, Jakarta Seseorang yang Anda sayangi sedang berurusan dengan kecemasan, terlihat tak berdaya. Namun, Anda dapat membantu menenangkannya.
Jangan berkata "tidak usah khawatir" karena kalimat tersebut tidak membantu sama sekali. Dilansir dari womensday, Minggu (14/8/2016), berikut adalah cara yang tepat untuk membantu seseorang yang Anda sayangi ketika sedang cemas, sesuai anjuran dari psikolog:
1. Dengarkan
Advertisement
Terkadang sulit untuk mengerti seseorang merasa begitu cemas terhadap sesuatu. Pastikan untuk tidak mengajukan pertanyaan dan benar-benar mendengarkan mereka. Karena hal ini dapat membuat mereka merasa lebih tenang.
2. Sabar
Banyak orang dengan rasa cemas, cenderung langsung menarik kesimpulan yang bisa saja negatif, sehingga hal ini dapat menyebabkan mereka berpikir bahwa orang yang mereka cintai tidak senang atau marah.
Alih-alih frustasi dan jengkel olehnya, Anda harus sabar, serta mencari waktu yang tepat untuk berbicara secara tenang dan menemukan solusi yang dapat diterapkan untuk menenangkannya.
3. Jangan meremehkan
Mengatakan “jangan khawatir” atau “sudah, tidak usah dipikirkan” pada seseorang yang sedang cemas, bukan suatu ide yang baik. Sama seperti ketika Anda sedang merasa sedih dan ingin orang lain bersimpati, hal ini juga yang dirasakan oleh mereka yang menderita kecemasan.
Sebagian besar penderita tahu bahwa ketakutan dan kekhawatiran mereka kadang tidak rasional, tetapi mereka juga tidak perlu mendengar Anda memberitahukan hal itu lagi dan lagi. Sebaliknya, lebih baik dengarkan mereka dan biarkan rasa cemasnya hilang sendiri.
4. Temani mereka
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh University of Oxford menemukan, bergaul dengan teman-teman atau orang yang Anda sayangi dengan kecemasan atau kekhawatiran, dapat meningkatkan kadar endofinnya. Sehingga hal ini dapat membuat seseorang yang cemas merasa bahagia dan dapat mengalihkan kekhawatiran mereka.
Jadi, jika teman atau orang yang Anda sayangi sedang cemas, coba tanya mereka apakah mereka ingin melakukan sesuatu yang mungkin bisa meredakan rasa cemas yang berlebih.
5. Jangan “mendorong” mereka terlalu keras
Salah satu masalah dengan kecemasan, dapat membuat orang tersebut merasa benar-benar lelah. Jika teman atau orang yang Anda sayangi sedang dilanda kecemasan, baik secara fisik maupun mental, tentu saja sangat melelahkan. Sangat penting untuk diingat, jika Anda mencoba membuat mereka melakukan suatu yang lebih aktif, terkadang mereka bisa terlalu lelah dan tidak berdaya, bukan karena tidak mau melakukan.
6. Jaga diri Anda juga
Jika Anda banyak menghabiskan waktu dengan seseorang yang memiliki kecemasan, terkadang hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda sendiri. Sehingga, ketika Anda mulai merasa kewalahan dan stres, pastikan untuk meluangkan waktu melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Karena jika Anda sedang merasa stres di sekitar orang yang gelisah dan cemas, hal ini juga akan membuat mereka stres sebagai hasilnya. Sehingga hal ini bisa menjadi rantai yang tidak sehat untuk Anda berdua.
Terkini Lainnya
5 Tips Atasi Overthinking Soal Pandangan Orang pada Diri Kita, Biar Enggak Suudzon
Kecemasan
Rasa Cemas
Tips
cemas berlebihan
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
7 dari 10 Ibu Alami Mom Shaming, Mayoritas Pelaku adalah Keluarga Inti
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Euro 2024: Drama Penalti Cristiano Ronaldo, Air Mata Berubah Jadi Senyuman
UEFA Lakukan Penyelidikan, Bintang Inggris Jude Bellingham Terancam Larangan Bertanding di Euro 2024.
Pangeran William Girang Inggris Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Sebut Kayak Naik Rollercoaster
La Furia Roja Bersiap Hadapi Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
KPK Sita Uang Rp22 Miliar Atas Kasus Gratifikasi Mantan Bupati Langkat
Penipuan Online Makin Berkembang, Kenali Modusnya Biar Tak Jadi Korban
6 Isu Muncul Usai Ayu Ting Ting Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana, dari Red Flag Hingga Ogah LDR
Geser Bill Gates, Eks CEO Microsoft Steve Ballmer jadi Orang Terkaya ke-6 di Dunia
Pengusaha Edwin Soeryadjaya Gugat Waskita Karya, Segini Nilainya
KPK Bakal Kembalikan Buku Catatan hingga Handphone Hasto Bila Tak Terkait Kasus
14 Negara Keluarkan Imbauan, Minta Warga Hindari Lebanon Imbas Tensi Tinggi Konflik Israel-Hizbullah
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Denny Sumargo Kurangi Melihat Wanita Seksi Setelah Tahu Bakal Dikaruniai Anak Perempuan
Pengungsi di Depan Kantor UNHCR Ditangkap, Imigrasi: Kami Data