, Jakarta Dalam upaya membuat diri menjadi lebih awet muda, banyak yang berfokus pada produk-produk perawatan kulit atau tindakan medis. Namun, terkadang untuk menjaga kesegaran dan kekuatan tubuh dapat ditemukan dalam kebiasaan sehari-hari yang sederhana.
Awet muda tidak hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan emosional. Salah satu sikap sederhana yang dapat membantu seseorang tetap muda adalah menjaga pikiran positif.
Baca Juga
Dengan menerapkan sikap-sikap positif sederhana dalam kehidupan sehari-hari, seseorang dapat membuka jalan menuju kebahagiaan yang berkelanjutan dan awet muda dalam hidupannya.
Advertisement
Yuk simak dan ikuti 5 sikap sederhana yang bisa membuat orang awet muda di bawah ini, yang telah dirangkum dari fimela.com pada Rabu (05/06/2024).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Memiliki Sikap Percaya Diri
Percaya pada diri sendiri menjadi kunci dalam upaya untuk membuat orang menjadi lebih awet muda, dimana kesadaran untuk terus belajar sepanjang hidup menjadi peran penting. Hal ini dapat mengasah ketajaman pikiran dan mencegah penurunan kemampuan kognitif, sehingga membantu menjaga keawet mudaan seseorang.
Advertisement
2. Mempunyai Sikap Rendah Hati
Sikap sederhana selanjutnya adalah menunjukkan sikap yang lebih ramah dan rendah hati. Langkah pertama dapat dimulai dengan lebih sering tersenyum. Seperti yang dikutip dari buku Happiness Inside, gerakan sederhana seperti tersenyum dapat merangsang kelenjar pineal di otak untuk melepaskan endorfin, yaitu hormon alami yang memiliki kekuatan 200 kali lipat dari morfin buatan. Endorfin ini mampu menciptakan perasaan senang dan kebahagiaan dalam diri.
Dengan keadaan hati yang penuh kebahagiaan, ekspresi wajah akan terpancar dengan cemerlang, sehingga memberikan kesan kesegaran yang membuat seseorang terlihat lebih muda.
3. Sikap Rasa Ingin Tahu yang Tinggi
Seseorang dapat mengembangkan diri melalui pembelajaran. Dengan semangat penasaran dalam diri, akan membuka jalan eksplorasi dan menerima berbagai pengalaman baru.
Semakin banyak pengalaman yang didapatkan, maka akan semakin memperluas perspektif dan hal ini dapat membuatmu merasa lebih percaya diri dalam menghadapi kehidupan. Ketika seseorang merasa nyaman dengan diri dan lingkungan sekitar, maka akan merasakan kesegaran dan keberanian yang dapat membuat terlihat lebih muda secara keseluruhan.
Advertisement
4. Sikap yang Selalu Bersyukur
Sikap berikutnya adalah memiliki hati dengan rasa penuh terima kasih yang mendalam. Sikap ini bisa dilakukan dengan cara meluangkan waktu dan mengaktifkan semua indera, lalu rasakanlah rasa syukur atas semua pengalaman yang masih dapat dinikmati.
Ketika hati dipenuhi oleh rasa syukur, hal ini akan membawa ketenangan yang mendalam. Ketenangan ini pun mampu memberikan kilauan tersendiri pada wajah, sehingga membuatnya tampak lebih berseri dan segar.
5. Memiliki Sikap yang Peduli dengan Kesehatan
Semakin bertambahnya usia, penting untuk meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan tubuh. Saat usia bertambah, tubuh mengalami perubahan yang tidak sama seperti pada masa muda.
Namun, dengan memperhatikan kesehatan secara lebih intensif, dapat meningkatkan rasa semangat untuk melakukan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat. Dengan demikian, akan terlihat lebih muda karena kondisi tubuh yang bugar.
Advertisement
Agar Awet Muda Tidur Berapa Jam?
Salah satu langkah penting untuk menjaga keawetan adalah dengan memastikan bahwa kita tidur yang cukup, minimal 7–9 jam setiap malam. Ini merupakan faktor krusial dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Apa yang Membuat Wajah Terlihat Lebih Tua?
Tidak menggunakan tabir surya merupakan penyebab utama penuaan dini dan kerutan pada wajah. Hal ini disebabkan oleh sinar UV yang menyebabkan pembentukan radikal bebas, yang dapat merusak kolagen, elastisitas kulit, dan sel-sel kulit. Akibatnya, kulit menjadi lebih rentan terhadap penuaan dini, munculnya kerutan, bintik hitam, serta meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Advertisement
Makan Apa agar Kulit Wajah Kencang?
Selain mengandalkan produk perawatan kulit, ada cara alami untuk meningkatkan kekencangan kulit wajah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen. Beberapa contoh makanan yang mengandung kolagen tinggi untuk meningkatkan kekencangan kulit wajah meliputi ikan, brokoli, bayam, tomat, dan stroberi.
Tidur yang Bagus untuk Kulit Jam Berapa?
Fase malam ditentukan antara jam 9 hingga 11 malam. Periode ini merupakan awal dari waktu tidur yang optimal di mana kulit memiliki kemampuan terbaik untuk menyerap bahan-bahan perawatan kulit dan melakukan proses perbaikan DNA.
Advertisement
Apakah Lari Bisa Bikin Awet Muda?
Rajin melakukan aktivitas fisik seperti berlari di pagi hari dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan peningkatan produksi kolagen, kulit dapat mempertahankan elastisitasnya dengan lebih baik.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
1. Memiliki Sikap Percaya Diri
2. Mempunyai Sikap Rendah Hati
3. Sikap Rasa Ingin Tahu yang Tinggi
4. Sikap yang Selalu Bersyukur
5. Memiliki Sikap yang Peduli dengan Kesehatan
Agar Awet Muda Tidur Berapa Jam?
Apa yang Membuat Wajah Terlihat Lebih Tua?
Makan Apa agar Kulit Wajah Kencang?
Tidur yang Bagus untuk Kulit Jam Berapa?
Apakah Lari Bisa Bikin Awet Muda?
news update
content
Awet Muda
Cara awet muda
sikap awet muda
Rekomendasi
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Desain Ruang Makan yang Nyaman dan Sejuk dengan Konsep Semi Outdoor
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Kenali Sifat Kepribadian Mencerminkan Caramu Menghadapi Masalah
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya