, Jakarta Menurunnya daya ingat atau pelupa sering dialami oleh orang usia dewasa. Seiring bertambahnya usia, fungsi organ pada tubuh kian melemah. Banyak faktor yang bisa menyebabkan orang menjadi pelupa.
Baca Juga
Advertisement
Seperti kurang tidur, faktor genetik, lingkungan, aktivitas fisik, dan gaya hidup. Makanan yang dikonsumsi juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan otak.
Beberapa makanan sehat tertentu memiliki manfaat yang baik untuk fungsi otak. Hal itu telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan daya ingat. Dikutip dari berbagai sumber, makanan sehat yang dimaksud yaitu sebagai berikut.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sayuran
Sayuran telah terbukti memiliki manfaat yang berlimpah untuk tubuh. Sayuran juga kaya akan vitamin dan kandungan lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi sayuran yang cukup, terutama kubis, brokoli, dan sayuran berdaun gelap dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Advertisement
2. Buah Beri
Kelompok buah beri, seperti blueberry, blackberry, dan ceri adalah buah yang kaya flavonoid dan antosianin. Kandungan tersebut memiliki manfaat terhadap fungsi memori pada otak. Buah ini dapat dimakan dalam kondisi kering, segar, atau beku.
3. Salmon
Salmon mengandung banyak asam lemak omega-3. Kandungan itu sangat penting untuk kesehatan otak, terutama dalam meningkatkan daya ingat.
Lemak sehat itu dapat menurunkan tingkat beta-amiloid, sebuah protein yang membentuk plak di otak pasien penyakit Alzheimer. Omega-3 tidak hanya ditemukan di ikan salmon, tetapi makanan laut seperti ganggang, ikan sarden, dan tuna sirip biru.
Advertisement
4. Kopi
Kopi memiliki dua komponen utama, yaitu antioksidan dan kafein. Keduanya memiliki manfaat dalam membantu otak manusia bekerja, seperti meningkatnya rasa waspada dan mempertajam konsentrasi.
Seseorang yang minum kopi sebelum beraktivitas diyakini dapat lebih fokus saat mengerjakan tugas. Minum kopi dalam jangka panjang juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Kunyit
Kunyit memiliki bahan aktif bernama kurkumin yang memiliki manfaat untuk sel-sel otak. Senyawa anti-inflamasi dan antioksidan ini dapat meningkatkan kinerja memori dan membantu sel-sel otak baru tumbuh.
Kurkumin dapat membantu membersihkan plak amiloid, yang terdapat pada penyakit alzheimer. Sehingga membantu meningkatkan daya ingat pada penderita penyakit alzheimer. Tak hanya baik untuk meningkatkan daya ingat, bahan aktif ini ternyata bisa menurunkan gejala depresi.
Terkini Lainnya
Susun Jurnal Makanan, Cara Mulai Makan Sehat Saat Ramadan
6 Syarat Utama Menyiapkan Makanan Sehat di Rumah, Tak Hanya Enak dan Murah
Makanan Sehat adalah Makanan yang Bernutrisi, Kenali Jenis dan Manfaatnya
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Sayuran
2. Buah Beri
3. Salmon
4. Kopi
5. Kunyit
Makanan Sehat
Kesehatan otak
Daya Ingat
daya ingat berkurang
Pelupa
Lupa
Berita Terkini
Rekomendasi
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Minuman Anggur Cair Tertua Ditemukan di Guci Makam Spanyol, Usianya 2.000 Tahun
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Tentang Visa Italia dan Tempat Mengurusnya di Jakarta
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara
Vidio Original Series Terbaru Ular Tangga Dara(h), Kisah Seru Kematian Dara dan Teror Mematikan
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Fadhilah Dahsyat Membaca Al-Qur’an Menurut Rasulullah, Yuk Amalkan Setiap Hari!
Benarkah Pelaku Mutilasi di Garut Selatan adalah ODGJ?
HUT ke-78 Bhayangkara, Paulus Sinambela: Polri Semakin Presisi dan Dicintai Rakyat
PLN Icon Plus Tingkatkan Kualitas Jaringan Fiber Optic
Praktisi Kesehatan Olahraga Wajib Miliki Sertifikasi
Momen HUT Bhayangkara, Polisi Gerebek Pengedar Sabu di Tangerang
Top 3 Berita Hari Ini: Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli
Harvest City Lakukan Serah Terima Kunci kepada Konsumen Rukan Hana Business Square