, Jakarta Sebagai makhluk sosial, tentunya kita perlu untuk berinteraksi dengan orang lain. Walaupun terkadang, ada beberapa orang yang lebih senang menikmati kesendirian daripada suasana yang terlalu ramai dan bising. Namun sayangnya, terlalu sering sendiri, ternyata bisa menyebabkan perasaan kesepian.
Maka tidak mengherankan bila saat-saat sendiri, Anda mungkin akan merasakan perasaan ingin ditemani, diajak berinteraksi, dan bertemu dengan seseorang yang dipercaya, tapi tidak ada seorang yang bisa diajak bicara. Itulah yang mendefisikan kesepian.
Baca Juga
Melansir dari Healthshots, Senin (3/6/2024), dalam kondisi pikiran, kesepian sering kali membuat Anda merasa tidak diinginkan. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti kecemasan, depresi, stroke, dan bahkan penyakit jantung dalam kasus yang ekstrem. Jadi, tidak hanya masalah kesehatan mental yang terganggu, tapi juga kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.
Advertisement
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Lancet menunjukkan bahwa sepertiga orang di negara-negara industri menderita kesepian. Satu dari setiap 12 orang juga bisa mengalami gejala yang parah.
Apa Itu Kesepian?
Meskipun seseorang mungkin merasa bahwa kesepian ada hubungannya dengan tidak adanya orang di sekitar Anda yang dapat diajak berinteraksi, tapi sebenarnya tidak demikian. Kesepian adalah kondisi pikiran.
Ini adalah pengalaman menyedihkan yang berasal dari persepsi kita tentang keterasingan, dan juga bisa merujuk pada kesenjangan antara interaksi sosial yang kita inginkan, dan apa yang kita dapatkan, pada kenyataannya, demikian dinyatakan dalam penelitian bertajuk Our Epidemic of Loneliness and Isolation, yang dilakukan oleh US Surgeon General, Vivek Murthy.
Murthy lebih jauh menguraikan bahwa kesepian dapat menimbulkan konsekuensi fisik. Ia mengatakan risiko kematian dini pada orang yang kesepian meningkat sebesar 26 persen.
Menjelaskan konsep kesepian, psikiater Dr. Ajit Dandekar mengatakan, “Ini semua tentang perasaan Anda. Jika kamu merasa sendirian, maka kamu kesepian. Inilah perbedaannya dengan isolasi sosial. Isolasi sosial adalah ketika kita terisolasi secara sosial dari masyarakat.”
Selama dua dekade terakhir, anak tunggal lekat dengan sikap antipati, antisosial, egois, kesepian, manja, suka memerintah dan sebagainya. Psikolog Susan Newman, PhD membenarkan, hingga kini stigma tersebut masih ada, setidaknya masih kuat sejak 30 ta...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Alasan Kenapa Anda Merasa Kesepian
![kesepian --- *L6 JANGAN PAKAI*](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MJmf1kUWn1wMThXXGOfdj09qiUs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2408181/original/039681000_1542182446-adult-beautiful-beauty-1472974.jpg)
Ada banyak alasan mengapa seseorang merasa kesepian. Berikut beberapa penyebab kesepian, antara lain:
1. Isolasi fisik
Isolasi fisik seperti pindah ke kota atau negara baru, menikah, atau bahkan bercerai dapat menimbulkan perasaan kesepian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menyebutkan bahwa pasangan yang pernah mengalami perpisahan atau perceraian seringkali bisa mengalami kesepian.
Intervensi harus dilakukan untuk membantu masyarakat memahami bagaimana “melepaskan”. Kehilangan orang terdekat juga bisa membuat Anda merasa kesepian, meski Anda dikelilingi oleh banyak orang, kata penelitian ini, yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology.
2. Gejala depresi
Kesepian bisa dirasakan oleh orang yang menderita depresi. Ketika seseorang mengalami depresi, dia mungkin menarik diri dari pergaulan, dan menyendiri hampir sepanjang waktu.
Hal ini sering kali berujung pada perasaan terisolasi. Kesepian juga bisa menyebabkan depresi.
Kesepian adalah variabel signifikan yang dapat mempengaruhi depresi, demikian dinyatakan dalam penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Social Psychiatry.
Advertisement
3. Kepribadian introvert
![[Fimela] Ilustrasi kesepian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MJZ87HEV1-27UR9U9T5ejk1HsJo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2894980/original/033121500_1566977279-anthony-tran-iRbHr8jpmGw-unsplash.jpg)
Jika Anda seorang introvert, hal itu bisa menjadi penyebab Anda juga merasa kesepian. Seorang introvert cenderung tidak dikelilingi oleh koneksi sosial.
Hal ini dapat membuat mereka merasa terisolasi dan sendirian. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Health Psychology Open menunjukkan bahwa orang berasumsi bahwa jika Anda seorang introvert, Anda tidak memerlukan banyak koneksi sosial.
4. Harga diri yang rendah
Saat kita merasa rendah diri, kita tidak ingin dikelilingi oleh terlalu banyak orang. Hal ini sering kali menyebabkan seseorang merasa kesepian.
Orang yang tidak percaya diri, merasa tidak pantas mendapatkan waktu dan perhatian orang lain. Kecemasan sosial yang dihadapi seseorang juga dapat menyebabkan rendahnya harga diri dan kesepian, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Psychological Studies.
Dampak dari Kesepian
![Merasa Rendah Diri dan Tidak Berharga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UTl1KMOVmqTdQ_gGTS_Dq76HXdM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225719/original/079772700_1599011517-photo-1527137342181-19aab11a8ee8.jpg)
Kesepian dapat menimbulkan banyak efek samping pada kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut beberapa akibat dari kesepian, seperti yang dicantumkan oleh US Centers for Disease Control and Prevention.
Disebutkan bahwa orang yang kesepian mempunyai risiko kematian dini yang lebih tinggi. Selain itu, kesepian juga dapat dikaitkan dengan penyebab berkembangnya depresi, kecemasan, dan bahkan bunuh diri.
Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit berkepanjangan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Disebutkan pula bahwa pasien jantung yang dilaporkan kesepian memiliki risiko kematian empat kali lebih tinggi.
Mereka juga memiliki peningkatan risiko memerlukan rawat inap sebesar 68 persen, menurut penelitian berjudul Social Isolation and Loneliness in Older Adults.
Advertisement
Bagaimana Cara Mengatasi Kesepian?
![Ilustrasi sedih, sendirian, kesepian, patah hati, putus cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nS0KwTmhMg6d-ufDROaVOzIo3Eo=/0x43:1600x944/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4498019/original/050924900_1689046323-riccardo-mion-WcIykZGG1-k-unsplash_1_.jpg)
Jika selama ini Anda merasa kesepian, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Anda dapat bergabung dengan kelompok hobi atau kelas.
“Memiliki pilihan untuk berinteraksi dengan orang-orang di lingkungan yang lebih terstruktur, seperti di kelas, seringkali memudahkan seseorang untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama. Anda mungkin akan mendapatkan persahabatan yang baik,” kata Dr. Dandekar.
Anda juga dapat mencari dukungan online.
“Ada beberapa kelompok dukungan online yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda. Ketika Anda berbicara dengan orang-orang yang menghadapi masalah yang sama seperti Anda, Anda menjadi lebih transparan,” kata Dr Dandekar.
Grup-grup ini juga menawarkan platform yang bagus untuk mengenal lebih banyak orang. Selain itu, mempraktikkan perawatan diri juga dapat membantu Anda merasa lebih baik.
“Hanya menjaga diri sendiri dan kebutuhan Anda seringkali dapat membantu orang mengatasi perasaan putus asa dan kesepian,” kata Dr. Dandekar.
![INFOGRAFIS: 6 Tips Lindungi Diri dari Pelecehan Seksual ( / Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Aezo10bAsHdXkRCR2PtvrKZEJV8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3485569/original/017601500_1623927112-210618_content_spesial__6_Tips_Lindungi_Diri_dari_Pelecehan_Seksual_P.jpg)
Terkini Lainnya
6 Tips Terhindar dari Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
Apa Itu Kesepian?
Alasan Kenapa Anda Merasa Kesepian
1. Isolasi fisik
2. Gejala depresi
3. Kepribadian introvert
4. Harga diri yang rendah
Dampak dari Kesepian
Bagaimana Cara Mengatasi Kesepian?
kesehatan mental
Depresi
Kesendirian
kesepian
Rekomendasi
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
4 Manfaat Merajut untuk Kesehatan Mental dan Kognitif, Bantu Lebih Tenang dan Bahagia
Istilah Lucky Girl Syndrome Bisa jadi Afirmasi Positif, Bantu Kurangi Pikiran Negatif
Mengenali Reparenting: Metode Healing untuk Inner Child dan Tips Melakukannya
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
6 Tips Terhindar dari Judi Online
Dua Anggota Satpol PP Surabaya Dipecat karena Judi Online, Kerap Mangkir Kerja Akibat Ditagih Utang
Pemkot Bandung Akan Beri Sanksi Tegas ASN yang Main Judi Online
Jakarta Darurat Judi Online, Heru Budi Minta Wali Kota Koordinasi dengan Kepolisian
Sinergitas Polri dan Masyarakat Dinilai Jadi Amunisi Pemberantasan Judi Online
Kapolda Metro: Kalau Tak Ada yang Pasang, Mati Sendiri Judi Online Itu
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Top 3: Pepe Jadi Pemain Tertua di Piala Eropa, Pecahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Populer
Tanpa Es Batu, Ini Cara Bikin Singkong yang Lembut dan Rekah
7 Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Angelina Sondakh di Masa Kecil
Profil Rizki Natakusumah Suami Beby Tsabina yang Baru Menikah, Sukses Jadi Anggota DPR RI di Usia Muda
5 Resep Kue Sagu Keju 1 Kg yang Gampang Dibuat dan Pas untuk Camilan Renyah
10 Model Rambut Poni Perempuan yang Cantik dan Cocok untuk Semua Bentuk Wajah
4 Zodiak yang Bisa Memberikan Nasihat Baik Kepada Orang Lain, Dikenal Bijaksana
Tamayo Perry, Peselancar dan Aktor Pirates of Caribbean Tewas Diserang Hiu di Hawaii
Momen Ulang Tahun ke-84 Ayah Diah Permatasari, Banjir Doa dan Ucapan Selamat dari Netizen
5 Model Kebaya Terbaik untuk Acara Kondangan, Inspirasi dari Dian Sastro hingga Raline Shah
Gaya Nia Ramadhani Berpose Ria di Jalanan Milan Italia, Cantiknya Disebut Saingi Britney Spears
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Ukraina vs Belgia: Laga Hidup Mati Kevin De Bruyne dan Kolega
Jelang Ukraina Vs Belgia: Kemenangan Jadi Harga Mati bagi The Red Devils
Prediksi Euro 2024 Georgia vs Portugal: Berharap Belas Kasihan Cristiano Ronaldo Cs
Sempurna di Euro 2024, Pelatih Spanyol Minta Anak Asuhnya Membumi
Hasil Euro 2024: Denmark Melaju ke Babak 16 Besar Usai Imbang Vs Slovenia
Berita Terkini
VIDEO: Bertengkar dengan Remaja di Jalur Sepeda, Pengemudi Ojek Online Dilaporkan ke Polisi
8 Potret Dokter Boyke di Rangkaian Pernikahan Anak, dari Siraman hingga Resepsi
Hyundai Patenkan Setir Kemudi Baru, Mirip untuk Mobil Balap
Migrasi Mamalia Darat Terbesar di Dunia
KPU Banyuwangi Terjunkan 5.134 Petugas Pantarlih untuk Coklit Data Pilkada 2024
Pakar: Deepfake dari AI pada Masa Kampanye Pemilu AS Sangat Berbahaya
Viral Video Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China dengan Tinggi 220 Cm Kalahkan Indonesia
Modus Bisa Hilangkan Aura Negatif, Dukun Palsu di Lampung Cabuli Gadis 19 Tahun
Prediksi Euro 2024 Ukraina vs Belgia: Laga Hidup Mati Kevin De Bruyne dan Kolega
6 Miliarder Indonesia di Daftar 500 Orang Terkaya Dunia
Ridwan Kamil Ngamuk ke Maskapai Penerbangan Belanda KLM Gara-Gara Kopernya Tidak Kunjung Sampai
4 Fakta tentang Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China yang Punya Tinggi Badan Menjulang Capai 220 Cm
Konsultan Inklusi Dorong Bawaslu dan KPU Lakukan Survei dan Kajian soal Tantangan Disabilitas Saat Pemilu
Cegah Disinformasi Pemilu Inggris, Tiktok Siapkan Pusat Literasi Media
6 Potret Sarwendah ke Korea Bareng Keluarga Termasuk Betrand Peto, Minus Ruben Onsu