, Jakarta Manfaat daun oregano tidak hanya untuk mempercantik dan menambah rasa makanan saja, namun juga dapat digunakan untuk kesehatan. Oregano sendiri merupakan tanaman herbal yang dimanfaatkan dalam bidang kuliner sebagai garnish atau taburan makanan seperti pizza, pasta, kentang goreng, dan lain-lain.
Baca Juga
Setiap 100 gram daun oregano terdapat berbagai kandungan nutrisi sebagai berikut, 4,28 gram lemak, 25 miligram sodium, 1260 miligram potasium, 68,92 gram karbohidrat dan 9 gram protein, termasuk vitamin A, C, B6, kalsium, zat besi dan magnesium.
Advertisement
Manfaat daun oregano untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisi tersebut. Tanaman herbal dari kelas Lamiaceae family ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya tersebut.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (15/1/2020) tentang manfaat daun oregano untuk kesehatan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menyehatkan Pencernaan
![Meningkatkan Kekebalan Tubuh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/pat6nQxH3RSGXn39glIKX7Onx6Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1724689/original/018442700_1506685282-maxresdefault.jpg)
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat daun oregano yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini berkaitan dengan kandungan antioksidan dalam daun oregano. Bahkan dibanding buah-buahan dan sayuran, daun oregano mengandung antioksidan 42 kali lebih banyak. Kandungan antioksidan inilah yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Daun oregano juga mengandung asam rosmarinic dan thymol. Keduanya merupakan senyawa antioksidan yang kuat, yang diketahui dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Selain itu, daun oregano juga bersifat diuretik dan bisa dipakai untuk membersihkan lendir dan melindungi tubuh dari serangan pilek, flu, sakit kepala hingga gangguan pernapasan.
Menyehatkan Pencernaan
Manfaat daun oregano selanjutnya adalah untuk menyehatkan pencernaan. Oregano mengandung banyak serat, sehingga meskipun ukurannya kecil, oregano memiliki dampak besar pada sistem pencernaan.
Serat merupakan faktor penting untuk menyehatkan pencernaan. Bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran, termasuk daun oregano. Ada dua jenis serat, larut dan tak larut. Serat larut berfungsi menjaga kadar gula darah tetap terkendali, sementara serat tak larut, membantu kelancaran fungsi lambung. Nah, untuk melancarakan pembuangan feses, disarankan untuk mengonsumsi 15 gram serat setiap hari.
Advertisement
Menyehatkan Jantung dan Detoksifikasi Tubuh
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Kesehatan Jantung
Manfaat daun oregano bahkan dapat menjaga kesehatan jantung. Oregano adalah bentuk alami dari asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 juga membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan pada sistem kardiovaskular, sehingga membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Detoksifikasi Tubuh
Manfaat daun oregano selanjutnya adalah untuk detoksifikasi tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa oregano dapat membantu fungsi hati dan mempercepat proses pengeluaran toksin.
Oregano mengandung banyak mangan, kalsium, zat besi, vitamin K, serat, dan berbagai senyawa organik lainnya. Kandungan tersebut membuat oregano sangat baik untuk detoksifikasi tubuh.
Menyehatkan Tulang dan Meningkatkan Energi
![Menyehatkan Tulang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/14mumGJH2byHRpQO21DkHXnURTI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2832503/original/081635800_1560942027-iStock-490876094.jpg)
Menyehatkan Tulang
Seperti yang telah disebutkan di atas, daun oregano kaya akan kalsium, zat besi dan mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium di dalamnya dapat mendukung struktur tulang, sementara vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.
Itulah kenapa, nutrisi yang ada di daun oregano bagus untuk mengurangi risiko penyakit osteoporosis atau radang sendi.
Meningkatkan Energi
Manfaat daun oregano berikutnya adalah dapat meningkatkan energi. Kandungan mineral dan zat besi di daun oregano dipercaya bisa memanjakan tubuh dengan memberi energi sepanjang waktu, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengoksidasi sel dan otot tubuh jadi lebih kuat.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan, Tanaman Liar untuk Pengobatan
7 Manfaat Daun Sambiloto untuk Kesehatan Beserta Efek Sampingnya
10 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya
Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Menyehatkan Pencernaan
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menyehatkan Pencernaan
Menyehatkan Jantung dan Detoksifikasi Tubuh
Kesehatan Jantung
Detoksifikasi Tubuh
Menyehatkan Tulang dan Meningkatkan Energi
Menyehatkan Tulang
Meningkatkan Energi
Manfaat Daun Oregano untuk Kesehatan
Manfaat Daun Oregano
Daun Oregano
Kesehatan
Rekomendasi
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
15 Variety Show Korea yang Cocok Buat Healing, Bikin Mood Naik Tanpa Mikir
6 Tulisan Peringatan Tidak Selesai Ini Bikin Penasaran, Jadi Menebak Sendiri
6 Cara Cek KIS Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
Fakta-Fakta Kasus Hasyim Asy'ari Ketua KPU RI, Resmi Dipecat Akibat Tindakan Asusila
10 Potret Jeremy dan Ina Thomas Jalani Operasi Plastik di Korea, Jadi Sorotan
7 Potret Anniversary Pernikahan Irfan Hakim ke-17, Sosok Istri Jarang Tersorot
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
May I Help You (2022) adalah Drakor Horor dan Komedi, Beda Kasus Tiap Episode
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari