, Jakarta Coach Diet Sehat, Kurnia Adnyana menyebut rutin minum air putih sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari guna menjaga kesehatannya.
Menurut pria yang menjalani gaya hidup sehat sejak 2013 mengungkapkan bahwa sadar untuk mencukupi konsumsi air per hari punya pengaruh besar terhadap kesehatannya sampai hari ini.
Baca Juga
Dijelaskan Kurnia, tubuh manusia terdiri dari air dengan komposisi lebih dari 50 persen. Caira menjadi hal yang sangat penting bagi tubuh karena mampu menunjang proses kehidupan.
Advertisement
"Artinya, kita diwajibkan untuk memenuhi asupan hariannya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan terhindar dari dehidrasi," kata Kurnia dalam sebuah kesempatan.
Kurnia menekankan bahwa pada dasarnya kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung dari berat badan, bentuk tubuh, aktivitasnya.
Menurut dia orang yang memiliki berat lebih dan bentuk tubuh besar serta aktivitas harian yang padat, kebutuhan airnya juga akan lebih banyak.
"Seperti pekerja kantor, orang yang aktif berolahraga apalagi seorang atlet, itu kebutuhan airnya pasti tinggi karena menggunakan tenaga fisik yang cukup banyak," kata Kurnia.
Sebagai orang yang gemar berolahraga demi pola hidup yang sehat, Kurnia mengonsumsi air putih sebanyak tiga sampai empat liter per hari. Sedikit lebih banyak dari kebutuhan cairan orang normal.
Dengan minum banyak air putih, lanjut Kurnia, dia merasakan tubuhnya tetap segar sepanjang hari.
"Air putih itu memberikan manfaat yang banyak untuk tubuh saya. Saya merasakan air putih itu membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen di dalam tubuh. Saya juga dapat lebih mudah bekerja dengan maksimal karena lancarnya suplai oksigen ke otak," katanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Air Selanjutnya
Tidak hanya itu, dengan cukup mengonsumsi air putih, Kurnia juga merasakan kerja organ tubuhnya menjadi lebih optimal. Selain itu, dia juga merasakan kulitnya jadi lebih sehat, lembab dan segar.
Dan, hal terpenting yang dia rasakan dengan rajin minum air putih adalah merasa lebih lancar ketika buang air besar dan fungsi ginjalnya lebih sehat karena kerjanya menjadi lebih ringan.
"Kuku dan rambut juga lebih sehat karena rajin minum air putih. Juga sangat membantu menjaga berat badan saya menjadi lebih stabil," katanya.
"Saya sendiri jadi bisa mengontrol berat badan. Sebab, kalau kita dehidrasi atau kekurangan cairan, itu justru akan menimbulkan mudah lapar dan akan ngemil terus jadinya," ujarnya.
Advertisement
Kebiasaan Minum Air Putih
Pria yang sudah hampir 10 tahun menjalani gaya hidup sehat ini mengaku lebih memilih meminum air kemasan setiap hari dalam menjaga kesehatannya.
"Kalau untuk air minum, saya menggunakan air kemasan galon. Saya itu agak pemilih kalau untuk air minum karena ada beberapa merek air itu kadang rasanya kurang enak, jadi saya nggak pakai itu," katanya.
Selain rasa dan sudah terjamin kesehatannya, dia memilih air kemasan galon karena memang merasa lebih mudah untuk mencarinya.
"Air galon kayak Aqua itu gampang saya carinya. Kalau brand lain kadang agak susah, kadang ada kadang nggak. Tapi ini cukup mudah saya cari. Kalau habis saya gampang carinya kayak di swalayan terdekat itu ada," katanya.
Badan Lebih Segar
Dari pengalamannya, Kurnia, mengatakan, merasakan badannya jauh lebih fresh. "Jadi, aktivitas lebih enak, terus badan juga fresh, enteng aja bawa badannya,".
Kurnia sendiri menjadi coach diet sehat sejak tahun 2015. Awalnya, dia ingin mencoba untuk belajar dari gaya hidup sehat pada 2013.
Kurnia pun mengikuti pelatihan-pelatihan tentang gaya hidup sehat. Kemudian, dia mulai berbagi tentang pengalamannya sendiri melalui sosial media untuk membantu orang lain agar menjalankan gaya hidup sehat.
Dia juga membantu orang yang tadinya kelebihan berat badan dengan menjalankan gaya hidup sehat sehingga bisa mengontrol berat badannya agar dapat ideal.
"Dan sejak tahun 2015 saya menjadi pengajar diet sehat, baik melalui kelas online dan offline. Saya sudah meng-coaching beberapa orang dari beberapa kota untuk membantu mereka dalam menjalankan gaya hidup sehat. Termasuk untuk menjaga berat tubuh agar tetap ideal," katanya.
Terkini Lainnya
Ragam Campuran Air Putih Mulai dari Irisan Buah hingga Daun Mint, Jadi Lebih Segar dan Ada Rasa
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
Manfaat Air Selanjutnya
Kebiasaan Minum Air Putih
Badan Lebih Segar
oksigen
Air Putih
Minum Air Putih
Manfaat Minum Air Putih
Air
Rekomendasi
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
Tips Minum Air Putih untuk Diet, Begini Cara yang Benar dan Efektif agar Berat Badan Turun
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Populer
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Begini Ciri-ciri Kepribadian Anak Berdasarkan Urutan Kelahiran, Kamu Nomor Berapa?
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Liburan Bareng Si Kecil di KidZania Jakarta Pakai BRI Dapat Diskon hingga 30%!
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Cuaca Hari Ini Jumat 5 Juli 2024: Hujan Guyur Jabodetabek Siang Nanti
Kasus Korupsi BTS 4G, Mantan Komisaris Ini Divonis Hukuman 5 Tahun Penjara
Pertamina Klaim Bisa Produksi Biodiesel B100, Tapi Harganya Belum Murah
Respons BEI Terkait Saham Emiten Baru Banyak yang Loyo
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Wali Kota Depok Sudah Serahkan Rancangan Perda Pertanggungjawaban APBD 2023
Perusahaan Kripto di AS Wajib Lapor Pajak pada 2026
Sudah Ditaksir Manchester United 2 Tahun, Bintang Euro 2024 Malah Lebih Tertarik Gabung Real Madrid
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Jokowi Pastikan Pilkada Berjalan Lancar Usai Ketua KPU Diberhentika Dewan Kehoermatan
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Jepang Bakal Kekurangan 1 Juta Pekerja Asing pada 2040
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Momen Gus Baha Bertemu Muslimah yang Tak Berbusana Islami di Masjid, Reaksinya jadi Sorotan