, Jakarta Selain dikonsumsi langsung karena menyegarkan, tomat biasanya diolah menjadi campuran beragam masakan seperti campuran soto, pindang, pepes, dan masih banyak lagi. Selain itu, tomat juga kaya akan nutrisi yang bagus untuk kesehatan, diantaranya vitamin C, vitamin K, potassium, folat, dan serat.
Adapun salah satu dari sekian banyak manfaat tomat untuk kesehatan tubuh adalah membantu mengendalikan kadar gula dalam darah. Sehingga konsumsi tomat sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
Baca Juga
Berikut ini berbagai kandungan dalam tomat yang baik untuk penderita gula darah tinggi, dirangkum pada Rabu (12/6/2024).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Mengandung Senyawa Epikatekin
Tomat memiliki kandungan epikatekin, yaitu sebuah senyawa yang berfungsi mengurangi tingkat stress oksidatif, menambah tingkat sensitivitas insulin, serta mengurangi resistensi insulin. Berbagai manfaat epikatekin tersebut tentu akan sangat baik bagi penderita diabetes untuk membantu gula darah bisa lebih terkendali.
Advertisement
2. Memiliki Kandungan Resveratrol
Senyawa dalam tomat yang satu ini bermanfaat untuk meningkatkan biogenesis mitokondria dan mengurangi risiko beragam kerusakan seperti kerusakan oksidatif, peradangan, kenaikan asam lemak, steatosis hati, dan memaksimalkan kerja insulin.
3. Kaya Antioksidan
Dalam tomat terdapat likopen yang kaya akan antioksidan. Hal ini membuat konsumsi tomat mampu membantu menangkal berbagai risiko penyakit akibat paparan radikal bebas. Salah satu penelitian yang terbit di jurnal Nutrients menyebutkan bahwa peran likopen bagi tubuh adalah menurunkan kadar glukosa dalam darah dan juga meningkatkan insulin yang dapat memberi efek hipoglikemik.
Advertisement
4. Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik dalam tomat mentah terbilang cukup rendah, sehingga mengonsumsi tomat tanpa diolah berpotensi lebih baik dalam pengendalian gula darah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah tomat juga ampuh dalam menghambat penyerapan gula maupun meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Mengurangi Risiko Stress Oksidatif
Konsumsi tomat cukup baik bagi pengidap gula darah tinggi karena bisa mengurangi risiko stress oksidatif, yaitu radikal bebas (pro-oksidan) dan antioksidan yang tidak seimbang akibat paparan berlebih radikal bebas dan kurangnya asupan antioksidan tubuh.
Tak hanya itu, dilansir dari salah satu artikel, tomat juga bisa mengurangi peradangan, percepatan aterosklerosis, dan berbagai kerusakan jaringan (ginjal, retina, dan muskuloskeletal) yang disebabkan oleh penyakit diabetes.
Advertisement
Apa Saja Manfaat Jus Tomat?
Kandungan kalium yang melimpah dalam jus tomat bukan hanya efektif menurunkan tekanan darah, tetapi juga mengurangi risiko terkena stroke, serangan jantung, serta gangguan kardiovaskular lainnya. Tidak hanya itu, jus tomat juga bebas kolesterol dan mengandung vitamin B3 yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Apa Manfaat Buah Tomat untuk Wajah?
Tomat mengandung likopen yang dapat menjaga kulit dari efek buruk sinar matahari, mempertahankan kelembapan kulit, serta membuatnya terlihat berseri. Di samping itu, likopen juga memiliki khasiat sebagai agen antibakteri yang membantu mengatasi masalah jerawat pada kulit.
Advertisement
Berapa Batas Makan Tomat Sehari?
Karenanya, disarankan agar konsumsi tomat tidak melebihi 75 miligram setiap hari.
Apakah Buah Tomat Baik untuk Ginjal?
Klorin dan sulfur yang terdapat dalam jus tomat memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja hati dan ginjal. Organ-organ ini bertanggung jawab sebagai organ ekskresi utama dalam tubuh.
Advertisement
Apakah Tomat Boleh Dimakan saat Perut Kosong?
Tomat, apakah dalam keadaan segar, dijus, atau diolah menjadi smoothie, dapat memicu terjadinya refluks asam bila dikonsumsi saat lambung sedang kosong.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
1. Mengandung Senyawa Epikatekin
2. Memiliki Kandungan Resveratrol
3. Kaya Antioksidan
4. Indeks Glikemik Rendah
5. Mengurangi Risiko Stress Oksidatif
Apa Saja Manfaat Jus Tomat?
Apa Manfaat Buah Tomat untuk Wajah?
Berapa Batas Makan Tomat Sehari?
Apakah Buah Tomat Baik untuk Ginjal?
Apakah Tomat Boleh Dimakan saat Perut Kosong?
news update
tomat
gula darah
recent update
Rekomendasi
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Desain Ruang Makan yang Nyaman dan Sejuk dengan Konsep Semi Outdoor
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Doa agar Terbebas dari Jerat Utang dan Fitnah Dajjal yang Turun Jelang Kiamat
Antusiasme Masyarakat Saksikan Parade dan Defile Pasukan Polri
Napi Lapas Cipinang Lakukan Love Scamming Anak di Bawah Umur, Ancam Sebarkan Foto Vulgar
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Anak Baru Belajar Berjalan? Pastikan Ganti Popok Secara Berkala agar Tak Pengaruhi Perkembangan Motorik
Intip Strategi IFG Life Pasca Akuisisi Mandiri Inhealth
MIND ID Resmi Kuasai 34% Saham Vale, Jadi Pemegang Saham Terbesar
Ayu Ting Ting Putus dengan Muhammad Fardhana, Ayah: Sudahan, Tidak Berlanjut!
Usul Bikin Family Office, Luhut Ingin Tarik Dana Keluarga Kaya dari Luar Negeri
Prabowo Berdiri dengan Jokowi saat HUT Bhayangkara, Buktikan Kakinya Sudah Fit Pasca Operasi
Sayonara, Toyota Suntik Mati Supra Mesin 4 Silinder
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata
Jumlah Warga Miskin Indonesia Turun 0,33 Persen, Jumlahnya Masih 25,22 Juta Jiwa
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Menko Polhukam Ungkap Strategi BSSN Perkuat Keamanan Siber Pasca Serangan Ransomware PDNS 2