, Jakarta - Kismis adalah buah yang terbuat dari anggur kering. Buah ini biasa dikonsumsi sebagai camilan oleh masyarakat, termasuk balita dan dapat digunakan sebagai garnish atau bahan tambahan pada makanan seperti topping pada kue kering, bolu, salad, sereal, muffin.
Dikutip dari Dr Health Benefits, Kamis (07/10/2021), buah anggur berubah menjadi kismis melalui proses pengeringan terlebih dahulu. Warna kismis dapat bervariasi berdasarkan proses pengeringan.
Advertisement
Baca Juga
Misalnya, kismis berwarna hitam dijemur. Kismis cokelat muda dikeringkan secara mekanis di tempat pengeringan khusus, sedangkan kuning cerah dikeringkan secara mekanis dan diolah dengan sulfur dioksida untuk mempertahankan warna.
Mengonsumsi kismis kering bisa didapat dari nutrisi yang ada di dalamnya. Dalam 28 gram (±3 sendok makan) kismis terdapat 84 kalori dan berbagai nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, gula, serat, protein, Vitamin C dan B6, mineral, tambahan kandungan antioksidan.
Mengingat nutrisi kismis yang luar biasa, balita disarankan untuk mengonsumsi sebagai camilan. Berikut sumber manfaat kesehatan dari nutrisi kismis bagi balita:
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Saat anak mulai MPASI, setiap ibu pasti bingung harus memberikan makanan terbaik seperti apa. Nah, berikut adalah 5 jenis makanan yang sebaiknya diberikan pada bayi saat MPASI pertama kali. Check this out!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sistem Pencernaan yang Lebih Sehat
![ilustrasi kismis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MTHbZKfpkuWeTY5aPmZuhgECZfg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3336660/original/005035800_1609302746-food-624603_1920.jpg)
Serat yang terkandung dalam kismis dapat memperlancar pencernaan balita. Selain itu, kismis juga mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Dengan buang air besar yang lancar dan jumlah bakteri baik yang terjaga di usus, maka kesehatan saluran pencernaan juga akan terjaga.
Advertisement
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
![Pistachioe & kismis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zExwN1EDTJdHd6JOKcTS_zYXZoE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3446962/original/015191800_1620052404-_3__Pistachio___kismis_650x336.jpg)
Beberapa nutrisi dalam kismis, seperti asam oleanolic, dan asam linoleat, memiliki sifat antimikroba. Sifat antimikroba ini berguna untuk melawan bakteri penyebab masalah pada gigi, seperti gigi berlubang dan radang gusi.
Kismis juga mengandung kalsium dan boron. Kombinasi kedua mineral tersebut penting untuk memastikan tulang dan persendian dalam kondisi baik. Mineral ini juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh FDA menunjukkan bahwa makan kismis dapat melindungi gigi dari potensi gigi berlubang karena sifat antimikrobanya. Kismis mengandung fitokimia dan antioksidan yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
3. Mencegah Kekurangan Zat Besi (Anemia)
![Ilustrasi Kismis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OAIZHrtyYNIL5TJkZQ-Tf1EHGEE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3182051/original/044772800_1594911270-kismiscov.jpg)
Anemia defisiensi besi, suatu kondisi di mana darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Jika penyakit ini terjadi pada balita, maka dapat berdampak negatif seperti mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan.
Untungnya, selain manfaat turkey berry, kismis kaya akan zat besi sehingga cocok sebagai sumber nutrisi untuk menambah asupan mineral ini. Zat besi dapat membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen itu.
Advertisement
4. Mencegah Hipertensi
![7 Alasan Mulai Biasakan Makan Kismis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oCnfeKv-NmACZDCZREFnl8RLuwM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/661530/original/kismis.jpg)
Hipertensi pada anak-anak memang jarang terjadi. Namun, jika hipertensi pada anak di bawah usia enam tahun umumnya disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya. Pada usia enam tahun ke atas, penyebab hipertensi hampir sama dengan orang dewasa, yaitu berat badan berlebih, nutrisi tidak seimbang, dan kurang olahraga.
Mirip dengan manfaat kesehatan dari teh jahe, asupan kismis dalam jangka panjang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena terdapat kalium, serat, dan senyawa bioaktif, seperti fenol dan tanin.
5. Mencegah Penyakit Kronis
![6 Tumbuhan Ini Ampuh Tangkal Pikun](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HqwH-Mk-5w7HVY_h-SyTb1kJ7CI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/741732/original/006559200_1411547901-kismis_edit.jpg)
Kandungan antioksidan dalam kismis, seperti fenol dan polifenol, berguna untuk melawan radikal bebas berlebih di dalam tubuh. Radikal bebas berlebih yang dibiarkan saja berpotensi menyebabkan kerusakan sel dan DNA balita.
Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Itulah manfaat kesehatan dari kismis, irisan buah yang manis ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari oleh balita.
Penulis: Vania Dinda Marella
Advertisement
Infografis Anemia
![Infografis Anemia (/Yoshiro)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/t94ujwTOdM0OrmKvw8aZlHTfxNU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/847681/original/041008500_1428592103-anemia.jpg)
Terkini Lainnya
6 Manfaat Bit untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Bayi
6 Manfaat Jus Lidah Buaya Bagi Penderita Diabetes
Perawatan Rambut Secara Alami dengan Kacang Tanah
1. Sistem Pencernaan yang Lebih Sehat
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
3. Mencegah Kekurangan Zat Besi (Anemia)
4. Mencegah Hipertensi
5. Mencegah Penyakit Kronis
Infografis Anemia
Manfaat
Kismis
Balita
Kesehatan
anggur
Rekomendasi
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Apa Itu Tanaman Kratom, Manfaatnya Bagi Kesehatan, serta Efek Samping Mengonsumsinya
Simak 5 Manfaat Kurban di Hari Raya Idul Adha, Lebih dari Sekadar Mengasihi Sesama
Khasiat dan Manfaat Membaca Maulid Simtudduror Karya Al Habib Ali bin Muhammad Al Habsyi
Ketahui Manfaat Bangun Pagi dan Tidak Tidur Setelah Subuh untuk Kecantikan
5 Manfaat Pakai Sunscreen Setiap Hari bagi Pria, Jangan Takut Dianggap Belok
10 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur untuk Kesehatan dan Kecantikan
Ibu Hamil Wajib Tahu, Manfaat Prenatal Yoga Selain Tingkatkan Kualitas ASI Eksklusif
Apakah Alat Pijat Kulit Kepala Benar-benar Bermanfaat? Begini Kata Ahli
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif