, Jakarta - Tubuh yang selalu muda mungkin hanya ada di film. Namun, semua orang di dunia ini berharap awet muda. Anda sebenarnya bisa mencegah penuaan dengan melakukan gaya hidup
Laman Eat This merinci beberapa gaya hidup yang membuat tubuh Anda tetap awet muda:
1. Berhenti minum soda
Advertisement
Sebuah penelitian di University of California-San Francisco menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak minuman manis, seperti soda, memiliki telomer yang lebih pendek, bagian dari sel kita yang menyimpan DNA.
Baca Juga
Telomer menjadi lebih pendek seiring bertambahnya usia, ketika telomer terlalu pendek, mereka mati.
"Konsumsi soda manis secara teratur dapat mempengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis penulis studi tersebut. Awet muda pun hanya menjadi mimpi saja.
Presiden Jokowi menunjuk Muhammad Lutfi sebagai Menteri Perdagangan yang baru. Sosok Bianca Adinegoro, sang istri pun ramai dibicarakan warganet karena masih terlihat awet muda dan juga mantan selebritas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kurangi gula
Gula dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Kulit kita didukung dua senyawa, kolagen dan elastin, yang membuatnya tampak montok dan awet muda.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Dermatology, ketika Anda mengonsumsi gula dengan kadar tinggi, maka ia mengikat asam amino dalam kolagen dan elastin, merusaknya dan menghalangi upaya tubuh untuk memperbaikinya.
Advertisement
3. Mengurangi stres
Usahakan untuk mengurangi stres, tak hanya mengurangi gula. Harvard Medical School melaporkan bahwa stres kronis juga dapat memperpendek telomer. Telomer tidak hanya memperpendek proses penuaan secara literal, tetapi orang dengan telomer yang lebih pendek berisiko terkena penyakit serius termasuk penyakit jantung dan kanker.
4. Minum alkohol secukupnya
Alkohol membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan peradangan. Ini menjadi dua jalan pintas untuk terlihat lebih tua.
Sebuah studi tahun 2019 terhadap lebih dari 3.200 wanita menemukan bahwa orang yang minum lebih dari delapan minuman alkohol seminggu memiliki lebih banyak "garis wajah bagian atas, bengkak di bawah mata, rongga mulut, kehilangan volume wajah bagian tengah, dan pembuluh darah. daripada wanita yang minum dalam jumlah sedang atau tidak sama sekali. semua.
5. Tidur yang cukup
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang mengaku sering tidur berkualitas memiliki "pemulihan penghalang kulit" 30% lebih baik dan "penuaan kulit intrinsik yang jauh lebih rendah", daripada wanita yang melaporkan kurang tidur.
Para ahli merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya agar berkualitas.
Advertisement
INFOGRAFIS: Daftar Pelaku Teror Usia Muda
![INFOGRAFIS: Daftar Pelaku Teror Usia Muda ( / Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vioKg80_Bn8jdGJTvaY71e0cSYE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3423473/original/028205400_1617876086-210407_content_spesial_WASPADA_MILENIAL_TERPAPAR_RADIKALISME_P2.jpg)
Terkini Lainnya
Ini Rahasia Hubungan Seks Bikin Awet Muda dan Perpanjang Usia
10 Cara Pola Hidup Sehat yang Alami Agar Awet Muda, Bisa Dilakukan di Rumah
Awet Muda dengan Mengonsumsi Brokoli
2. Kurangi gula
3. Mengurangi stres
5. Tidur yang cukup
INFOGRAFIS: Daftar Pelaku Teror Usia Muda
Awet Muda
Tips Awet Muda
tua
Minum soda
Rekomendasi
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
7 Aktris Korea yang Awet Muda Berusia 40 Tahun, Selalu Tampil Cantik dan Menawan
5 Potret Yuni Shara Pilates, Awet Muda di Usia Pra-Lansia 52 Tahun Hingga Disanjung Istri Ridwan Kamil
Tips Menjaga Kulit Wajah Agar Terlihat Awet Muda
5 Sikap Sederhana yang Bisa Membuat Orang Awet Muda
Rahasia Awet Muda dengan Minum Resep Jamu Rebus yang Menyegarkan
Beredar Foto Jerry Yan Tanpa Riasan, Disebut Tidak Awet Muda Lagi
Desainer Vera Wang Ungkap Gaya Teranyarnya Pakai Baju Renang One-Piece, Menolak Tua di Usia 74 Tahun
Atasi Tanda Penuaan Tanpa Bedah dengan Skin Booster Terkini, Wajah Auto Tampak Awet Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Malam Tari Inai, Prosesi Penting dalam Adat Perkawinan Masyarakat Melayu Timur
Begini Bentuk Kunci Dekripsi Ransomware yang Dikasih Brain Cipher ke PDN
Saatnya Ibu-Ibu Berjaya di Dunia Digital, Berkreasi dengan Teknologi AI
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Ini Penyebab Mobil Ford Terbakar di Depan Pos Polisi Masjid Cut Meutia Jakarta