, Jakarta - Banyak orang yang memutuskan untuk tidur terpisah dengan pasangan demi tidur nyenyak. Ini tidak berarti Anda benar-benar bercerai, tetapi hanya tidak tidur bersama.
Menurut spesialis tidur di Allegheny Health Network, Daniel Shade, perbedaan jadwal tidur bisa jadi salah satu alasan untuk mempertimbangkan sleep divorce.
Baca Juga
“Mungkin ada salah satu yang mau menonton TV sampai tengah malam sedangkan yang lain tidak atau ada yang suka tempat tidur dingin. Hal-hal kecil seperti itu bisa mengganggu tidur,” ungkap Shade.
Advertisement
Beberapa alasan lain orang memilih sleep divorce adalah karena pasangan mereka tidur mereka dengan mendengkur, merampas selimut, atau menyetel alarm lebih awal karena jadwal yang berbeda, seperti melansir New York Post.
Menurut seksolog forensik dan konselor seks, Eric Garrison, pasangan akan menyadari bahwa sleep divorce bisa menjadi keuntungan bagi mereka.
Meski begitu, mereka harus melewati stigma tentang hal itu dan khawatir akan dianggap keluar dari hubungan.
Umum Terjadi meski Sulit untuk Dilakukan
Shade menyatakan bahwa fenomena sleep divorce ini lebih sering terjadi daripada yang kita kira.
Ia merujuk pada hasil survei terbaru yang menunjukkan bahwa sekitar 50 persen pasangan ingin tidur terpisah karena pasangan mereka mengganggu tidur. Sementara, seperempat pasangan telah memilih untuk tidur terpisah.
Meski begitu, keputusan untuk tidur terpisah tetap menjadi pembicaraan sulit karena takut akan mengorbankan keintiman dalam hubungan.
Padahal, keputusan ini tidak harus mengorbankan keintiman karena masih banyak cara lain, seperti tidur berpelukan tetapi tidur terpisah atau tidur bersama hanya pada akhir pekan.
Mendengkur merupakan salah satu masalah tidur yang dialami oleh banyak orang. Tidur bersama tukang ngorok pengaruhi kesehatan fisik dan mental.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Masalah Tidur Satu Orang Bisa Berdampak Buruk pada Pasangannya
![Mengubah Posisi Tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NkVzRNS00qKzVXdDq0eOOfTm0LM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3190055/original/065726900_1595662626-sleeping-young-woman-lies-bed-with-eyes-closed_171337-13215.jpg)
Banyak orang yang bahkan sudah mulai membicarakan tentang hal ini di media sosial, dengan 356.400 tampilan untuk tagar "#SleepDivorce" di TikTok.
Satu pasangan di TikTok berbagi bahwa salah satu dari mereka bisa tidur nyenyak dan yang lainnya tidak bisa tidur dengan baik. Menurut mereka, tidur di tempat tidur atau kamar yang berbeda merupakan solusi yang baik.
Menurut para ahli, tidur terpisah bisa memberikan manfaat. Konsultan dari American Academy of Sleep Medicine, Erin Flynn-Evans, mengatakan bahwa beberapa pasangan merasa lebih baik saat mereka tidur secara terpisah.
"Penelitian menunjukkan bahwa ketika salah satu pasangan memiliki masalah tidur, bisa berdampak buruk pada tidur pasangan yang lain,” ungkap Erin Flynn-Evans kepada CBS News.
Advertisement
Dianjurkan untuk Tetap Tidur Bersama, Bisa Saling Amati Kemungkinan Gangguan Tidur
![Tidur dengan Pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xntee4K1kO-iB2YXICcOojjPRAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2877165/original/055754900_1565304463-sleeping-young-couple-bed-yanalya.jpg)
Apabila memungkinkan tidur bersama pasangan akan tetap lebih baik. Ini dapat membantu satu sama lain mengawasi apakah ada tanda-tanda gangguan tidur pada pasangan.
Hal ini dapat membantu Anda waspada terhadap kondisi atau gangguan tidur yang mungkin diri Anda sendiri tidak sadari sebelumnya.
Kehadiran pasangan di tempat tidur dapat membantu Anda memperhatikan pola tidur dan mendeteksi kemungkinan gangguan tidur.
“Misalnya, ketika pasangan tidur Anda mendengkur dengan keras, hal itu dapat mendorong Anda untuk mencari pengobatan untuk sleep apnea,” kata Flynn-Evans.
Coba Cari Pengobatan Terlebih Dahulu
![ilustrasi hubungan intim](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bhX2AmhNN89ORg9eY86bDxwifG4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4019248/original/008369800_1652250050-handsome-man-playing-with-womanfriend-s-hair-while-she-sleeps.jpg)
Menurut Flynn-Evans, jika pasangan memiliki masalah tidur, tidak seharusnya langsung tidur di tempat tidur yang berbeda.
"Pasangan sebaiknya mencari pengobatan dari ahli untuk mengidentifikasi gangguan tidur. Ini satu-satunya cara agar keduanya mendapatkan tidur terbaik, di mana pun mereka tidur," katanya.
Shade mengatakan bahwa pasangan akan tahu apakah ada masalah gangguan tidur. Menurutnya, jika tidak ada masalah, tidur di tempat tidur yang sama lebih baik.
"Ketika kita berpelukan dengan pasangan, kita melepaskan oksitosin dan beberapa zat kimia lainnya yang memberikan perasaan baik dan membawa kita lebih dekat dengan orang yang kita cintai," jelasnya.
![Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IP9f4VIvikMsENOs6VMsxbTq6o4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3647097/original/081829900_1638161875-Infografis_IG_5_Tips_Tidur_Malam_Berkualitas_di_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Umum Terjadi meski Sulit untuk Dilakukan
Masalah Tidur Satu Orang Bisa Berdampak Buruk pada Pasangannya
Dianjurkan untuk Tetap Tidur Bersama, Bisa Saling Amati Kemungkinan Gangguan Tidur
Coba Cari Pengobatan Terlebih Dahulu
tidur
sleep divorce
tidur pisah
tidur pisah dengan pasangan
Tips Tidur Nyenyak
Tidur Nyenyak
Rekomendasi
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Saat Warga Pengungsi Gunung Ruang Menjadi Pantarlih Pilkada Sulut 2024
Tengku Dewi Tak Sudi Ditemani Andrew Andika Saat Bersalin, Pengacara: Memang Tidak Mau Didampingi
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah