, Jakarta - Kebanyakan orang tahu bahwa kurang tidur tidak baik untuk kesehatan. Namun, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahwa tidur berlebihanjuga dapat berakibat buruk.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan tidur setidaknya tujuh jam per hari. Akan tetapi, para peneliti menemukan bahwa seseorang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap malamnya memiliki kemungkinan lebih besar menderita stroke.
Baca Juga
"Hasil (penelitian) kami menunjukkan bahwa masalah tidur harus dijadikan area fokus demi mencegah stroke," ujar Dr. Christine McCarthy yang memimpin penelitian ini kepada New York Post.
Advertisement
"Berkat hasil penelitian ini, dokter bisa melakukan percakapan dini dengan orang-orang yang mengalami masalah tidur," lanjutnya.
Dalam studi yang dilakukan, para ilmuwan dari University of Galway di Irlandia menganalisis data 4.496 orang—kurang lebih setengahnya menderita stroke—yang berpartisipasi dalam studi Interstroke, sebuah studi case control internasional terhadap pasien yang pertama kali menderita stroke akut dan dicocokkan dengan kontrol usia serta jenis kelamin di 32 negara yang terlibat.
Rata-rata partisipan berusia 62 tahun dengan dua pertiganya merupakan laki-laki. Para partisipan diminta untuk mengisi kuesioner tentang kebiasaan tidurnya, termasuk berapa jam mereka tidur, bagaimana kualitas tidurnya dan apakah mereka tidur siang atau tidak.
Faktor lain seperti apakah mereka mendengkur atau mengalami masalah pernapasan saat tidur juga ditanyakan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penderita Stroke Tidur Lebih Lama
![Arti Mimpi Orang Meninggal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GIcjBwc452YmoTcfQDtJekAzDAM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3501081/original/075402500_1625460819-pexels-photo-4980311.jpeg)
Dalam penelitian ini, semua data dilaporkan sendiri oleh para partisipan, dan mereka juga tidak diharuskan memakai perangkat di malam hari untuk merekam pola tidur atau dengkuran.
Apabila partisipan mengaku mengalami sleep apnea, mereka tidak perlu memberikan catatan dokter untuk membuktikannya.
Hasilnya, untuk kelompok yang menderita stroke, 151 orang tidur lebih dari sembilan jam, sedangkan pada kelompok non-stroke, hanya 84 orang yang tidur selama itu.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa sebanyak 162 orang dari kelompok stroke tidur kurang dari lima jam, sementara untuk kelompok non-stroke hanya 43 orang.
Selain itu, seseorang yang mendengkur saat tidur 91 persen lebih mungkin mengalami stroke (tiga kali lebih mungkin menderita stroke daripada mereka yang tidak mendengkur).
Alasan mengapa terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kemungkinan stroke belum jelas. Akan tetapi, para peneliti menuturkan bahwa ini mungkin dipicu oleh masalah kesehatan lainnya seperti anemia, depresi atau gaya hidup yang tidak sehat (sedentary lifestyle).
Advertisement
Dampak Lain Tidur Berlebihan
![Tidur - Vania](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cq46yyOoGO9CJPmGAQITvnbceMQ=/0x2639:3456x4587/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3655164/original/053122700_1638860438-zohre-nemati-6sNQftdA3Zs-unsplash.jpg)
Terlalu banyak tidur juga dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya. Menurut situs WebMD, beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat terlalu banyak tidur antara lain:
1. Obesitas
Terlalu banyak tidur bisa membuat berat badan naik. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap harinya 21 persen lebih mungkin menjadi gemuk dalam enam tahun daripada orang yang tidur sekitar tujuh atau delapan jam.
Lebih lanjut, hubungan antara tidur dan obesitas ini juga tetap sama bahkan ketika asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.
2. Sakit Kepala
Bagi sebagian orang yang rentan terhadap sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya pada akhir pekan atau liburan dapat menyebabkan sakit kepala. Para peneliti percaya ini diakibatkan oleh efek tidur berlebihan terhadap neurotransmiter tertentu di otak, seperti serotonin.
Orang yang tidur siang terlalu lama dan kesulitan tidur di malam hari juga mungkin merasakan sakit kepala di pagi hari.
3. Penyakit Jantung
![Ilustrasi tidur, mengalami mimpi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OTUsfaQviTpbosSZ9e1tdvOCsV8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4066484/original/087707400_1656411259-pexels-polina-kovaleva-6541121.jpg)
Sebuah studi yang melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam 38 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner daripada wanita yang tidur delapan jam.
Di sisi lain, kurang tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan ginjal, tekanan darah tinggi dan diabetes, serta peningkatan risiko stroke.
Kendati demikian, penelitian ini bersifat observasional, yang berarti tidak dapat secara langsung membuktikan apakah terlalu banyak atau kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan menderita stroke. Namun, para ilmuwan menemukan bahwa gejala gangguan tidur dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih tinggi.
"Hasil penelitian kami tidak hanya menunjukkan bahwa masalah tidur dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke, tetapi mengalami lebih dari lima gejala ini dapat meningkatkan risiko stroke lima kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki masalah tidur," kata McCarthy.
Para peneliti mencatat bahwa uji coba di masa depan diperlukan untuk menentukan apakah intervensi tidur efisien dalam hal pencegahan stroke.
(Adelina Wahyu Martanti)
![Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IP9f4VIvikMsENOs6VMsxbTq6o4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3647097/original/081829900_1638161875-Infografis_IG_5_Tips_Tidur_Malam_Berkualitas_di_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penderita Stroke Tidur Lebih Lama
Dampak Lain Tidur Berlebihan
1. Obesitas
2. Sakit Kepala
3. Penyakit Jantung
Stroke
tidur
Tidur Berlebihan
Tidur 10 Jam Sehari
Studi
Masalah Tidur
Rekomendasi
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Analogi Cerdas UAH saat Didebat Kaum Liberal tentang Tak Ada Siksa Kubur
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Penambang Kripto Rusia Makin Tumbuh, Butuh Tambahan Listrik hingga 6,9 GigaWatt
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
1.487 Caleg Terpilih Belum Lapor LHKPN, KPK Akan Pampang Namanya ke Publik
Harga Beras Eceran di Juni 2024 Inflasi 11,8%, Padahal di Grosir Deflasi
Orang Rajin Sholat tapi Masih Gemar Maksiat, Ustadz Adi Hidayat Pastikan Ada 1 Kesalahan yang Terjadi
Hotman Paris dan Raffi Ahmad Ucap Syukur Kondisi Prabowo Sehat Setelah Operasi Kaki: Thanks God!
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa