, Jakarta - Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang kerap sering diabaikan oleh banyak orang dalam rutinitas sehari-hari.
Padahal, penting untuk menyadari bahwa mata adalah salah satu organ vital dalam tubuh kita. Menjaga kesehatan mata merupakan langkah penting untuk memastikan kejernihan pandangan dan kualitas hidup yang lebih baik.
Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat menghindari berbagai masalah penglihatan seperti rabun dekat, rabun jauh, dan astigmatisme.
Advertisement
Baca Juga
Memiliki penglihatan yang jelas akan membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan efisien. Menjaga kesehatan mata juga dapat membantu mencegah gangguan mata kronis seperti glaukoma dan katarak.
Gangguan mata kronis ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada penglihatan dan bahkan kehilangan penglihatan jika tidak ditangani dengan baik.
Saat banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer atau perangkat mobile, mata kita rentan mengalami kekeringan dan iritasi. Dengan menjaga kesehatan mata, kita dapat mengurangi risiko kondisi mata kering dan memastikan kenyamanan saat menggunakan teknologi.
Simak Video Pilihan Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menjaga Kesehatan Mata
Tips sederhana untuk merawat mata Anda agar tetap sehat dan bercahaya.
Istirahatkan Mata Secara Teratur
Lama beraktivitas di depan layar komputer, ponsel, atau tablet dapat menyebabkan kelelahan mata. Istirahatkan mata Anda setiap 20-30 menit dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak jauh selama beberapa saat. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah munculnya mata kering.
Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi untuk Mata
Asupan makanan yang tepat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsilah makanan kaya antioksidan seperti wortel, bayam, ikan berlemak, telur, dan kacang-kacangan. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kesehatan lensa mata.
Hindari Merokok dan Paparan Asap
Merokok dapat meningkatkan risiko kerusakan mata dan memperburuk kondisi mata kering. Selain itu, hindari paparan asap rokok dan lingkungan beracun lainnya, karena dapat menyebabkan iritasi pada mata dan mengganggu visi.
Gunakan Perlindungan Mata di Bawah Sinar Matahari
Paparan sinar UV dari matahari dapat merusak mata dalam jangka panjang. Saat beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV untuk mengurangi risiko terkena katarak dan penyakit mata lainnya.
Rutin Periksakan Mata ke Dokter Spesialis
Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata secara berkala. Dokter mata dapat mendeteksi masalah mata sejak dini dan memberikan penanganan yang tepat. Jika menggunakan kacamata atau lensa kontak, pastikan untuk menggantinya sesuai dengan rekomendasi dokter.
Hindari Mengucek Mata dengan Tangan Kotor
Mengucek mata dengan tangan yang kotor dapat menyebabkan infeksi. Jika Anda merasa gatal atau iritasi pada mata, cobalah untuk tidak menguceknya dan gunakan air bersih untuk membersihkan mata.
Jaga Kelembapan Mata
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau tinggal memiliki tingkat kelembapan yang cukup. Penggunaan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara dan menghindari mata kering.
Menjaga kesehatan mata adalah langkah penting dalam merawat kualitas penglihatan dan kesejahteraan Anda. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memastikan mata tetap jernih dan bercahaya untuk waktu yang lama. Selalu ingat, menjaga kesehatan mata adalah investasi untuk masa depan penglihatan yang baik.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Festival Gong Sitimang di Danau Sipin Telan Korban, Pengemudi Perahu Wawako Jambi Tewas Tenggelam
Ada 1.770 Bangunan Cagar Budaya di Kota Bandung, Pemerintah dan Masyarakat Wajib Melestarikannya
Pilihan Destinasi Wisata Akhir Pekan di Yogyakarta, Lembah Kedung Jati Sungai Oya
Simak Video Pilihan Ini:
Menjaga Kesehatan Mata
Astigmatisme
Mata
Kesehatan Mata
Menjaga Kesehatan Mata
Rekomendasi
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Mata Sering Lelah saat Kerja? Lakukan 5 Trik Ini
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Mata Cerminan Jiwa: Mengungkap Kepribadian Si Pemilik Sorot Mata Tajam
Adul Ngaku Masih Sehat Setelah Dikabarkan Tak Bisa Melihat karena Glaukoma, Jadikan Pesona Dewi Perssik sebagai Buktinya
Komitmen Produk Pemeliharaan Mata Secara Alami untuk Kesehatan Mata
Kenali Myopia, Jangan Abaikan Gangguan Mata yang Rentan Menyerang Anak-Anak
Top 3: Kenali Tanda-Tanda Kamu Sudah Menemukan Belahan Jiwa
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Kerupuk Kulit Ikan Patin UMKM Sumut Go Internasional, Ekpor Perdana 2.500 Kg ke Malaysia
Tekad Pustakawan Lolitasari Ingin Perpusnya Membaca Dunia dan Dibaca Dunia
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Pemeran Drakor Dare To Love Me, Lee Yoo Young Umumkan Pernikahan dan Kehamilan Anak Pertama
Kebakaran Hanguskan Ruko Beserta Mobil di Kotarih Sergai, Kerugian Ditaksir Ratusan Juta
Maria Husnun Mendobrak Tradisi: Perpustakaan Kampus Bukan Tempat Eksklusif
3.43 Hektare Terumbu Karang Dirusak Reklamasi di Anambas
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Untuk Pecinta Tahu, Kota Bandung Gelar Festival Kuliner Serba Tahu: Ada Moci hingga Donat Tahu
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Momen Gus Baha Bertemu Muslimah yang Tak Berbusana Islami di Masjid, Reaksinya jadi Sorotan
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh