, Jakarta Kafein dikenal dan dipercaya khasiatnya untuk mencegah serangan kantuk saat Anda berada di tengah kesibukan. Namun, jika efek tak berjalan semestinya, tentu akan menimbulkan pertanyaan di benak Anda.
Mengapa konsumsi kafein membuatku lelah? Faktanya efek samping menimbulkan kontrakdiktif secara khusus bagi pemuja kafein.
Advertisement
Baca Juga
Tidak hanya kopi, rupanya berbagai jenis teh dan cokelat juga termasuk dalam sumber kafein yang bisa Anda nikmati. Yang jadi perhatian, cara Anda mengonsumsi kafein mengundang para ahli menjelaskan alasan kafein bisa membuat Anda merasa kelelahan.
Penasaran? Begini penjelasannya yang dilansir dari Bustle.com:
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Penelitian ungkap temuan baru terkait minum kopi dekat dengan waktu tidur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Memblokir Adenosin
![FOTO: Mengintip Dapur Pembuatan Kopi Antong di Malaysia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/33Wwo-J364zvVZgGxQNf4pRaego=/0x39:1022x615/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3255328/original/085615700_1601550549-000_8QX7J2.jpg)
Adenosin bisa ditemui dalam tubuh yang bertugas sebagai pengatur ritme kapan Anda tertidur dan terbangun.
Puncaknya adenosin di waktu siang hari yang membuat Anda terjaga, sementara saat tidur kandungan itu akan menurun. Kondisi ini mengalami perubahan usai Anda konsumsi kafein berlebihan akan memblokir dan memaksa reseptor adenosin di otak pada level tetap tinggi.
Tetapi jika efek kafein menghilang, reseptor adenosin terbuka untuk mengisi semua adenosin yang terakumulasi tadi untuk membuat kita beristirahat alias tertidur.
Advertisement
Gula yang Ditambahkan Menguras Energi Anda
![ilustrasi kafein membuat susah tidur/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4AG74x8txbGGUa3evzGRiHYufqY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3147548/original/020014200_1591679945-art-blur-cappuccino-close-up-302899.jpg)
Kadang kala efek lelah bukan berasal dari kafein, melainkan dari kandungan gula yang ditambahkan ke dalam minuman berkafein.
Keberadaan gula menjadi masalah bagi Anda karena menyebabkan lonjakan kadar insulin di dalam tubuh. Kerja insulin yang menurunkan gula darah dalam tubuh Anda bisa membuat kelelahan. Karena kerja insulin terus dipacu.
Cara mengatasinya, Anda bisa seimbangkan dengan camilan kaya protein seperti kacang-kacangan dan telur.
Meningkatkan Tingkat Hormon Stres
![ilustrasi mengonsumsi kafein/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wRdoDTqsDAdTF5FKifiv_Vnrx_g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3124936/original/078995900_1589201342-person-holding-iced-coffee-3341605.jpg)
Kortisol, hormon stres dapat meningkat ketika kafein Anda melampaui batas normal. Kelebihan kortisol memicu efek samping yang merugikan seperti, pusing, sulit tidur, dan kelelahan.
Diperparah ketika Anda sudah memilik kadar kortisol yang tinggi, situasi ini akan menyebabkan stres lain yang membuat Anda akan semakin lesu.
Terkini Lainnya
Dihukum Lakukan 300 Squat karena Langgar Jam Malam, Pria di Filipina Meninggal Dunia
Palsukan Hasil Tes Covid karena Tak Mau Masuk Kerja, Wanita di Malaysia Ditahan Polisi
Resep Es Lilin Kekinian dari Buah, Segar dan Praktis
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Memblokir Adenosin
Gula yang Ditambahkan Menguras Energi Anda
Meningkatkan Tingkat Hormon Stres
kafein
efek kafein
kopi
Konsumsi Kopi
Konsumsi Kafein
Berita Terkini
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
VIDEO: Ribuan Ikan Naik Daratan Pantai di Sikka NTT, Jadi Rebutan Warga
8 Potret Melody Prima saat Asuh Anak, Umumkan Kehamilan Ketiga
Ketetapan KPU soal Batas Usia Kepala Daerah Dihitung Sejak 1 Januari 2025 Dinilai Tidak Sah
Potret Carissa Puteri Nonton Euro Bareng Anak di Esprit Arena Dusseldorf, Seru Dukung Prancis
Yunani Tambah Jam Kerja Karyawan Jadi 6 Hari Kerja Sepekan
Jumlah Penonton Ipar Adalah Maut 3,8 Juta, Resmi Kalahkan Ayat-ayat Cinta dan Sekuelnya
Mau Selamat saat Dihisab di Hari Kiamat? Ini Kuncinya dari Buya Yahya
6 Resep Daging Kambing Bumbu Kecap Pedas Manis, Bikin Keluarga Ketagihan
Berapa Gaji Parkir Pesawat? Segini Nominal dan Tugasnya
Sempat Diretas, Bagaimana Nasib Data Penumpang KAI Commuter?
Gunung Ibu Meletus Dahsyat Lagi, Semburkan Abu Vulkanik Setinggi 3.000 Meter
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Driver Ojol Lapor Polisi Usai Dapat Orderan Paket Berisi Narkoba di Cengkareng
4 Resep Sop Kambing Betawi yang Enak dan Tidak Prengus, Mudah Dipraktikkan