, Jakarta Kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa mengonsumsi gula kebanyakan merupakan penyebab utama gula darah naik atau penyakit diabetes. Padahal sebenarnya, banyak sekali faktor penyebab gula darah kamu naik yang menyebabkan diabetes.
Tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke dalam tubuh saja, kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan juga bisa menjadi salah satu penyebab gula darah naik. Tentunya kebiasaan sehari-hari yang memang tidak mengikuti pola hidup sehat.
Advertisement
Baca Juga
Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik sering tidak disadari. Karena berasumsi bahwa penyakit diabetes hanya terjadi karena makan makanan manis berlebihan, orang-orang jadi menyepelekan berbagai penyebab lainnya, yang bahkan mungkin sering sekali dilakukan.
Berikut rangkum tentang kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik dari berbagai sumber, Jumat (20/9/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Malas Gerak
Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik pertama adalah malas bergerak. Dengan berbagai kemudahan yang ditawarkan pada zaman ini, tentunya membuat kamu tidak perlu bersusah payah lagi untuk mendapatkan kebutuhanmu. Cukup memesannya secara online, kamu tinggal menunggu di rumah hingga pesananmu sampai.
Hal ini menjadi salah satu faktor penyebab penyakit diabetes. Orang-orang menjadi malas beaktivitas yang menuntut gerakan fisik. Padahal, malas gerak bisa menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor penyebab diabetes melitus. Apalagi jika gaya hidup ini diikuti dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol.
Advertisement
Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik selanjutnya adalah memakai obat-obatan tertentu. Obat-obatan yang diminum untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang kamu alami mungkin dapat memengaruhi kadar gula dalam darah, yang pada akhirnya dapat menjadi faktor penyebab diabetes melitus.
Beberapa jenis obat-obatan yang mungkin meningkatkan gula darah di antaranya adalah Steroid, Statin, Obat diuretik (khususnya diuretik thiazide), Beta-blocker, Pentamidine, Protese inhibitor, dan beberapa obat tanpa resep dalam bentuk sirup dan mengandung banyak gula.
Jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan dengan jenis tersebut, sebaiknya kamu berkonsultasi lagi dengan dokter tentang risiko dan manfaat dari obat tersebut. Jangan pernah berhenti mengonsumsi obat sebelum berkonsultasi kepada dokter.
Kurang Tidur
Selanjutnya, kurang tidur atau pola istirahat yang tidak sehat juga dapat menyebabkan gula darah naik dan menyebabkan diabetes mellitus. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat.
Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik. Hal ini tentunya akan sangat rentan dialami oleh orang-orang yang suka begadang.
Solusinya, kamu setidaknya harus tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.
Advertisement
Pakai Obat Kumur
Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik selanjutnya adalah memakai obat kumur. Penyebab diabetes satu ini tak boleh kamu sepelekan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Dental Journal pada tahun 2018, kebiasaan pakai obat kumur 2 kali sehari dilaporkan meningkatkan risiko diabetes sebanyak 50 persen.
Hal ini terjadi karena berbagai kandungan bahan kimia dalam obat kumur selain membunuh bakteri yang menyebabkan radang gusi nyatanya juga menghancurkan bakteri baik di dalam mulut yang penting untuk membentuk nitrat monoksida. Nitrat monoksida sendiri dibutuhkan tubuh untuk membantu mengatur produksi insulin.
Hal ini menyebabkan kerja tubuh dalam memproduksi insulin dan mengatur kadar gula darah pun terganggu. Hal ini bisa menyebabkan resistensi insulin, yang jadi salah satu faktor penyebab diabetes melitus.
Kurang Minum Air
Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan gula darah naik berikutnya adalah kurang minum air. Tak banyak yang tahu bahwa dehidrasi dan penyakit diabetes itu saling berhubungan satu sama lain.
Sebuah laporan dalam Journal Diabetes Care menemukan bahwa asupan cairan yang rendah dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Dalam laporan tersebut, para peneliti memantau orang dewasa sehat selama lebih dari sembilan tahun. Hasilnya, orang dewasa yang minum kurang dari 1/2 liter air per hari lebih berisiko mengalami peningkatan kadar gula darah dibandingkan mereka yang minum lebih dari 1 liter per hari.
Sementara bagi kamu yang kadar gulanya sudah tinggi, dehidrasi bisa memperburuk kondisi ini. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah naik dan tubuh menghasilkan hormon stres, yang keduanya bisa memicu kenaikan gula darah secara drastis.
Terkini Lainnya
6 Jenis Rempah Ini Bisa Kendalikan Diabetes, Aman dan Alami
Penyebab Diabetes Melitus Sesuai Tipenya, Waspadai Sedini Mungkin
6 Gejala Tersembunyi Diabetes, Kenali Lebih Dini Sebelum Terlambat
Malas Gerak
Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Kurang Tidur
Pakai Obat Kumur
Kurang Minum Air
Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Gula Darah Naik
Penyebab Gula Darah Naik
Gula Darah Naik
gula darah
Rekomendasi
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
3 Resep Olahan Daun Pepaya yang Anti-pahit dan Bantu Turunkan Kadar Gula Darah
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Tengkuk Leher Anda Dakian? Waspada Tanda Kadar Gula Darah yang Tinggi
Banyak Dijual di Pasar, Apakah Benar Tomat Bisa Bantu Jaga Gula Darah?
Gula Darah Terlalu Tinggi, Kenali Akibat dan Bahayanya
Bukan Hanya Bisa Bikin Sedap Masakan, Kecombrang Juga Baik untuk Penderita Asam Urat dan Gula Darah
Manisnya Semangka Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah, Mitos atau Fakta?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Rekomendasi Airbnb Bali yang Cocok untuk Healing, Damai dan Menenangkan
Cara Cek Bantuan BPNT Online, Cukup dengan HP
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Berita Terkini
UAH Kisahkan Nabi Ayub AS yang Menolak Mengeluh saat Diuji Allah, Ini Hikmahnya
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
KRI Dewaruci Bersama Laskar Rempah Singgah di Tanjung Uban, Kepri
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
3 Bek yang Ingin Direkrut Manchester United di Musim Panas 2024: Ada Eks Pinjaman Setan Merah
Menara Pandang Banjarmasin, Spot Wisata Komplet untuk Nikmati Pesona Kota Seribu Sungai
HEADLINE: Bursa Pilgub Sumut 2024 Kian Sengit, Bobby Nasution Bakal Lawan Edy Rahmayadi Atau Ahok?
Geger Kasus Pemecatan Dekan FK Unair, Rektor: Tidak Ada Komentar Dulu
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Pasca Serangan Siber ke PDNS, Menko Polhukam Sebut Layanan Masyarakat Sudah Berjalan Normal