Rahasia Diet Dua Lipa hingga Olahraga Rutinnya yang Ikuti Jejak Taylor Swift untuk Persiapan Tur Dunia

, Jakarta - Dua Lipa, penyanyi yang dikenal dengan lagu-lagu hitsnya seperti 'New Rules' dan 'Don't Start Now', mengungkapkan latihan kebugaran dan diet ketat yang membuatnya tetap bugar dan siap tampil maksimal di panggung untuk tur dunianya. Hal tersebut terungkap dalam wawancara di podcast Dish From Waitrose.

Mengutip laman The Sun, Selasa (4/6/2024), Nick Grimshaw dan Angela Hartnett bertanya kepada Dua Lipa tentang diet dan kehidupannya saat ini, serta apakah dia merasa sedang berada di zona seperti seorang atlet. Dua Lipa dengan tegas menjawab, "Seribu persen."

BACA JUGA: Raffi Ahmad Dukung Budisatrio Djiwandono dan Kaesang, Dua Lipa Pastikan Gelar Konser di Jakarta

Dia menjelaskan bahwa hidupnya saat ini adalah tentang latihan, tidak minum alkohol, olahraga, dan mempersiapkan diri untuk semua pertunjukan yang akan datang. Menurutnya, persiapan ini sangat penting karena dia belum melakukan pertunjukan tur selama setahun dan perlu memulihkan staminanya sebelum tampil di festival-festival musik.

Rutinitas olahraga Dua Lipa melibatkan berlari, menari, dan menyanyi pada waktu yang sama. Penyanyi keturunan Inggris dan Albania ini juga menjelaskan bahwa dia melakukannya untuk memastikan bisa melakukannya ketika adrenalinnya meningkat saat tampil di panggung dan dilihat oleh para penggemarnya.

Dalam hal ini, jika gerakan tariannya mempengaruhi suaranya, ia akan memodifikasi gerakannya untuk memastikan tetap bisa bernyanyi sambil menari. Pendekatan ini tampaknya diambil dari bintang pop lainnya seperti Taylor Swift, yang juga menguji batas paru-parunya dan suaranya sebelum tur.

2 dari 4 halaman

Berlatih Sejak 6 Bulan Sebelum Konser Pertamanya

Dalam wawancara tersebut, Dua Lipa juga mengungkapkan bahwa dia mulai berlatih enam bulan sebelum pertunjukan pertama tur dunianya. Setiap hari, dia berlari di treadmill sambil menyanyikan seluruh list lagunya dengan lantang.

Ini adalah bagian dari persiapan intensifnya untuk memastikan bahwa dia dalam kondisi fisik dan vokal yang baik saat tampil di panggung. Dengan perjalanan tur dunia yang akan segera dimulai, Dua Lipa telah menunjukkan komitmen dan dedikasinya untuk tetap bugar dan memberikan penampilan terbaik bagi para penggemarnya.

Diet dan latihan gym yang melelahkan ini menjadi bagian penting dari perjalanan karirnya sebagai penyanyi dan entertainer yang sukses. Dengan begitu, Dua Lipa memberikan inspirasi bagi banyak orang untuk menjaga kebugaran dan kesehatan mereka.

Penyanyi kelahiran 22 Agustus 1995 ini juga menunjukkan bahwa kesuksesan dalam industri musik juga membutuhkan kerja keras dan disiplin yang tinggi. Ia berharap perjalanan tur dunia Dua Lipa berjalan lancar dan dia terus memberikan penampilan yang luar biasa bagi para penggemarnya di seluruh dunia.

3 dari 4 halaman

Dua Lipa Mengubah Pola Makan

Grammy Awards 2024 — Dua Lipa menghadiri Grammy Awards ke-66 di Crypto.com Arena di Los Angeles, Amerika Serikat, 4 Februari 2024. (Matt Winkelmeyer/Getty Images for The Recording Academy/AFP)

Bernyanyi dan berlari secara bersamaan mungkin terdengar aneh. Namun sebenarnya ini adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran Anda, menurut Personal Trainner Sarah Campus, pendiri LDN MUMS FITNESS.

Kepada The Sun ia mengatakan, "Saat bernyanyi, Anda menarik napas dalam-dalam dan melatih otot-otot seperti diafragma, paru-paru, dan otot perut, yang dapat membuat Anda lebih bugar."

Ia menjelaskan, "Meningkatkan kapasitas paru-paru akan membantu meningkatkan stamina Anda secara keseluruhan, dan seiring berjalannya waktu, Anda akan melihat bahwa Anda dapat berlari lebih jauh tanpa merasa sesak napas."

Dua Lipa juga mengubah pola makannya saat melakukan tur dan berbagi dua hal yang dia hindari. Ketika Nick bertanya padanya apakah kebiasaan makannya berbeda drastis saat tur, Dua menjawab, "Sayangnya. Ini tidak menyenangkan."

Dia melanjutkan, "Tetapi ketika saya sudah siap dan memiliki rutinitas dan tubuh saya benar-benar kuat dan sehat - saya baru saja masuk ke mode stamina. "Lalu setelahnya aku baik-baik saja karena tubuhku sudah berada pada level tertentu. Tapi tidak ada minuman. Tidak bisa minum saus pedas."

4 dari 4 halaman

Menghindari Saus Pedas

[Liputan6] Dua Lipa — (Sumber: Instagram @dualipa)

Dia menjelaskan bahwa saus pedas dapat menyebabkan refluks asam yang tidak baik bagi pita suara. Pembuat hit tersebut mengatakan sebagian besar makanannya terdiri dari daging dan sayuran saat mempersiapkan tubuhnya untuk tur, dan dia sering menikmati steak.

Tim nutrisinya memprioritaskan protein, artinya sarapan biasanya mencakup telur, buah dan tanpa roti. Sementara itu, jajanan pasca-kardio favorit penyanyi itu adalah pisang dengan mentega mete.

Meskipun dia menikmati makanan ini, Dua mengatakan dia masih menginginkan karbohidrat, "Saya ingin pasta. Itu hal-hal kecil."

Di luar persiapan tur, Dua menceritakan bahwa dia adalah seorang pecinta kuliner, merencanakan liburan hanya di sekitar restoran yang ingin dia kunjungi. "Saya memikirkan tentang perjalanan dan kemudian saya memikirkan tentang makanan, dan saya mulai mencatatnya dalam buku harian sehingga saya dapat memesan tempat untuk makan, dan seluruh hari saya berkisar pada makanan dan apa pun di antaranya."

Dua Lipa juga berbagi salah satu menu makan malam favoritnya yang dia buat sepanjang tahun ini. "Saya suka membuat mangkuk salmon dengan nasi merah dan mayo pedas, acar sayuran, mentimun, teriyaki, wijen hitam. Persis seperti campuran berbagai bahan yang enak."