, Jakarta Daun kelor merupakan salah satu tanaman tropis yang bernama latin moringa oleifera. Umumnya, manfaat daun kelor yang banyak diketahui adalah untuk membantu melancarkan ASI.
Daun kelor kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta karoten, vitamin B (B1, B2, B3), dan vitamin C. Berbagai kandungan tersebut dapat berkontribusi menyehatkan tubuh, seperti membantu mencegah naiknya kolesterol hingga diabetes.
Baca Juga
Untuk lebih detailnya, berikut 7 manfaat daun kelor, dirangkum dari berbagai sumber pada Jumat (7/6/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Ketika mengalami infeksi ataupun cedera, secara alami tubuh akan merespon dengan munculnya peradangan. Meski hal ini menjadi salah satu mekanisme perlindungan tubuh, jika dibiarkan saja dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Salah satu cara alami untuk mencegah maupun mengatasi terjadinya peradangan adalah dengan memanfaatkan daun kelor. Menurut studi dari Bioorganic & Medicinal Chemistry, daun kelor mengandung senyawa anti-inflamasi bernama isothiocyanate yang berperan melawan peradangan dalam tubuh.
Advertisement
2. Membantu Mencegah Diabetes
Daun kelor diklaim mampu mencegah penyakit diabetes dengan menjaga terjadinya resistensi insulin. Sebuah riset dalam Journal of Food Science and technology (2012) telah menguji konsumsi 7 gram bubuk kelor selama tiga bulan berturut-turut. Hasil dari percobaan tersebut menunjukkan bahwa kandungan isotiosianat dalam daun kelor membantu menurunkan gula darah puasa rata-rata sebanyak 13,5 persen.
3. Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan
Penelitian menyebutkan bahwa daun kelor bisa berkontribusi mengurangi pembentukan lemak. Mengonsumsi ekstrak daun kelor dapat membantu mengatur metabolisme lemak dengan bantuan senyawa-senyawa bioaktifnya, seperti flavonoid, tanin dan fitokimia. Tentu, program penurunan berat badan dengan mengonsumsi produk daun kelor ini tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat.
Advertisement
4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam daun kelor cukup tinggi. Antioksidan inilah yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah dari serangan berbagai macam penyakit. Salah satu jenis antioksidan dalam daun kelor adalah kuersetin yang bisa menstimulasi produksi oksida nitrat untuk kesehatan jantung.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor juga tinggi akan kandungan senyawa beta karoten atau vitamin A. Fungsinya, tentu untuk menjaga kesehatan mata dengan cara menghambat berbagai efek oksidatif pada mata. Selain itu, kandungan ini juga bisa membantu meminimalisir berbagai risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Advertisement
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
Dilansir dari situs halodoc.com, konsumsi daun kelor bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Kadar lemak dapat menurun dan munculnya plak di pembuluh arteri dapat dicegah.
Riset dalam Journal of Ethnopharmacology menyatakan, konsumsi daun kelor memiliki pengaruh pada penurunan kadar kolesterol tubuh hingga 50 persen dalam kurun waktu 12 minggu. Tak hanya itu, senyawa-senyawa dalam daun kelor ampuh mengurangi pembentukan plak aterosklerotik hingga 86 persen.
7. Baik untuk Kesehatan Otak
Daun kelor bermanfaat meningkatkan fungsi kognitif otak berkat kandungan antioksidan dan neuro-enhancer di dalamnya. Selain itu, melansir dari laman puskesbaganpunak.rohilkab.go.id, kandungan vitamin C & E nya yang tinggi berperan melawan oksidasi degenerasi neuron sehingga bisa meningkatkan fungsi otak.
Tak hanya itu, konsumsi daun kelor juga dapat membantu menormalkan neurotransmitter serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak yang mana berperan pada kekuatan memori, suasana hati, reaksi terhadap berbagai stimulus, seperti stress dan bahagia.
Advertisement
Apakah Daun Kelor Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?
Menikmati daun kelor tiap hari menguntungkan bagi kesehatan. Sebagai contoh, bagi ibu yang sedang menyusui, tanaman ini dapat mendukung peningkatan produksi ASI.
Apa Efek Samping Minum Air Rebusan Daun Kelor?
Konsumsi berlebihan daun kelor dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, pembentukan gas, diare, serta rasa tidak nyaman. Ini karena daun kelor dikenal memiliki efek pencahar yang kuat.
Advertisement
Apakah Daun Kelor Bisa Disimpan di Kulkas?
Iya, Anda bisa melakukannya dengan cara menempatkan daun kelor yang telah dipetik ke dalam wadah plastik atau kantong bersih.
Bagaimana Rasa Daun Kelor?
Tanaman Moringa oleifera L., yang lebih dikenal dengan sebutan daun kelor, tumbuh dengan mudah di wilayah tropis. Daun kelor memiliki cita rasa yang kurang menarik dan aroma yang tidak begitu sedap.
Advertisement
Apakah Biji Kelor Bisa Dimakan Langsung?
Agar dapat memperoleh manfaat dari biji kelor, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara yang sama seperti mengonsumsi kacang. Selain itu, biji kelor juga bisa direbus sebagaimana halnya dengan kacang polong dan digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai hidangan.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
1. Membantu Mengurangi Peradangan
2. Membantu Mencegah Diabetes
3. Bagus untuk Diet Penurunan Berat Badan
4. Meningkatkan Daya tahan Tubuh
5. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
7. Baik untuk Kesehatan Otak
Apakah Daun Kelor Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?
Apa Efek Samping Minum Air Rebusan Daun Kelor?
Apakah Daun Kelor Bisa Disimpan di Kulkas?
Bagaimana Rasa Daun Kelor?
Apakah Biji Kelor Bisa Dimakan Langsung?
Diabetes
news update
Daun Kelor
Manfaat Daun Kelor
Kolesterol
recent update
Rekomendasi
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Desain Ruang Makan yang Nyaman dan Sejuk dengan Konsep Semi Outdoor
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Populer
8 Desain Kamar 3x3 yang Cantik dan Nyaman, Cocok untuk Anak Perempuan
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
9 Rekomendasi Drakor Tema Persahabatan, Cocok Ditonton di Waktu Senggang
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
Mengenal Cybright, Kandungan Ajaib yang Ampuh Cerahkan Kulit Kusam dan Belang
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
8 Desain Kamar Mandi yang Dilengkapi Shower, Nyaman dan Bikin Betah
8 Desain Rumah Jungalow, Hunian Nyaman dengan Nuansa Segar Alami
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
10 Potret Gritte Agatha dan Suami Umumkan Kehamilan Pertama, Penuh Haru
Deretan 10 Saham Top Gainers-Losers pada 24-28 Juni 2024
Sederet Bahasa Daerah dari Indonesia Ditambahkan ke Google Translate, Batak Karo sampai Madura
Lupa Bayar Pajak Daerah? Siap-Siap Kena Sanksi
Penimbangan Serentak Bisa Potret Angka Stunting Secara Lebih Nyata, Hasilnya Keluar Bulan Depan
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Debat Capres AS 2024 Joe Biden Vs Donald Trump Masuk Kategori 1 dari 3 Debat Pertama Rating Terendah Sejak 1976
Hadiri Pelantikan Pujakesuma Jabar, Dedi Mulyadi: Kontribusi Paguyuban Penting
Rampung Dikerjakan, Tol Cimanggis-Cibitung Lengkapi Jaringan Ruas JORR 2
Kapolri Pimpin 31 Kenaikan Pangkat Pati, Agung Setya Imam Effendi dan Syahardiantono Resmi Jabat Komjen
Hasil MotoGP Belanda 2024: Bagnaia Tercepat di Kualifikasi, Marc Marquez Gagal 5 Besar
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Industri Kripto Kehilangan Rp 8,3 Triliun Akibat Peretasan