, Jakarta Konsumsi minuman sehat memang tidak bisa dipungkiri menjadi salah satu hal yang penting. Sebab, minuman sehat seperti jus hijau memiliki berbagai kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Di dalamnya terkandung serat, vitamin, serta mineral lain yang sangat diperlukan tubuh. Bahkan konsumsi jus hijau juga lekat hubungannya dengan proses detoks tubuh.
Detoks sangat diperlukan, agar racun berbahaya di dalam tubuh dapat hilang. Racun tersebut berasal dari pola makan serta gaya hidup yang tidak sehat sehari-hari. Apabila racun menumpuk, maka berbahaya bagi kesehatan tubuh dan dapat merusak sel-sel serta organ tubuh seperti hati.
Advertisement
Baca Juga
Selain untuk detoks, konsumsi jus hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan. Hal ini karena jus hijau mengandung berbagai kandungan serat yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. Selain itu, jus hijau akan memenuhi kebutuhan akan nutrisi yang mungkin saja kurang selama diet penurunan berat badan.
Cara membuat jus hijau sebenarnya tidak sulit. Justru, cara membuat jus hijau cenderung mudah, karena hampir semua bahannya merupakan bahan alami yang bisa ditemukan bahkan di pasar tradisional sekalipun.
Nah, di bawah ini telah merangkum dari berbagai sumber, bagaimana cara membuat jus hijau yang tentunya mudah dan rasanya segar, Senin (28/9/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Cara Membuat Jus Hijau Sawi, Mentimun, dan Pir
![jus](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QHpwIsB6YMwAa05B4CJybnN_Whs=/0x314:3745x2425/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2804817/original/028413000_1557812747-jose-soriano-1230022-unsplash.jpg)
Bahan:
- 5 tangkai sayur sawi
- 1 buah mentimun ukuran sedang
- 1 buah pir
- 5 biji kacang mede
- 3 sendok makan air perasan jeruk lemon
- 1 sendok makan madu
Cara membuat:
a. Langkah pertama degan memotong 5 tangkai sayur sawi hinga kecil-kecil, lalu cuci hingga bersih.
b. Selanjutnya potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian, lalu sisihkan.
c. Setelah itu, masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir, berikut 5 biji kacang mete ke dalam blender, dan proses hingga seluruh bahan tercampur halus.
d. Setelah cukup halus, tuangkan 3 sendok makan air lemon serta madu, dan blender kembali hingga seluruh bahan benar-benar tercampur rata.
e. Tuang jus hijau ke dalam gelas.
f. Sajikan.
Advertisement
2. Cara Membuat Jus Hijau Bayam dan Pir
![[Fimela] jus sayuran](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9SqjxKdTbxdMQjrV7yygbSBqiNA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3188527/original/022747600_1595502343-close-up-drinks-flora-flowers-1149302.jpg)
Bahan:
- 1 buah pir hijau
- 1 cangkir daun bayam yang sudah dicuci bersih
- 1/2 cangkir seledri cincang
- 100 ml air mineral
Cara membuat:
a. Potong buah pir.
b. Selanjutnya masukkan buah pir ke dalam blender.
c. Tuangkan juga bayam beserta seledri dan tuangkan air.
d. Jika seluruh bahan sudah siap di dalam blender, selanjutnya blender seluruh bahan tersebut hingga halus dan tercampur rata.
e. Tuang ke dalam gelas.
f. Sajikan.
3. Cara Membuat Jus Hijau Apel, Bayam, Nanas, dan Timun
![Jus sayuran/dok. Unsplash Truong](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9h6fPMVwqGRx0ZLIoeNcirfpRFU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225893/original/076159300_1599019238-truong-dat-kQ_LOSqR-70-unsplash.jpg)
Bahan:
- 1/2 apel hijau
- 2 iris buah nanas
- 4 helai bayam
- 1/2 buah mentimun
- 1 gelas air mineral
Cara membuat:
a. Cuci bersih seluruh buah dan sayur.
b. Potong-potong apel dan mentimun kecil-kecil untuk memudahkan proses blender.
c. Siapkan blender, kemudian masukkan semua bahan.
d. Blender seluruh bahan hingga halus.
e. Tuang ke dalam gelas.
f. Sajikan.
Advertisement
4. Cara Membuat Jus Hijau Brokoli, Selada, dan Wortel
![Mencegah Kanker dengan 4 Jus Sayur dan Buah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WMzuBxxI99i2LD8Af-ipJdQIoyk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1531760/original/022485600_1489050479-green_juice.jpg)
Bahan:
- 1/2 buah wortel
- 3 helai daun selada
- 1 tangkai brokoli
- 2 tangkai seledri
- 1 gelas jus jeruk
Cara membuat:
a. Cuci bersih semua bahan hingga bersih.
b. Potong kecil wortel, daun selada, dan seledri.
c. Siapkan blender, masukkan seluruh bahan.
d. Blender seluruh bahan hingga lembut.
e. Tuang ke dalam gelas.
f. Sajikan.
5. Cara Membuat Jus Hijau Brokoli, Mentimun, dan Melon
![jus-kezo](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NB3tTQ3MR_fKkq6XcQzaHx_gBtw=/0x303:5702x3517/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161326/original/075054900_1592988879-smoothie-3697014.jpg)
Bahan:
- 200 gram melon hijau
- 150 gram brokoli
- 1 buah mentimun
- 300 ml air jeruk sunkist
- 2 sdm madu
- 100 gram es batu
Cara membuat:
a. Cuci bersih seluruh bahan.
b. Potong melon dan mentimun kecil-kecil.
c. Khusus untuk brokoli, siram dengan air mendidih dan gara agar bersih.
d. Siapkan blender, masukkan seluruh bahan.
e. Blender hingga seluruh bahan lembut.
f. Tuang ke dalam gelas.
g. Sajikan.
Advertisement
6. Cara Membuat Jus Hijau Pir, Mentimun, dan Parsley
![Coba Resep Jus Bayam Ini Untuk Detoks di Akhir Pekan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iG6zumDazQ2wR_QD-VCJZbG245A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/657249/original/grennjuicee1.jpg)
Bahan:
- 1 buah mentimun
- 1 buah pir ukuran sedang
- 1/4 cup mint segar
- 1 cup parsley segar
- 2 cup baby spinach
Cara membuat:
a. Cuci terlebih dahulu seluruh bahan agar bersih.
b. Potong timun dan pir agar memudahkan ketika proses blender.
c. Siapkan blender dan masukkan seluruh bahan.
d. Blender hingga halus.
e. Tuang ke dalam gelas.
f. Sajikan.
Manfaat Jus Hijau
![resep jus sayuran/unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5cCwp55sj0cZhxHcTk6OtHFyz8E=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3114881/original/029766800_1588127375-alina-karpenko-jH1PBHevj38-unsplash.jpg)
Agar kebutuhan serat tubuh sehari-hari terpenuhi, maka sangat penting untuk konsumsi banyak sayur dan buah-buahan. Tapi, ketika konsumsi sayuran atau buah dalam jumlah cukup banyak ketika makan siang atau sarapan mungkin justru membuat cepat kenyang dan lelah mengunyah.
Itulah mengapa membuat jus hijau akan mempermudah dalam memenuhi kebutuhan serat sehari-hari. Ketika kebutuhan serat terpenuhi, maka buang air besar akan lebih lancar. Kemudian terpenuhinya kebutuhan serat juga menyeimbangkan bakteri baik dalam tubuh, terutama pada sistem pencernaan.
Adanya bakteri baik tersebut akan membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan tidak akan mudah sakit. Selain itu, nutrisi dan gizi ke dalam tubuh akan terserap dengan lebih optimal.
Terkini Lainnya
Cara Membuat Jus Lidah Buaya untuk Menurunkan Berat Badan, Segar dan Menyehatkan
6 Resep Jus untuk Diet, Sehat dan Menyegarkan
5 Racikan Jus Ini Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
1. Cara Membuat Jus Hijau Sawi, Mentimun, dan Pir
2. Cara Membuat Jus Hijau Bayam dan Pir
3. Cara Membuat Jus Hijau Apel, Bayam, Nanas, dan Timun
4. Cara Membuat Jus Hijau Brokoli, Selada, dan Wortel
5. Cara Membuat Jus Hijau Brokoli, Mentimun, dan Melon
6. Cara Membuat Jus Hijau Pir, Mentimun, dan Parsley
Manfaat Jus Hijau
Cara Membuat Jus Hijau
cara membuat jus
Jus
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Editan Poster Film 'Ipar Adalah Maut' Berbagai Versi, Netizen: Relate Banget
Hukum Menyimpan Daging Kurban Melewati Hari Tasyrik, Masih Boleh Disantap?
Cara Keluar Grup WA Tanpa Diketahui Anggota Lain, Mudah Dipraktikkan
Kumpulan Cara Lacak Paket JNT yang Mudah dan Cepat, Dijamin Akurat
Peramal India Prediksi Kiamat 29 Juni 2024, Ini Faktanya
Penuh Misteri, 5 Tempat Rahasia di Dunia Ini Jarang Diketahui Orang
8 Resep Masak Daging Kurban Tanpa Santan yang Enak dan Tetap Sehat
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
Pria Ini Pilih Bakar Rumah Agar Istri Kesal, Alasannya Bikin Geleng Kepala
Pemanfaatan Bekas Tempat Penampungan Sampah Menjadi Lahan Pertanian Produktif
Menko Muhadjir Revisi Target Penurunan Stunting 2024
3 Resep Rimpang yang Sehat dan Mudah Dibuat, Cocok untuk Mendetoks Tubuh
Selain Ridwan Kamil, PAN Juga Pertimbangkan Usung Kaesang Jadi Cagub Jakarta 2024
Penerbangan ANA Mendarat Darurat karena Kehilangan Tekanan Kabin, Jadi Kasus Terbaru Pesawat Boeing
Simak, Cara dan Trik Merebus Jengkol Agar Empuk dan Tidak Bau
Mandek 3 Tahun, Pengamat Minta Pembahasan RUU BUMN Digeber di Pemerintahan Prabowo-Gibran
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Ragam Hoaks Seputar Vladimir Putin, Simak Faktanya
Atta Halilintar Ingin Lanjutkan Kuliah Usai Lulus SMA di Usia 29 Tahun, Incar Jurusan Hukum atau Arsitektur
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Didorong Jadi Ketua Umum PAN Lagi, Zulhas: Suatu Kehormatan Tapi Juga Beban
Kebakaran Hebat di Kampung Bali Tanah Abang, 10 Rumah Warga Hangus