, Jakarta - Mata sembab bisa jadi perigatan halus bagi masalah kesehatan mendasar, menandakan ada sesuatu yang salah dalam rutinitas atau kesehatan kita.
Kerap dikaitkan dengan kurang tidur, alergi, atau pilihan gaya hidup, sembab di area wajah yang paling ekspresif ini terkadang bisa menghambat kepercayaan diri.
Selain itu, sembab juga bisa mengindikasikan masalah kesehatan secara keseluruhan, yang mengisyaratkan perlu penyesuaian gaya hidup atau perhatian medis.
Advertisement
Guna meredakan sembab atau tebalnya kantung mata, beberapa ahli memberi wawasan mendetail mengenai penyebab umum mata sembab, cara mencegah serta cara mengatasinya dengan pengobatan rumahan, dilansir dari Shape.
Penyebab Umum Mata Sembab
Hal pertama yang perlu dipahami untuk mengatasi mata sembab adalah mengetahui bagaimana hal itu bisa terjadi, termasuk pemicu yang mungkin diabaikan.
Retensi Cairan dan Dehidrasi: Penumpukan cairan di area bawah mata menyebabkan pembengkakan dan sembab, jelas Dermatolog Bersertifikat Dewan Dr. Marisa Garshick. Dehidrasi memperburuk masalah ini karena tubuh cenderung menahan lebih banyak air saat dehidrasi, sering kali bermanifestasi sebagai bengkak di sekitar mata.
Kurang Tidur dan Posisi Tidur: Menurut Dr. Garshick, "tidur dengan posisi tinggi dapat membantu mencegah terbangun dengan mata bengkak karena gravitasi membantu mengalirkan kelebihan cairan."
Selain itu, Dermatolog bersertifikat Dr. Rebecca Marcus menyebutkan bahwa "minimal tujuh jam tidur tampaknya menjadi angka ajaib bagi kebanyakan orang" untuk meminimalkan mata bengkak dan terlihat lebih segar saat bangun tidur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Alergi hingga Genetik
Masalah Alergi dan Sinus: Jika Anda menderita alergi musiman, Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi antihistamin setiap hari untuk mengatasi kantung mata, saran Dr. Garshick.
Dr Marcus juga mengamini gagasan ini dan menambahkan, "Jika mata bengkak disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, tenggorokan gatal, dan mata merah, ini bisa menunjukkan bahwa mata bengkak disebabkan oleh alergi."
Penuaan dan Genetika: Meskipun faktor-faktor ini berada di luar kendali seseorang, faktor-faktor ini secara signifikan berkontribusi terhadap terjadinya mata sembab.
Hilangnya elastisitas dan kolagen secara alami seiring bertambahnya usia, ditambah dengan kecenderungan genetik, dapat menyebabkan kulit di sekitar mata kendur dan menahan cairan, yang bermanifestasi sebagai bengkak yang terus-menerus.
Faktor Gaya Hidup: Seringnya happy hour dan kencan makan malam juga bisa menjadi penyebab mata bengkak Anda.
“Alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan retensi cairan. Asupan garam yang berlebihan juga menyebabkan retensi cairan dengan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air saat tubuh berupaya mempertahankan konsentrasi garam yang sesuai dalam darah,” kata Dr Marcus.
Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air setiap hari dan memperhatikan pola makan.
Mengucek Mata: Pemicu lain seperti gesekan kronis dan pembengkakan di sekitar mata juga bisa menjadi penyebabnya. Perawatan lembut di sekitar area mata sangat penting untuk mencegah bengkak dan kejengkelan secara umum.
Advertisement
Mencegah Mata Sembab dan Bengkak
Menerapkan tindakan pencegahan dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan timbulnya mata sembab dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Tidur yang Cukup: Para ahli kami menekankan pentingnya mendapatkan istirahat 7 hingga 8 jam setiap malam untuk membantu mengurangi kemungkinan terbangun dengan mata bengkak.
Selain itu, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman yang meningkatkan kualitas tidur, seperti menjaga ruangan sejuk dan gelap serta kasur yang nyaman, dapat berkontribusi signifikan dalam mencegah kantung mata.
Hidrasi dan Mengurangi Asupan Garam: Tetap terhidrasi adalah landasan untuk mencegah retensi cairan. Meminimalkan asupan garam dan alkohol, yang diketahui dapat membuat tubuh dehidrasi, dapat membantu mengurangi terjadinya mata bengkak secara signifikan.
Mengidentifikasi dan Mengelola Alergi: Jika Anda menduga bahwa alergi adalah penyebab di balik mata bengkak Anda, berkonsultasi dengan ahli alergi dapat memberikan solusi yang mendalam, saran Dr. Garshick.
Dr Marcus juga menyatakan bahwa mengelola alergi melalui pengobatan yang tepat dan menghindari alergen yang diketahui dapat secara drastis membantu meringankan kantung mata.
Diet dan Gaya Hidup Sehat: Menggabungkan pola makan yang kaya akan makanan anti-inflamasi seperti sayuran hijau, buah beri, dan ikan berlemak dapat menjadi solusi yang ampuh untuk mengatasi mata bengkak, jelas ahli kecantikan dan perawatan kulit holistik Tammy Fender.
Selain itu, menghindari kebiasaan gaya hidup yang berkontribusi terhadap peradangan dan dehidrasi, seperti konsumsi alkohol dan tembakau berlebihan.
Cara Mengatasi Mata Sembab
Berbagai pengobatan rumahan dapat mengatasi mata sembab secara efektif. Pakar Shape merekomendasikan untuk mengeksplorasi perpaduan metode tradisional dan modern.
- Kompres Dingin: Pendinginan membantu mengurangi bengkak dengan menyempitkan pembuluh darah. Kompres dingin, atau bahkan mentimun dingin atau sendok dingin, dapat dengan cepat meringankan tampilan bengkak, memberikan tampilan segar dan segar.
- Kantong Teh Celup dan Irisan Kentang: "Teh celup mengandung kafein yang membantu mengecilkan pembuluh darah, mengurangi kemerahan dan bengkak serta antioksidan untuk membantu mencerahkan kulit bagian bawah mata," kata Dr. Garshick. Selain itu, pati dalam irisan kentang diketahui bekerja sangat baik dalam mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit di sekitar area bawah mata.
- Gel Lidah Buaya dan Air Mawar: Bahan-bahan ini menenangkan, menenangkan, dan menghidrasi kulit, merupakan bagian penting dari rutinitas anti-bengkak.
- Latihan Wajah dan Teknik Pijat: "Rol giok adalah salah satu cara untuk memberikan suatu bentuk pijatan wajah yang dapat membantu meningkatkan drainase limfatik," kata Dr. Garshick. Fender menyarankan untuk mencoba teknik seperti Gua Sha untuk membantu detoksifikasi jalur limfatik.
- Alat Kecantikan dan Krim Mata: Seperti disebutkan secara singkat, alat seperti es rol dan gua sha, bersama dengan produk yang mengandung kafein, bisa efektif. Memilih krim atau perawatan mata yang tepat bergantung pada preferensi pribadi.
Namun, penting juga untuk memahami kebutuhan unik kulit Anda dan akar penyebab mata sembab.
Ada kalanya mata sembab atau bengkak bisa menjadi pertanda masalah mendasar yang lebih serius. Fender menyarankan, "Saya menyarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika bengkak disertai rasa sakit, iritasi, atau kemerahan."
Sangat penting untuk tidak mengabaikan gejala-gejala ini karena dapat mengindikasikan infeksi mata atau kondisi kesehatan lainnya.
Terkini Lainnya
Penyebab Umum Mata Sembab
Alergi hingga Genetik
Mencegah Mata Sembab dan Bengkak
Cara Mengatasi Mata Sembab
mata sembab
penyebab mata sembab
Cara
Cara Mengatasi Mata Sembab
sembab
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda