, Jakarta - Aktor dan Komika Mo Sidik mengungkapkan keberhasilannhya menurunkan berat badan 10 kilogram dalam waktu dua bulan. Komedian yang mengalami obesitas sejak lama itu juga menyebutkan beberapa pantangan makan periode program diet yang dijalaninya.
Mo Sidik mengakui awalnya sempat ragu mampu menjalani pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan. Namun setelah dijalani dan menjadi kebiasaan ia ternyata mampu menjalani anjuran dan arahan dokter dengan baik.
"Lost almost 10 kilogram dalam 2 months (bulan). Fat (lemak) turun 0,8 persen, mass muscle (masa otot) naik 0,4 persen, dan water (kadar air) naik 0,2 persen," cuit Mo Sidik di akun Twitter atau X miliknya, @mosidik, 29 Juni 2024. Ia mengungkapkan berat badannya kini berada di angka 147 kilogram.
Advertisement
Dari kisaran berat badan ini menunjukan sebelumnya berat tubuh Mo Sidik berada di angka 157 kilogram. Penurunan berat badan ini juga didapatkannya berkat program diet dengan pantangan tidak mengonsumsi tepung, gorengan, santan, daging merah, dan gula tambahan selama 2 bulan.
Menariknya, bukan hanya pola makan yang diterapkan Mo Sidik, ia juga rutin berolahraga dengan kegiatan sederhana yaitu cukup berjalan kaki minimal 30 menit sehari. Ia juga memperbaiki pola tidur, yaitu minimal 8 jam per hari.
"Kirain nggak bakalan sanggup, eh bisa dong Hebat amat ini yang bikin program dietnya," ujar pemilik nama lengkap Mohamad Ali Sidik Zamzami ini.
Bukan itu saja, priai kelahiran Bukittinggi, 5 Oktober 1976 itu juga menjelaskan jika dirinya sebisa mungkin menjauhi kerupuk, karena selain terbuat dari tepung, makanan tersebut juga memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tetap Makan Nasi
![Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Komika Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XydZYUUjRqEisEuqfmbew_umkY4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4882570/original/041709900_1720049306-mo_1.jpg)
"Gula cuma didapat dari buah-buahan aja, sama nasi, dan bumbu. Kalo teh dikasih gula dianggapnya gula tambahan," terangnya.
Meksi begitu, Mo Sidik mengatakan dirinya tetap mengonsumsi nasi, namun jumlah dan porsinya maupun jenisnya yang disesuaikan agar lebih menyehatkan. Nasi putih atau merah. 70 gram-an. Nasi kuning dan uduk kalau nggak pake santan ya boleh," tutup Mo Sidik.
Usaha lainnya yang dilakukan Mo Siidk untuk menurunkan berat badan adalah bergabung dengan komunitas. Salah satunya adalah komunitas Eating Reorder dan dirinya mulai merasakan perubahan positif.
"Dari Februari tahun lalu sampai Februari tahun ini tuh sudah turun 18 kg dari 168 sekarang 150 kg. Nah tetiba di 150-nya mentok. Padahal sudah ngelakuin macam-macam. Dari diet sampai nge Gym. Jadi kata dokter saya harus cari metode diet yang lain," kata Mosidik dalam acara ulang tahun ketiga komunitas Eating Reorder di kawasan Kedoya, Jakarta Barat, Sabtu, 1 Juni 2024, mengutup dari kanal Health .
Ia mengikuti program Eating Reorder yang berfokus pada tiga pilar utama: makan, tidur, dan jalan-jalan. Dia dibimbing oleh mentornya, Aline, seorang editor film yang juga anggota Eating Reorder.
Advertisement
Perubahan Gaya Hidup
![Mosidik bersama Coach Roy Irawan, pendiri Eating Reorder.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1vu24kPZcvP3bZzabQX-rbUKBcs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4850678/original/062502700_1717336069-WhatsApp_Image_2024-06-02_at_20.40.47.jpeg)
"Kebetulan Coach saya editor film, mbak Aline. Rupanya setelah ikut cocok, gue sudah turun 8 kg selama enam minggu. Gue harus ngubah gaya hidup. Biasanya gue intermitten, gue intermitten udah 2 tahun. Sekarang gue gak intermitten, sehari gue makan enam kali. So Far sih asyik," ungkap Mo.
Perubahan gaya hidup ini tak lepas dari tekad Mo Sidik untuk menjadi ayah yang sehat bagi anaknya. Dia ingin terus melihat perkembangan sang anak dan menemaninya selama mungkin.
"Semuanya akan berubah setelah anda punya anak. Pas elu punya anak lihat hasil lab banyak bintangnya, biasanya timbul keresahan. Gue harus hidup terus. At least hidup sehat lah. Sebenarnya faktornya harus faktor eksternal. Faktor internal gak pernah didengerin," ujarnya.
Eating Reorder bukan hanya tentang diet, tapi juga tentang mengatur pola pikir, pola hidup, dan gaya hidup secara keseluruhan. Komunitas ini telah membantu lebih dari 8.000 member dalam mencapai kesehatan fisik dan mental.
"Eating Reorder (ER) ini gerakan yang mengajak orang untuk hidup secara lebih sehat. Di ER kita tak hanya diajar untuk mengatur pola makan, tapi juga bagaimana mengatur pola pikir, pola hidup dan gaya hidup sekaligus," kata Roy Irawan, pendiri Eating Reorder.
Mo Sidik Jadi Produser
![Mo Sidik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9CqaZupNLEIcT3pc70uvv9vV_rI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4688136/original/013083900_1702692511-Mo_Sidik_di_acara_Jakarta_International_Comedy_Festival_2023-HERMAN_2.jpg)
Mo Sidik sendiir tak hanya berkiprah sebagai komika. arirnya sebagai Komika. Pria yang pernah bermain di beberaap film layar lebar ini juga mencoba peruntungannya memproduseri film layar lebar. Ia pernah menggarap film horor berjudul Legend of Calon Arang.
Mo Sidik mengaku tidak mengalami kesulitan berarti menjalani perannya sebagai produser. Namun ia tak menampik, mencocokan jadwal syuting dengan kesibukan para pemain menjadi tantangan tersendiri untuknya.
"Ini film perdana saya dibalik layar menjadi produser. Kalau komedi konsultan dan cameo saya sudah sering kan, walaupun cuma sedikit adegannya," ungkap Mo Sidik di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, 20 Mei 2023, dilasir dari kanal Showbiz .
Mo Sidik pun mengungkap alasan kesediaannya terlibat di film tersebut. Menurutnya, cerita film Legend of Calon Arang sangat menarik karena diangkat dari cerita legenda Bali, yang jarang diungkap film-film horor lainnya.
"Ini folkore sudah turun menurun di Bali. Yang kami angkat disini soal kutukan Calon Arang. Dia ini adalah legenda Jawa dan Bali," jelas Mo Sidik.
![Infografis Macam-Macam Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/irP2H0lLXIKGc3_05OEWSCeFJfs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276643/original/023679500_1672323751-WhatsApp_Image_2022-12-29_at_21.19.35.jpeg)
Terkini Lainnya
Tetap Makan Nasi
Perubahan Gaya Hidup
Mo Sidik Jadi Produser
Mo Sidik
Berat Badan
Menurunkan Berat Badan
Diet
Pantangan
makanan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Swiss Percaya Diri Jinakkan Tim Tiga Singa Inggris
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Lewat Relawan Rindu, Milenial Indramayu Punya Wadah Sampaikan Aspirasi Jelang Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
TOPIK POPULER
Populer
SBY Masuk Lineup Pestapora 2024, Warganet Penasaran Cara Lobi Panitia
Kasus Virus West Nile di Israel Sudah Makan 5 Korban Jiwa, Wisatawan Diminta Cegah Gigitan Nyamuk
Gereja di Meksiko Jual Kavling Surga Rp1,6 Juta per Meter, Bisa Bayar Pakai Kartu Kredit
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Cara Mengolah Kulit Melinjo agar Tidak Pahit, Salah Satunya Rebus hingga Getahnya Hilang
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Jennie BLACKPINK Kejutkan Penggemar dengan Tindik Hidung dan Gaun Chanel Semi Transparan
Polisi China Kini Bisa Geledah Isi Ponsel Pribadi, Wisatawan Korea Diminta Hati-hati
Kado Pernikahan ke-25 Tahun, Dian Nitami Jalani Operasi Plastik di Korea pada Usia 53 Tahun
Heboh Thariq Halilintar Bergelar Pangeran Brunei, Warganet Sarkas: Jadi Selama Ini Saingannya Pangeran Mateen?
Ketua KPU
Profil Ketua KPU RI Hasyim Asy’ari yang Tersandung Kasus Asusila
Gaji Ketua KPU Ternyata Lebih Besar dari Presiden, Simak Faktanya
Ketua DPR Sayangkan Sikap Amoral Hasyim Asy'ari, Proses Seleksi Komisioner KPU Perlu Evaluasi
Harta Kekayaan Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Dipecat Usai Kasus Tindak Asusila Terbongkar
DKPP Pecat Hasyim Asy'ari, KPU Diminta Berbenah untuk Pilkada 2024
Berita Terkini
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Shrek adalah Film Animasi dan Komedi, Jadi Tontonan Seru untuk Anak-Anak
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Heboh Thariq Halilintar Bergelar Pangeran Brunei, Warganet Sarkas: Jadi Selama Ini Saingannya Pangeran Mateen?
Wushu Indonesia Cari Atlet untuk Kejuaraan Dunia Wushu Junior 2024 Lewat Kejurnas
Pesawat Maskapai AS Delta Airlines Mendarat Darurat, Akibat Penumpang Dapat Makanan Basi
Kuasai 80% Saham Mandiri Inhelath Bisa Memperbesar Skala Bisnis IFG Life
Jaksa Jebloskan 3 Tersangka Korupsi Pupuk Bersubsidi di Bengkalis
6 Fakta Seru Drakor Red Swan: Rain Jadi Bodyguard Irit Dialog, Kim Ha Naeul Mati-matian Latihan Golf
6 Bagian Kambing yang Paling Enak dan Rekomendasi Olahannya
Profil Ketua KPU RI Hasyim Asy’ari yang Tersandung Kasus Asusila
Biro Komite Palestina PBB Apresiasi Dedikasi Indonesia Hentikan Genosida di Jalur Gaza