, Jakarta Depresi merupakan gangguan suasana hati yang kompleks dan dapat terjadi pada siapa saja, termasuk rekan kerja Anda. Menyikapinya pun bisa jadi hal yang membingungkan, serta mungkin membuat Anda merasa serba salah.
Dalam beberapa titik saat pekerjaan yang dilakukannya tidak maksimal, keraguan untuk menegurnya bisa muncul. Anda mungkin diliputi kekhawatiran mentalnya akan drop usai mendapatkan teguran tersebut.
Baca Juga
Lalu, apakah yang bisa dilakukan jika memiliki rekan kerja yang depresi?
Advertisement
Psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani atau yang akrab disapa Nina mengungkapkan bahwa saat pekerjaan yang dilakukan rekan kerja yang depresi kerap tidak maksimal, ia perlu untuk lebih dulu menyadari lebih bahwa profesionalisme dalam dunia kerja itu penting.
"Kalau dalam dunia kerja, apa boleh buat? Memang dibutuhkan profesionalisme. Jadi kalau dalam bekerja boleh meningkatkan pemahaman (terkait depresi). Tapi juga jangan terlalu memudahkan pekerjaannya," ujar Nina melalui sambungan telepon pada Health ditulis Jumat, (9/9/2022).
Menurut Nina, sebagai rekan kerja atau atasan, perlu juga untuk tetap memberikan tugas atau tanggung jawab pada yang bersangkutan tanpa membedakan berdasarkan kondisi mental.
Beberapa orang yang mengalami depresi perlu untuk diberikan tugas yang sama dan tidak terlalu dimudahkan. Hal tersebut dianggap akan membantu yang bersangkutan agar muncul perasaan bahwa ia mampu.
"Jadi tetap saja dia diminta untuk mengerjakan tugas terutama yang memang merupakan job desk dia. Kalau misalnya dia mengumpulkan terlambat, itu kita boleh berikan dorongan," kata Nina.
Tidak setiap anak memiliki kehidupan yang menyenangkan. Ada masanya anak merasa sedih bahkan depresi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara yang Dianjurkan Bila Hendak Menegur
![Rekan kerja](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7jhpcEYRXa_Ex27GBeidxsyR1Ac=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3253160/original/093532200_1601432113-you-x-ventures-6awfTPLGaCE-unsplash.jpg)
Nina mengungkapkan bahwa bila hendak menegur terkait pekerjaan, jangan lupa untuk tetap berikan apresiasi pada yang bersangkutan. Hal tersebut lantaran dirinya sudah berupaya meskipun mungkin belum semaksimal yang diharapkan.
"Bisa bilang 'Agak terlambat tapi saya tetap mengapresiasi karena walaupun kamu merasa enggak nyaman kerjainnya, kamu tetap berusaha'. Itu jenis apresiasi yang berbeda dibandingkan dengan 'Gila lo telat banget ngumpulinnya'. Berikan pemahaman, tidak memaksa, tapi tetap ada tuntutannya," ujar Nina.
Lebih lanjut Nina mengungkapkan beberapa hal yang perlu untuk dihindari bila menghadapi rekan kerja yang depresi. Pertama, hindarilah untuk mengucilkan kondisi yang bersangkutan.
Beberapa orang yang mengalami depresi memang lebih suka menarik diri dari lingkungan sosial. Sehingga rekan kerja yang lain perlu untuk memahami itu.
"Jangan kucilkan dia ketika dia menarik diri. Walaupun dia menarik diri, tidak berarti dia sepenuhnya ingin keluar dari kondisi tersebut. Bisa saja dia merasa tidak mampu untuk bergabung dengan teman-temannya," kata Nina.
"Tapi sesekali boleh lho untuk mengajaknya kumpul, tapi jangan memaksa ya. Sesekali boleh diajak untuk yang sifatnya personal, seperti makan siang berdua saja," tambahnya.
Advertisement
Jangan Berikan Label
![Mengalami Cemas Sampai Depresi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/X2lQmVTPeIY6LwyJ7flZuUucNE4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3168150/original/043121200_1593667681-pexels-photo-4226215.jpeg)
Nina menjelaskan, hindari juga pemberian label tertentu pada yang bersangkutan. Termasuk hindari pula ungkapan bahwa depresi yang dialaminya menyusahkan rekan kerja lainnya.
Terlebih menurut Nina, penting untuk tidak menuntut terlalu banyak. Dalam hal ini, disarankan untuk tidak mengejar-ngejar pekerjaannya agar selalu selesai dengan cepat.
"Memang kadang-kadang kita enggak bisa memungkiri bahwa kita butuh banget bantuan dia. Tapi itu tetap perlu dikomunikasikan. Jadi cara mengomunikasikannya daripada sekadar menuntut itu, kita bilang 'Sorry banget ya saya butuh ini agak lebih cepat, soalnya ini dibutuhkan klien kita lebih cepat'," ujar Nina.
Artinya, Anda dapat menunjukkan bahwa dirinya mungkin membutuhkan waktu lebih lambat untuk bekerja. Namun pekerjaan yang dilakukannya sebenarnya sedang dibutuhkan agar selesai cepat.
Menurut Nina, jika memang rekan kerja Anda tengah mengalami gejala depresi yang parah, tidak ada banyak hal yang dapat dilakukan. Dalam hal ini, Anda bisa menganjurkan rekan kerja Anda untuk mencari bantuan profesional.
"Atasan bisa memberikan dorongan atau desakan pada orang tersebut sehingga depresi segera ditangani."
Depresi Tidak Bisa Selalu Jadi Alasan
![Ilustrasi kerja keras, belajar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QsGnA-lMKFZGNiWYu-J4fquJuVE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3520746/original/058679800_1627264785-green-chameleon-s9CC2SKySJM-unsplash_Fotor.jpg)
Dalam kesempatan yang sama, Nina mengungkapkan bahwa depresi sebenarnya memang sangat mungkin dijadikan excuse untuk tidak maksimal dalam bekerja. Hal tersebut lantaran kondisi psikis dan fisik bisa berdampak.
"Tapi kalau menjadi excuse menurut saya sebagai profesional, seharusnya tidak. Jadi orang yang bersangkutan perlu untuk segera mencari bala bantuan. Supaya kalaupun kena, enggak lama-lama," ujar Nina.
"Karena itu (mengatasi depresi) merupakan tanggung jawab pribadi. Sebagai seorang pekerja, kita enggak bisa lama-lama untuk minta excuse dari kantor. Sesekali kita akan perlu minta excuse, tapi enggak bisa terus-terusan. Jadi kita pun harus menolong diri kita supaya bisa bangkit segera," tambahnya.
Nina pun menyarankan untuk mencari pertolongan profesional jika memang gejala depresi yang dialami sudah mengganggu kinerja.
"Karena kalau misalnya itu sudah mengganggu kinerja kita, ya berarti memang butuh bantuan. Jadi jangan kasarnya sok tahu untuk bisa mengatasi depresi sendirian," kata Nina.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/me-WS6rM4Z7exzeRLYX0gHKEiOY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4035652/original/028814900_1653661949-jurnal.jpg)
Terkini Lainnya
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
Cara yang Dianjurkan Bila Hendak Menegur
Jangan Berikan Label
Depresi Tidak Bisa Selalu Jadi Alasan
Depresi
kerja
kesehatan mental
rekan kerja
profesionalisme
Perasaan
Depresi akibat kerja
Rekomendasi
4 Cara Ampuh Meredam Pikiran Negatif yang Berulang
Jangan Abaikan Jika Tubuh Terasa Lemas, Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya
Pengacara Bantah Isu Tengku Dewi Tak Hadiri Sidang Cerai Andrew Andika Besok akibat Depresi dan Stres
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Simak, 6 Pelajaran Berharga Bisa Dipetik dari Perasaan Depresi
Terungkap, Tidur Setelah Jam 1 Pagi Tingkatkan Risiko Masalah Kesehatan Mental
AS Rilis Pil Pertama untuk Depresi Pascapersalinan, Ini Klaim Keberhasilannya
Mental Sehat dan Hidup Lebih Lama, Simak 4 Cara yang Disarankan Dokter
Alasan Kesepian Sebabkan Depresi Serta 4 Penyebabnya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan Obat
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Berita Terkini
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?
Cara Masyarakat Jambi Melestarikan Adat Istiadat dan Lingkungan Lewat Lubuk Larangan
Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028 Dibuka, Berminat? Simak Persyaratannya
Gempa Hari Ini Selasa 2 Juli 2024 Getarkan Kepulauan Tanimbar Maluku
Kisah Sukses Jarot Setiawan, Mantan PMI Banyuwangi yang Sukses Jadi Pengusaha Susu Kambing Perah