dibandingkan orang dewasa yang lebih muda untuk memenuhi rekomendasi harian tentang asupan air,” lanjutnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kelebihan Cairan
![[Fimela] Kulit dehidrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/fxliyHsdkJGfzSwPmIAog9p29_g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2378484/original/046000800_1539063489-zulmaury-saavedra-654180-unsplash.jpg)
Di samping itu, seorang Profesor Karir Awal Ann Atherton Hertzler di Kesehatan Global Asher Rosinger mengatakan, para peneliti menemukan hasil yang sama ketika para peserta mengalami kelebihan cairan.
"Kami menemukan hasil yang menunjukkan bahwa overhidrasi mungkin sama merugikannya dengan kinerja kognitif seperti dehidrasi pada orang dewasa yang lebih tua," kata Rosinger.
"Karena itu, berada di 'titik manis' hidrasi tampaknya paling baik untuk fungsi kognitif, terutama untuk tugas-tugas yang membutuhkan perhatian berkelanjutan,” imbuhnya.
Bethancourt menuturkan, "Seiring bertambahnya usia, cadangan air kita menurun karena pengurangan massa otot, ginjal kita menjadi kurang efektif dalam menahan air, dan sinyal hormonal yang memicu rasa haus dan memotivasi asupan air menjadi tumpul.”
Dalam penelitan, peserta juga menyelesaikan tiga tugas yang dirancang untuk mengukur aspek kognisi yang berbeda, dengan dua tugas pertama mengukur ingatan verbal dan kefasihan verbal masing-masing. Sedangkan tugas ketiga mengukur kecepatan pemrosesan, perhatian berkelanjutan, dan memori kerja.
"Hasil menuju skor yang lebih rendah pada tes simbol angka di antara wanita yang dikategorikan sebagai kekurangan cairan atau kelebihan cairan adalah temuan paling menonjol yang tersisa setelah kami memperhitungkan faktor berpengaruh lainnya,” katanya.
Jadi, “Sangat menarik bahwa meskipun tes perhatian, kecepatan pemrosesan, dan memori kerja hanya memakan waktu beberapa menit, itu adalah yang paling kuat terkait dengan tingkat hidrasi yang lebih rendah," jelasnya lebih lanjut.
"Karena orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak selalu merasa haus ketika tubuh mereka mencapai keadaan kurang hidrasi dan mungkin mengonsumsi diuretik yang dapat meningkatkan ekskresi garam, penting bagi orang dewasa yang lebih tua dan dokter mereka untuk lebih memahami gejala kekurangan dan kelebihan cairan, " tambah Rosinger.
Advertisement
Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari?
Menurut Klinik Mayo, rata-rata orang dewasa sehat yang tinggal di iklim sedang membutuhkan asupan cairan harian yang cukup sekitar 15,5 cangkir atau sekitar 3,7 liter cairan sehari untuk pria. Sementara untuk wanita sekitar 11,5 cangkir atau 2,7 liter.
Akan tetapi salah satu laporan Harvard memperingatkan agar tidak mencoba menggunakan aturan yang sama bagi semua orang dewasa. Dikatakan tidak ada jawaban yang cocok untuk semua.
Julian Seifter sebagai Spesialis Ginjal dan Profesor Kedokteran di Harvard Medical School mengatakan bahwa aturan 4-6 cangkir setiap hari sudah sesuai untuk orang yang umumnya sehat. Bahkan lebih baik mengonsumsi terlalu banyak air jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit tiroid atau masalah ginjal, hati, atau jantung atau jika Anda mengonsumsi obat yang membuat Anda menahan air, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), obat nyeri opiat, dan beberapa antidepresan.
Berapa banyak air sehari yang harus Anda minum jika Anda termasuk dalam kategori itu? Seifter mengatakan, asupan air harus dipenuhi secara individual itu perlu Anda konsultasikan dengan dokter. Terlebih jika Anda tidak yakin tentang jumlah yang tepat.
Lagi pula, keracunan air juga merupakan hal yang buruk. Keracunan air adalah gangguan fungsi otak yang disebabkan oleh terlalu banyak minum air.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan kejang, kerusakan otak, koma, dan bahkan kematian. Minum terlalu banyak air dapat meningkatkan tekanan di dalam tengkorak. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala dan, dalam kasus yang parah, menjadi fatal.
Reporter: Aprilia Wahyu Melati
Terkini Lainnya
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Tips Mudah Cegah Diare dengan 5 Cara Ini, Cekidot!
Ningning Aespa Absen di K-Wave Concert Inkigayo, Harus Istirahat Usai Kelelahan dan Dehidrasi
Kelebihan Cairan
Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari?
Dehidrasi
kognitif
Cairan
air minum
Mengonsumsi Air Mineral
Rekomendasi
Tips Mudah Cegah Diare dengan 5 Cara Ini, Cekidot!
Ningning Aespa Absen di K-Wave Concert Inkigayo, Harus Istirahat Usai Kelelahan dan Dehidrasi
7 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Lewat Pola Makan
Jangan Diabaikan, Kenali 5 Tanda Tidak Biasa Jika Anda Mengalami Dehidrasi
Kepanasan, 83 Monyet di Meksiko Mati dan Jatuh dari Pohon Seperti Apel
Sarwendah Sebut 2 Faktor yang Bikin Ruben Onsu Ambruk di Majalengka
6 Potret Sarwendah Jenguk Ruben Onsu di RS, Ungkap Penyebab Sang Suami Ambruk
Sarwendah Ungkap Penyebab Ruben Onsu Ambruk Lalu Dilarikan ke RS, Dehidrasi serta Kelelahan
1 Jemaah Haji Kloter Batam Alami Penurunan Kesadaran, Dokter Anjurkan Jangan Takut Minum
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Pertamina Patra Niaga RJBB Kerjasama dengan Paljaya
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari