, Jakarta Tak sedikit orang yang terkejut mendengar isu perselingkuhan yang ramai belakangan. Bagaimana tidak? Kabar itu datang dari pasangan yang kerap kali menunjukkan kemesraan di media sosial.
Seperti Virgoun dan Fandy Christian, misalnya. Kemesraan yang tercermin di media sosial dengan masing-masing pasangan mereka membuat banyak orang tak mengira jikalau selingkuh akan jadi masalah dalam pernikahan keduanya.
Baca Juga
Pihak Anji Tanggapi Postingan Sexy Goath Soal Foto Lingeri dan Dugaan Selingkuh, Siap Ambil Langkah Hukum
Curiga Selingkuh, Suami Tabrak Mobil Istri di Dekat Kantor Polisi di Sukabumi
Anji Hati-hati Tanggapi Tudingan Selingkuh dengan Juliette Angela, Baru Bicara Blak-blakan Setelah Istri Sexy Goath Klarifikasi
Biasanya, saat ada isu perselingkuhan, selalu ada warganet yang menyebut jikalau mereka jadi takut menikah. Psikolog anak, remaja, dan keluarga Universitas Kristen Maranatha Bandung, Efnie Indriani pun punya saran dalam menyikapinya.
Advertisement
Efnie mengakui jikalau kehadiran informasi secara digital dapat membuat semua orang mudah terpapar. Mulai dari informasi yang menyenangkan, membuat khawatir, dan informasi yang bersifat netral.
"Oleh karena itu, sebagai pembaca kita yang sebaiknya lebih waspada dalam memilih dan memilah informasi. Hal yang perlu diperhatikan adalah saat kondisi emosi kita sedang tidak baik-hal saja, sebaiknya hindari informasi yang tidak menyenangkan," ujar Efnie melalui keterangan pada Health , Selasa (16/5/2023).
"Karena itu akan berdampak pada kehidupan psikis kita. Bisa muncul kecemasan, perasaan marah, benci, dan lain-lain," sambungnya.
Berikan Diri Sendiri Jeda Satu Minggu
Efnie menjelaskan, penting untuk memberi jeda setidaknya satu minggu jikalau sudah telanjur menghayati informasi yang tidak menyenangkan seperti isu perselingkuhan.
"Apabila sudah terlanjur menghayati informasi yang tidak menyenangkan seperti isu perselingkuhan, maka dalam satu minggu kedepan hindari informasi apapun yang bersifat negatif," kata Efnie.
Beberapa hal yang sulit dikendalikan membuat kita lebih mudah merasa cemas. Mereka adalah orang-orang yang suka berpikir berlebih, bahasa kerennya dikenal overthinking. Kira-kira kamu termasuk tipe orang yang sering overthinking ga sih? Atau kamu pun...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hindari Info Negatif Jika Mental Sedang Tak Positif
![Ilustrasi cemas, khawatir, gelisah, takut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gi9kyER4MciLDn64BGJR46vOf58=/0x86:1600x987/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3989139/original/007119900_1649397050-taya-iv-1MrLUym1KmM-unsplash_1_.jpg)
Menurut Efnie, Anda dapat menghindari informasi apapun yang bersifat negatif. Tidak hanya soal perselingkuhan, melainkan juga tentang informasi peperangan, kriminalitas, atau penyiksaan.
"Perbanyak informasi baik dan menyenangkan. Ini setidaknya akan menggantikan informasi perselingkuhan yang sempat tersimpan di memori otak," ujar Efnie.
Efnie mengungkapkan bahwa dalam menyikapi isu perselingkuhan di luaran sana, penting untuk menanamkan jikalau manusia punya jalan hidup masing-masing.
"Setiap manusia memiliki jalan hidupnya masing2. Studi menemukan bahwa pada kembar identik sekalipun ternyata jalan hidupnya bisa berbeda," kata Efnie.
Advertisement
Jadikan Sekadar Pelajaran, Tanpa Perlu Internalisasi
![Prasangka Cemas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZgUHETE6z-G0HmUBsapjnuPdOkM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3931219/original/022542000_1644569884-aleksandra-sapozhnikova-BthSqlD2Cso-unsplash.jpg)
Lebih lanjut Efnie mengungkapkan bahwa isu-isu seperti perselingkuhan sebaiknya dijadikan pembelajaran saja. Tidak perlu menginternalisasikannya pada diri sendiri.
"Oleh karena itu, peristiwa (seperti perselingkuhan) yang terjadi pada orang lain sebaiknya dijadikan sebagai pembelajaran saja. Namun tidak perlu diinternalisasikan pada diri sendiri," ujar Efnie.
Cara tersebut dianggap bisa membantu menghindari Anda dari pikiran negatif tentang pernikahan. Di sisi lain, bisa pula membantu Anda terhindar dari ketakutan untuk menikah.
Curiga Pasangan Selingkuh, Mesti Apa?
![Ilustrasi Perselingkuhan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-ZLUAf0IIYjDCLD40KYrm_qbxVM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3622746/original/075130100_1636007256-pexels-photo-3182765__1_.jpeg)
Dalam kesempatan yang sama, Efnie mengungkapkan apa-apa saja hal yang bisa dilakukan saat mencurigai pasangan selingkuh. Menurutnya, lebih baik menyelidiki lebih dulu daripada langsung menuduh.
"Sebaiknya diselidiki terlebih dahulu, agar tidak langsung menuduh dan memicu pertengkaran dengan pasangan," kata Efnie.
Bahkan, Efnie justru merekomendasikan untuk Anda meluangkan waktu berkualitas dengan pasangan saat muncul kecurigaan. Fungsinya untuk mengevaluasi bersama apa yang sudah dilewati sebelumnya.
"Jika perlu, bangun chemistry baru dengan pasangan dengan mencoba tantangan baru secara bersama. Namun jika sudah menemukan pasangan berlaku demikian (selingkuh), memang harus diselesaikan dengan baik," pungkasnya.
![Infografis Apa yang Mempengaruhi Orang Mendiagnosis Sendiri Terkait Kesehatan Mental?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lsywHswF83f4Th9AgDgHsDF2G0c=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4364108/original/009104800_1679240482-230319_JOURNAL_Salah_Persepsi_pada_Self_Diagnosis_S.jpg)
Terkini Lainnya
Pihak Anji Tanggapi Postingan Sexy Goath Soal Foto Lingeri dan Dugaan Selingkuh, Siap Ambil Langkah Hukum
Curiga Selingkuh, Suami Tabrak Mobil Istri di Dekat Kantor Polisi di Sukabumi
Anji Hati-hati Tanggapi Tudingan Selingkuh dengan Juliette Angela, Baru Bicara Blak-blakan Setelah Istri Sexy Goath Klarifikasi
Berikan Diri Sendiri Jeda Satu Minggu
Hindari Info Negatif Jika Mental Sedang Tak Positif
Jadikan Sekadar Pelajaran, Tanpa Perlu Internalisasi
Curiga Pasangan Selingkuh, Mesti Apa?
Selingkuh
Fandy Christian
Takut Menikah
Kecemasan
Perselingkuhan
Pernikahan
Rekomendasi
Curiga Selingkuh, Suami Tabrak Mobil Istri di Dekat Kantor Polisi di Sukabumi
Anji Hati-hati Tanggapi Tudingan Selingkuh dengan Juliette Angela, Baru Bicara Blak-blakan Setelah Istri Sexy Goath Klarifikasi
Sexy Goath Ngaku Sempat Tak Izinkan Istrinya Kerja Bareng Anji Namun Akhirnya Buang Rasa Curiga
Anji Tetap Tenang Menghadapi Cibiran Netizen atas Isu Dugaan Selingkuh dengan Istri Rapper Sexy Goath: Akan Ada Waktunya
Beredar Dugaan Anji Selingkuh dengan Istri Rapper Sexy Goath, Bukti-bukti Dihamburkan di Medsos
14 Tanda Pasangan Kamu Selingkuh Salah Satunya Suka Pulang Telat, Cek di Sini Sisanya
Heri Horeh Ngarep Masih Berjodoh dengan Riyuka Bunga Usai Ditinggal Istrinya Akibat Chat Selingkuh
Riyuka Bunga Diduga Sindir Suami Selingkuh Lewat Lagu, Singgung Aksi Main Cewek dan Kecrekan Ariel
Kisah Aisyah Istri Rasulullah Difitnah Selingkuh, Hikmah Mendalam di Baliknya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam