, Jakarta Telah banyak penelitian yang mencoba mengungkap manfaat dari tanaman herbal. Hasilnya: banyak diantaranya terbukti baik bagi kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Senangnya lagi, banyak dari tanaman herbal tersebut digunakan sebagai bumbu dapur.
Pakar nutrisi klinis dari Lokmanya Tilak Municipal General Hospital, India, Huda Shaikh, membeberkan paling tidak ada lima bumbu dapur yang mudah kita dapatkan bisa untuk menurunkan berat badan. Rutin menambahkan bumbu dapur dalam makanan atau minuman bisa mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga
Berikut lima bumbu dapur yang bisa membantu menurunkan berat badan seperti mengutip The Health Orange, Minggu (15/1/2017).
Advertisement
1. Kayu manis
Pasti Anda tak asing dengan kayu manis, biasanya bumbu dapur yang satu ini terdapat dalam aneka kue dan roti. Kehadirannya bisa membuat makanan punya wangi khas.
Selain itu, kayu manis juga bisa membantu mengurangi dan menstabilkan kadar gula darah. Satu lagi, kayu manis juga membuat durasi kenyang lebih lama.
Ada banyak cara untuk bisa mengonsumsi kayu manis, Huda merekomendasikan paling tidak tiga cara ini:
- Buat teh kayu manis. Seduh satu gelas teh tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis dan setengah sendok teh madu.
- Tambahkan kayu manis dalam smoothie.
- Taburkan bumbu dapur satu ini pada oatmeal atau sereal saat sarapan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lada hitam
2. Lada hitam
Lada hitam mengandung zat kimia alami yang dikenal sebagai piperine. Studi menunjukkan piperine dapat mengintervensi gen yang bertanggung jawab terhadap pertambahan lemak. Sehingga kehadiran lada hitam bisa menekan kadar lemak di tubuh. Selain itu, lada hitam juga bisa membantu meningkatkan kerja saluran pencernaan.
Anda bisa menambahkan lada hitam dalam pelbagai masakan. Bisa juga mengonsumsi seperti disarankan Huda berikut:
- Tambahkan salad Anda dengan taburan lada hitam.
- Taburkan lada hitam di atas ayam panggang kesukaan.
- Campur lada hitam dengan satu sendok teh air jeruk nipis masukka ke dalam air hangat. Aduk rata.
Advertisement
Kunyit
3. Kunyit
Sebagai orang Indonesia, bumbu dapur ini hampir setiap hari digunakan. Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi mengikat reseptor capsaicin dan meningkatkan thermogenesis (pembakaran lemak).
Mengonsumsi kunyit bisa dengan berbagai cara. Bisa dengan mengonsumsi jamu kunyit asam atau menambahkan bubuk kunyit ke makanan.
Jahe
4. Jahe
Jahe memiliki efek megenyangkan sehingga bisa berperan sebagai penekan nafsu makan alami. Selain itu, jahe juga memiliki sifat membantu dalam pembakaran lemak serta metabolisme tubuh.
Cara mengonsumsi jahe?
- Masukkan jahe dan daun mint lalu tambahkan dua gelas air. Rebus hingga tersisa satu gelas air, minum sebelum tidur.
- Campur setengah inchi jahe yang sudah diparut dengan setengah sendok teh. Konsumsi pada pagi hari.
Advertisement
Cabai
5. Cabai
Ya, cabai memilikis sifat membantu pembakaran lemak. Selain itu, studi juga menunjukkan konsumsi cabai bisa mengurangi nafsu makan.
Terkini Lainnya
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Sedot Lemak Bukan Solusi Instan untuk Menurunkan Berat Badan
6 Rempah dan Herbal yang Bantu Hempaskan Lemak Tubuh, Kunyit Masuk Daftar
Lada hitam
Kunyit
Jahe
Cabai
Tanaman Herbal
Bumbu Dapur
Menurunkan Berat Badan
Rekomendasi
Sedot Lemak Bukan Solusi Instan untuk Menurunkan Berat Badan
6 Rempah dan Herbal yang Bantu Hempaskan Lemak Tubuh, Kunyit Masuk Daftar
Gastric Balloon atau Balon Lambung, Prosedur Medis untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Proses Bedah
4 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Berat Badan
5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus, Cocok Buat Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan
Mengenal Operasi Bariatrik dan Efek Sampingnya
Diet Dibantu Obat-obatan, Apakah Aman?
Makan Buah Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet Sehat
Ingin Diet? Lakukan 7 Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus ke Gym
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Saat Warga Pengungsi Gunung Ruang Menjadi Pantarlih Pilkada Sulut 2024
Tengku Dewi Tak Sudi Ditemani Andrew Andika Saat Bersalin, Pengacara: Memang Tidak Mau Didampingi
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Dibangun Sejak 2018, Terminal Bus Demak Akhirnya Bisa Selesai Tahun Depan
MentariTV Fest Ceria 2024 Hadirkan Kemeriahan Tanpa Henti, Ada Cipung hingga Pikachu
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah