, Jakarta Menurut Robert Poznanovich, Direktur Eksekutif Hazelden Betty Ford Foundation dan penulis buku It's Not Okay to Be a Cannibal: How to Keep Addiction from Eating Your Family Alive, perjuangan untuk mengendalikan ketergantungan berpusat pada ketergantungan dan penyalahgunaan alkohol. Namun sebelumnya, Anda harus menyadari bahwa Anda sudah kehilangan kendali.
Berikut empat tanda menurut Poznanovich bahwa Anda kecanduan alkohol, dan bagaimana mengatasinya:
Baca Juga
Begitu memulai, Anda tidak bisa berhenti
Advertisement
Sebagian besar orang memiliki kemampuan untuk memulai dan berhenti minum alkohol kapan pun mereka mau. Artinya mereka memiliki perencanaan ketika melakukannya, dan menjalankan rencana tersebut.
Namun, tidak begitu dengan mereka yang mengalami kecanduan alkohol. Mereka tidak bisa mengendalikan kapan mereka memulai atau berhenti meminum alkohol. Hal ini membuat mereka terancam pada situasi yang berisiko, termasuk ketika mereka berada pada lingkungan pekerjaan atau bahkan ketika mereka mengemudikan kendaraan untuk mengantar anak ke sekolah.
“Ketergantungan pada tingkat menengah adalah ketika Anda memiliki kendali untuk memulai minum alkohol namun tidak bisa mengendalikannya untuk berhenti,” ujar Poznanovich.
Dengan kata lain, Anda mampu menunggu hingga makan malam untuk meminum segelas wine, namun ketika memulainya, Anda tidak bisa untuk tidak mengisi kembali gelas Anda lagi dan lagi.
Seperti apa perjuangan Ben Affleck atasi masalah kecanduan alkohol? Saksikan hanya di Starlite!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minum sendiri dan sembunyi-sembunyi
![[Bintang] Ilustrasi kecanduan alkohol](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/SHsm3-0KqJkJSbNQN50VeowOUQ8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1608503/original/075506600_1496106830-sh.jpg)
Bersantai sendirian dengan sebotol bir setelah hari yang panjang bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, namun menjadi peringatan jika Anda melakukanya terlalu sering, atau berusaha meminumnya sembunyi-sembunyi.
Jika Anda secara sadar menyembunyikan aktivitas minum alkohol Anda, Anda mungkin menyadarinya bahwa Anda memiliki hubungan yang tidak sehat dengan alkohol pada tingkat tertentu, ujar Poznanovich.
Anda minum untuk merasa ‘normal’
Jika Anda tidak bisa bersosialisasi tanpa meminum alkohol dulu sebelumnya, kemungkinan Anda menggantungkan kehidupan Anda pada alkohol terlalu berat. Peringatan lainnya: Anda merasa sangat bersalah atau defensif mengenai perilaku minum Anda.
“Orang yang mengalami ketergantungan alkohol umunya mengalami perubahan mood atau menjadi menyebalkan, baik itu karena mereka merasa bersalah mengenai kebiasaan minum mereka ataupun karena mereka tidak menyukainya ketika orang bertanya mengenai kebiasaan mereka tersebut,” jelas Poznanovich.
Pernahkah Anda tiba-tiba mengamuk kepada sahabat Anda ketika mereka menyarankan untuk mengurangi sedikit minum Anda ketika sedang bersama-sama?
Berhentilah sebentar untuk berpikir mengapa Anda sangat kesal dengan saran mereka tersebut. Dan mungkin pikirkan kembali mengenai gelas ketiga yang sedang Anda minum.
Advertisement
Selalu mencari alasan
![Yang Bisa Terjadi pada Otak Pecandu Alkohol](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Xw2lltonH39l5nc8LEsUSxpYT3c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1456068/original/036248200_1483450886-ProjectImages_Yang-Bisa-Terjadi-pada-Otak-Pecandu-Alkohol.jpg)
Itu bisa membantu saya tidur lebih nyenyak. Pekerjaan saya sangat berat dan membuat stress. Membuat saya menjadi lebih santai. Hanya karena Anda menemukan pembenaran untuk gelas alkohol kempat Anda bukan berarti Anda harus meminumnya.
Tanyalah diri Anda sendiri apakah Anda cenderung membuat alasan mengapa selalu minum lebih banyak alkohol, ujar Poznanovich.
Jika Anda merasa perlu untuk memberikan alasan kepada diri Anda sendiri, kemungkinannya adalah Anda meminumnya lebih banyak dari seharusnya.
Yang harus Anda lakukan
Kesalahan persepsi yang paling umum adalah, para alkoholik perlu untuk ‘tenggelam’ hingga titik terendah mereka untuk berubah menjadi leih baik. Tentu saja tidak perlu seperti itu, ujar Poznanovich.
“Orang-orang tidak menyadari bahwa kecanduan merupakan penyakit medis yang kronis. Hal itu merupakan penyakit pada pikiran Anda, dan semakin cepat Anda mendapatkan pertolongan, semakin baik," ujarnya lagi.
Jika Anda merasa Anda terlalu terikat dengan alkohol, mulailah untuk mencari bantuan untuk penyembuhan ketergantungan Anda. Membicarakan riwayat minum Anda dan gaya hidup bisa membantu menentukan apakah Anda benar-benar kecanduan atau hanya ketergantungan ringan, ujar Poznanovich.
Dan perlu diketahui, terapi untuk orang yang kecanduan alkohol tidak bisa disamaratakan. Dengan begitu, jika Anda adalah seorang yang memiliki kesulitan berhenti dimasa lalu, mungkin Anda jangan mencoba untuk minum alkohol kembali, bahkan dalam jumlah yang sedikit, ujar Poznanovich.
Terkini Lainnya
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
Minum sendiri dan sembunyi-sembunyi
Selalu mencari alasan
Kecanduan Alkohol
Kecanduan
Tips Kesehatan
Rekomendasi
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Fun Match Turnamen Badminton, Atlet Bulu Tangkis Bakal Lawan Selebtok di Tanjung Barat Pekan Ini
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Sinopsis Anime Mashle Magic and Muscles The Divine Visionary Candidate Exam Arc, Tayang di Vidio
Hasil Final Four PLN Mobile Proliga 2024: BIN dan Popsivo Panaskan Persaingan Putri
Membanggakan, Yenny Santoso Runner-Up 1 Mrs Globe di California Amerika Serikat
Jelang HUT ke-17, Punguan Simbolon Dohot Boruna se-Indonesia Ziarah ke TMP Kalibata
Kegiatan Investasi Ahmad Rafif Raya Dihentikan, Gagal Kelola Dana Rp 71 Miliar
Erick Thohir: PMN Diberikan untuk Penugasan BUMN
Hasil Latihan MotoGP Jerman 2024: Marc Marquez Terpelanting, Maverick Vinales Pecahkan Rekor
PSI Jaksel Usulkan 6 Nama Cagub Pilkada Jakarta 2024, Ada Kaesang hingga Nurmansjah Lubis
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Delegasi Biro Komite Palestina PBB ke Indonesia, Bahas Upaya Tingkatkan Dukungan untuk Negaranya
Pelabuhan Ketapang Banyuwangi Tidak Punya Jembatan Timbang, Bambang Haryo: Ini Penting Sekali
Jangan Lewatkan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Cerita Transformasi BKI: Dari Serba Manual, Kini Serba Digital