, Jakarta - Beberapa orang memang tidak terlalu menyukai makanan dan minuman yang disediakan oleh maskapai penerbangan. Sebab, ada kalanya makanan dalam penerbangan tersebut seringkali mengandung banyak natrium dan bahan pengawet yang dapat menyebabkan dehidrasi dan perut kembung.
Selain itu, kualitasnya dan rasa makanan pun belum tentu sesuai dengan selera kita. Namun, terkadang kita juga harus menerimanya terlebih saat penerbangan jarak jauh.
Baca Juga
Salah satu solusi terbaik dari masalah tersebut adalah Anda harus menyiapkan makanan sendiri. Akan tetapi, hal ini bisa jadi akan mempersulit diri sendiri, apalagi jika Anda sedang terburu-buru atau mengambil penerbangan pagi.
Advertisement
Padahal tujuan membawa makanan sendiri karena Anda dapat memastikan makanan segar dan bergizi yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kesehatan Anda. Selain itu, makanan buatan sendiri bisa lebih memuaskan dan menenangkan, membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan dan membuat Anda merasa lebih baik saat tiba.
Nah, jika Anda tidak sempat membuat makanan sendiri dan mau tidak mau harus menikmati makanan di dalam pesawat, setidaknya ada beberapa jenis yang sebaiknya dihindari.
Sebagaimana melansir dari GQ India, Senin (1/7/2024), ini dia makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama di dalam pesawat:
1. Kopi
Meskipun godaan untuk menambah kafein di tengah penerbangan sangat kuat, sebaiknya hindari kopi dalam penerbangan. Salah satu alasannya karena teko yang digunakan untuk menyeduh kopi dan teh bisa jadi jarang dibersihkan. Akibatnya dapat mempengaruhi rasa dan kualitas minuman.
Selain itu, rendahnya kelembapan di kabin pesawat dapat menyebabkan dehidrasi, dan efek diuretik kopi dapat memperburuk keadaan, membuat Anda merasa tidak enak badan dan tidak nyaman, terutama jika penerbangannya jarak jauh.
Untuk menghindari masalah ini, pertimbangkan untuk membawa secangkir kopi sendiri atau menunggu hingga penerbangan selesai. Selain itu, sistem pencernaan Anda juga tidak akan mengalami masalah.
Pemeriksaan di bandara kadang memakan waktu begitu lama, sehingga hal tersebut menjadi salah satu keluhan utama penumpang pesawat. Tapi dengan penyempurnaan sejumlah teknologi pengenalan wajah, perjalanan lewat udara di masa mendatang bisa dibuat leb...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Makanan asin
![Ilustrasi keripik singkong](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QSBa8TMSg9DpzAB9_Ik4TjxuYIk=/0x33:626x386/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3573369/original/056225400_1631765354-top-view-chips-with-copy-space_23-2148540989.jpg)
Seperti yang kita ketahui, kabin pesawat bagaikan gurun kecil yang menyerap kelembapan dari dalam diri Anda. Camilan asin seperti keripik dan pretzel hanya memperburuk dehidrasi, membuat Anda kering dan lesu.
Ditambah lagi, ketinggian memengaruhi selera Anda, membuat makanan asin terasa lebih kuat dan mungkin memicu rasa mulas yang tidak nyaman. Oleh karenanya, agar tetap nyaman dan menghindari sakit kepala dalam penerbangan, bawalah beberapa batang granola atau biskuit gandum bersama Anda.
Selain itu, Anda juga bisa meminta yoghurt kemasan. Ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan kenyang, terutama jika Anda menyukai makanan manis.
3. Alkohol
Selain kopi, sebaiknya Anda juga menghindari konsumsi alkohol jika tidak ingin kehilangan cairan. Selain itu, tekanan kabin yang rendah memperkuat efek alkohol.
Segelas wine mungkin akan membuat Anda pusing. Selain itu, dapat berpotensi menyebabkan sakit kepala, pusing, atau bahkan bicara tidak jelas. Tetap terhidrasi dan tajam selama penerbangan Anda dengan tetap mengonsumsi air putih saja.
Advertisement
4. Makanan olahan
![Ilustrasi makanan asin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/K1lTTU8dGLp8Mn4LeIZVWT20VTE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3464124/original/033664100_1621873539-_7__popcorn.jpg)
Makanan pesawat terkenal mengandung banyak garam, lemak, dan bahan-bahan buatan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu, kembung, dan bahkan mual selama penerbangan.
Ketinggian juga menumpulkan selera Anda, membuat rasa olahan menjadi kurang menggugah selera. Untuk penerbangan yang lebih nyaman, siapkan camilan sehat Anda sendiri seperti sandwich gandum, stik sayuran dengan hummus, atau buah dengan selai kacang.
Ini akan memberikan energi yang berkelanjutan, membuat Anda merasa baik, dan membuat Anda siap untuk mulai bekerja di tempat tujuan.
5. Buah-buahan dan sayuran mentah
Kabin pesawat memiliki ruang terbatas untuk penyimpanan makanan yang layak, sehingga meningkatkan risiko kontaminasi. Selain itu, makanan mentah dapat menampung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit bawaan makanan, yang sangat tidak nyaman pada ketinggian 30.000 kaki.
Kelembapan kabin yang rendah juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan saat mengonsumsi makanan berserat tinggi. Pilihlah camilan yang lebih aman dan tidak mudah rusak seperti buah dan kacang kering tanpa garam dan panggang, atau makanan kemasan yang lebih sehat.
Alternatif-alternatif ini mengurangi risiko ketidaknyamanan perut dan memastikan pengalaman perjalanan yang lebih menyenangkan, memungkinkan Anda menikmati produk segar setelah Anda sampai di tujuan dengan selamat.
6. Makanan yang digoreng
![ilustrasi kentang goreng](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9GYO7ZtgJCYspYPnbpb95acEv7Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208499/original/067517400_1667122211-french-fries-2762014_1920.jpg)
Makanan yang digoreng, mengandung banyak lemak dan minyak, terkenal sulit dicerna, terutama jika dijejali berjam-jam. Tekanan kabin yang rendah juga dapat memperburuk gangguan pencernaan, yang berpotensi menyebabkan mual dan sakit perut.
Untuk menghindari sakit perut dalam penerbangan, hilangkan kentang goreng berminyak, onion rings, atau nugget ayam.
7. Roti dan keju
Roti dan keju mungkin tampak seperti camilan perjalanan klasik, tetapi pesawat mengubah kombinasi ini menjadi penyebab ketidaknyamanan. Udara kabin yang kering membuat roti mengeras, sehingga sulit dicerna dan berpotensi menyebabkan kembung.
Keju, tergantung jenisnya, juga dapat menyebabkan gas dan mulas, terutama di dataran tinggi. Hilangkan gangguan pencernaan dan bawalah pilihan camilan ringan seperti biskuit dengan hummus atau yoghurt dengan granola bar.
![Infografis 7 Insiden Fatal Pesawat Boeing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BEjMHsqnln3UrC1ARoJ3TWXrXa0=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4878844/original/041447300_1719664938-WhatsApp_Image_2024-06-29_at_19.29.14_c652b0f2.jpg)
Terkini Lainnya
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Libur Sekolah, Pergerakan Penumpang Bandara Soetta Naik hingga 183 Ribu
Pesawat Air Europa dari Madrid Turbulensi dan Mendarat Darurat ke Brasil, 40 Orang Terluka
1. Kopi
2. Makanan asin
3. Alkohol
4. Makanan olahan
5. Buah-buahan dan sayuran mentah
6. Makanan yang digoreng
7. Roti dan keju
Dehidrasi
Pesawat
Kesehatan
makanan dan minuman
penerbangan
kafein
Rekomendasi
Libur Sekolah, Pergerakan Penumpang Bandara Soetta Naik hingga 183 Ribu
Pesawat Air Europa dari Madrid Turbulensi dan Mendarat Darurat ke Brasil, 40 Orang Terluka
Lebih Inklusif, Maskapai Ini Luncurkan Kursi Roda Konvertibel Khusus untuk Kelas Ekonomi
Dulu Viral Beli Pesawat Jet Rp 1,24 Triliun Cuma Kenakan Kaos Oblong, Sekarang Haji Isam Borong 2.000 Ekskavator
Bandara Heathrow Kacau, Penumpang Tertahan di Pesawat Selama Berjam-Jam
7 Bandara dengan Landasan Pacu Berbahaya, dari Pantai Berpasir hingga Mirip Lereng Salju
Pesawat Boeing 777 Maskapai KLM ke Brasil Putar Balik Mendarat Darurat di Amsterdam
Penerbangan Pesawat Korean Air Turun ke Ketinggian 26.900 Kaki 15 Menit, 17 Orang Terluka
Jadwal Kepulangan Jemaah Haji di 6 Bandara, Cek di Sini Tanggalnya
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Komisi XI DPR Setuju PMN BUMN dan Bank Tanah Tahun Anggaran 2024 Senilai Rp 28 Triliun, Simak Rinciannya
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Kitabisa Dukung Gerakan Tanam 3.000 Lamun untuk Maksimalkan Penyerapan Karbon
Yuk Jalan-Jalan Menikmati Sajian Festival Baso Aci Terbesar Se-Indonesia di Garut
Pemprov Jakarta Kenalkan Laman Khusus Disabilitas, Ada Informasi soal 8 Layanan Inklusif
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Jokowi soal Tuduhan Cawe-Cawe di Pilkada 2024: Saya Bukan Ketua dan Pemilik Partai
5 Resep Dendeng Sapi Balado khas Padang, Empuk, Enak, dan Tahan Lama
Ayah Ojak Klarifikasi Isu Ayu Ting Ting Batal Nikah karena Muhammad Fardhana Punya Orang Ketiga
Disebut ke Jakarta untuk Bertemu Tokoh, Gibran: Tiap Hari Pun Bertemu
Polda Sumut Periksa 16 Saksi Selidiki Kasus Kematian Wartawan Akibat Kebakaran Rumah di Karo
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi