, Jakarta Rasa sedih mungkin sudah jadi hal pasti saat harus berhadapan dengan anggota keluarga yang mengalami penyakit kronis. Belum lagi, jika Anda sendiri harus berjuang menjadi pengasuh utama atau caregiver-nya.
Pasalnya, dapat dipahami bahwa menjadi caregiver sama sekali bukan tugas mudah. Mengingat menjalani hidup sendiri saja seringkali sudah cukup melelahkan dan banyak faktor pemicu stresnya. Apalagi ditambah harus menjadi caregiver.
Namun, bukan berarti tak ada yang bisa dilakukan sebagai seorang caregiver.
Advertisement
Dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia sekaligus Pengurus Asosiasi Psikologi Kesehatan Indonesia (APKI), Adhityawarman Menaldi, M.Psi berpesan soal hal-hal apa saja yang bisa dilakukan sebagai caregiver.
"Hindari buru-buru menyalahkan si pasien. Berjarak sejenak dengan problem yang tiba-tiba bereskalasi tinggi ini. Cari orang untuk dapat membantu menenangkan pikiran dan hati. Sehingga dapat segera memikirkan cara yang lebih strategis untuk menyelesaikan problem ini," ujar psikolog yang akrab disapa Iman pada Health ditulis Kamis, (2/3/2023).
Iman menjelaskan, berlatih manajemen emosi turut dapat dijadikan pilihan untuk caregiver. Dengan begitu, batas kelelahan dianggap bisa meningkat dan Anda tidak lagi mudah putus asa.
"Berlatih manajemen emosi dengan lebih baik supaya batas kelelahan menjadi lebih tinggi, tidak mudah putus asa," kata Iman.
Selain itu, Iman menyarankan untuk memandang situasi dari sisi yang lebih baik. Daripada terus-menerus mencari beban atau kelelahan yang sudah pasti ada.
Penyakit stroke memang tidak bisa diabaikan. Kejadiannya yang kerap kali mendadak membuat penderitanya sering tidak dapat terselamatkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Saling Berbagi untuk Meringankan Pikulan yang Ada
![Caregiver Lansia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OFIdBOZGr-QdMpIurnKx1q7WLHM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3362939/original/049814000_1611903266-pexels-magda-ehlers-4588204.jpg)
Lebih lanjut Iman mengungkapkan bahwa berbagi atau ngobrol dengan para sesama caregiver sendiri bisa membantu menetralisir beban yang ada.
"Memandang situasi dari sisi yang 'lebih baik' ketimbang mencari beban atau kelelahan yang sudah pasti akan ada. Berbicara dengan sesama pengasuh (penyakit kronis lain) juga bisa menjadi sarana penetralisir beban sekaligus menjadi teman seperjuangan menjalani peran baru," ujar Iman.
Selain itu, yang tak kalah pentingnya menurut Iman adalah mencari pendampingan psikologis dari profesional. Mengingat menurut Iman, tak hanya si pasien saja yang membutuhkan itu, melainkan juga para caregiver-nya.
"Caregiver utama perlu juga mendapat pendampingan yang baik, yang utuh, juga perlu dibantu untuk melakukan living arrangement yang berbeda dengan situasi yang juga berbeda. Ini suatu bentuk komitmen," kata Iman.
Advertisement
Mendapatkan Psikoterapi dari Ahlinya
![Konsultasi ke Psikolog](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/uaHgy0ZeR2GdqCKpdB2DmvXX5J0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4095085/original/078841100_1658311475-pexels-shvets-production-7176319.jpg)
Pendapat selaras diungkapkan oleh psikolog anak, remaja, dan keluarga Universitas Kristen Maranatha Bandung, Efnie Indriani. Menurut Efnie, caregiver bisa melakukan psikoterapi untuk mengurangi stres.
"Caregiver pun harus mendapatkan psikoterapi, karena 24 jam menghadapi pasien penyakit kronis bisa membuat mereka menjadi stres," ujar Efnie melalui keterangan pada Health .
"Jadi seorang caregiver juga harus dikuatkan fungsi mentalnya, jika tidak mereka bisa menyerah," tambahnya.
Efnie menyarankan untuk caregiver belajar teknik mengelola stres.
"Caregiver harus diajarkan teknik-teknik mengelola stres, menenangkan diri, dan menguatkan mental melalui program psikoterapi yang ia dapatkan dari psikolog," kata Efnie.
Mengingat bahwa Perilaku Buruk Kadang di Luar Kendali
![Ilustrasi sedih, kecewa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DKftN6J1Cfz13QHetUpKd03yxkA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3941538/original/006929000_1645494288-pexels-liza-summer-6382662_Fotor.jpg)
Efnie mengungkapkan, para caregiver juga harus mengingat bahwa terkadang sikap yang ditunjukkan oleh pasien penyakit kronis sebenarnya di luar kendali.
"Hal yang harus ditanamkan di dalam pola pikir adalah bahwa perilaku yang ditunjukkan oleh penderita penyakit kronis tersebut bukan merupakan keinginannya," ujar Efnie.
"Namun hal tersebut terjadi karena memang fungsi kerja otaknya mengalami gangguan pasca menderita penyakit kronis. Jadi hal-hal yang dialami sebaiknya tidak dimasukkan ke hati atau membuat caregiver menjadi tersinggung," pungkasnya.
![INFOGRAFIS JOURNAL: Lansia di Indonesia Diperkirakan Capai 20 persen dari Jumlah Keseluruhan pada 2045](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OW5wd5POBemoX6-HQh2TcVo3Bz8=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4285005/original/067493200_1673180055-230108_JOURNAL_Provinsi_di_Indonesia_Masuk_Sebagai__Penduduk_Tua_pada_2022_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Arti Caregiver Beserta Tugas dan Perannya, Pengasuh Lansia yang Banyak Dicari
Saling Berbagi untuk Meringankan Pikulan yang Ada
Mendapatkan Psikoterapi dari Ahlinya
Mengingat bahwa Perilaku Buruk Kadang di Luar Kendali
Caregiver
Penyakit Kronis
menenangkan pikiran
Emosi
kelelahan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda
Lumut Berpotensi Dapat Tumbuh di Mars
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final