, Jakarta - Setelah pandemi COVID-19, kesehatan fisik dan kesehatan mental kita juga berubah dan mengalami dampak yang cukup signifikan, ya. Itulah kenapa, pola kesehatan kita pun menjadi lebih penting daripada sebelum-sebelumnya.
Apalagi, selama tahun 2023, Anda tentunya sering melihat berbagai tren seputar gaya hidup yang berseliweran di media sosial. Hal ini pun karena dipengaruhi oleh kebiasaan masyarakat yang berubah dan memprioritaskan kesehatan dan kebugaran mereka sebagai tindakan pencegahan di tengah tekanan keuangan.
Baca Juga
Jadi, sejumlah tren yang berkembang diperkirakan akan ikut meningkatkan kesehatan kita sebelum pandemi.
Advertisement
Nah, istilah gaya hidup terkini pun juga sempat dijadikan sebagai tema konten, baik dalam bentuk tulisan atau video yang menjadi tren viral di mana-mana, termasuk TikTok.
Namun sayangnya, dengan begitu banyaknya keributan di media sosial dan ratusan produk dengan klaim berani yang muncul setiap minggunya, akan sulit untuk membedakan tren yang sebenarnya dari produk kesehatan.
Itu sebabnya, seperti yang kami himpun dari Glamour Magazine, Rabu (20/12/2023), ada sejumlah tren kesehatan dan gaya hidup yang sempat viral di tahun 2023. Akan tetapi, beberapa tren ini juga sudah disetujui oleh para ahli yang terdiri dari dokter, ahli gizi, dan pakar kesehatan sehingga bisa Anda ikuti dengan aman dan tanpa rasa takut.
Lalu, apa saja tren-tren viral itu? Apakah Anda pernah mencobanya juga? Yuk, simak uraiannya di bawah ini!
Hujan turun di Kalimantan dan juga Riau usai dilanda kebakaran hutan dan lahan (karhutla). Sebelumnya, penyemaian garam dilakukan di beberapa daerah oleh tim Teknologi Modifikasi Cuaca (TMC) di Provinsi Riau, begitupun dengan tim TMC Kalimantan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Grounding atau Earthing
![Arti Mimpi Tersesat Lainnya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/x4wDu6e7zyp7VXalq4LyMjLLqG0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3924062/original/010267200_1643960886-photo-1599186865902-43bde4810e71.jpg)
Grounding, atau earthing seperti yang diketahui beberapa orang, berkaitan dengan menghubungkan secara listrik dengan bumi, dan semakin banyak penelitian yang menemukan beberapa manfaat kesehatan dari grounding tubuh fisik Anda.
Seperti yang dijelaskan oleh Dr Simoné Laubscher, perumus koleksi kecantikan-melalui-kesehatan WelleCo dan pendiri Rejuv Wellness, "Menyentuh elemen alam - keluar di taman, atau taman, meletakkan tangan Anda di tanah, berjalan atau duduk di rumput, berenang di laut, dan bahkan memenuhi rumah Anda dengan tanaman atau bermain dengan hewan peliharaan akan meningkatkan mikrobioma internal dan mikrobioma rumah Anda."
Namun, tidak semua orang bisa memiliki waktu untuk membumi dengan tanah, karena Anda pun juga harus menghabiskan banyak waktu sehari di rumah untuk bekerja.
Kalau sudah begini, coba pertimbangkan untuk membeli alas grounding yang bisa diletakkan di bawah laptop, atau letakkan di bawah kaki Anda saat Anda bekerja untuk mengurangi radiasi elektromagnetik.
Advertisement
2. Mengonsumsi Ashwagandha
![Ilustrasi Meminum Obat Tidur/ Pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/HcyEOR7vCiWze8DAgTPLqIZmgEw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3389451/original/042608400_1614574607-pexels-jeshootscom-576831.jpg)
Herbal adaptogenik dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi stres, kecemasan, dan bahkan tingkat energi dan Ashwagandha adalah salah satu yang paling populer di TikTok saat ini.
Ini biasanya telah digunakan dalam Ayurveda selama berabad-abad sebagai cara untuk relaks dan menenangkan pikiran, mendorong tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan suasana hati Anda.
“Manfaat ashwagandha sangat luas,” jelas Sasha Parkin, Terapis Nutrisi di Wild Nutrition. “Tetapi manfaat yang membuatnya terkenal adalah dukungannya dalam pengelolaan stres dan ketahanan. Ini dapat digunakan pada periode stres fisiologis dan psikologis, jadi apakah itu stres kerja atau stres tubuh seperti ketidakseimbangan hormon, ini dapat membantu."
Ia juga menambahkan, "Sifat adaptogeniknya berarti dapat menenangkan sekaligus memberi energi secara sinergis, dan banyak pengguna merasakan kejernihan mental dan fokus yang lebih jelas. Obat ini juga telah dipelajari karena efeknya yang mendukung kekebalan tubuh dan penggunaannya pada kesuburan dan fungsi seksual wanita dan pria, meskipun tidak dianjurkan selama kehamilan.”
Jadi bagaimana sebaiknya Anda mengambilnya?
“Anda dapat meminumnya kapan saja, tergantung pada apa yang ingin Anda dukung, jika Anda mencari ketahanan sepanjang hari dengan pekerjaan atau menjaga keluarga, maka Anda dapat meminumnya di pagi hari. Jika Anda mencari bantuan untuk bersantai dan sebelum tidur maka saya akan merekomendasikannya sekitar 1 jam sebelum tidur," ucap Sasha.
Namun, sebelum mengonsumsinya, coba selalu berbicara dengan dokter umum jika Anda memiliki masalah kesehatan.
3. Lymphatic drainage
![[Fimela] Pijat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GDJuzkdR-J8-qzML9zoAFlnQmmM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2582892/original/026107200_1546605755-toa-heftiba-578099-unsplash.jpg)
Lymphatic drainage adalah pijatan lembut yang digunakan untuk merangsang sistem limfatik, yang merupakan bagian dari sistem peredaran darah dan kekebalan tubuh kita. Melalui lymphatic drainage, kita menstimulasi kelenjar getah bening, mempercepat proses detoksifikasi tubuh kita dan menghilangkan kelebihan air.
Melalui sistem limfatik, kita mengontrol jumlah air yang ditahan atau dikeluarkan tubuh kita. Siapapun bisa mendapatkan keuntungan dari pijatan ini. Sebagai contoh, mereka yang mencari detoksifikasi, memperlancar peredaran darah, serta metabolisme.
Selain itu, mereka yang merasa lelah, bengkak, kembung, sembelit, menghadapi menopause, PMS, ketidakseimbangan hormon dan perawatan kehamilan, pasca melahirkan dan pasca operasi lainnya juga bisa merasakan manfaatnya.
Beberapa manfaat lymphatic drainage juga bisa dirasakan ke seluruh tubuh. Namun hal ini juga tidak tidak terbatas pada mempercepat sistem limfatik dan sirkulasi tubuh, mendetoksifikasi tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan dan pencernaan, sehingga membuat Anda merasa lebih ringan dan sehat.
Advertisement
4. Sustainable Food
![Arti Mimpi Berbelanja di Pasar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4ic1j3O1qhaBvrY66DtxuQdF1oM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4007887/original/000851200_1651015597-pexels-clem-onojeghuo-375896.jpg)
Ketika perubahan iklim terus berdampak pada kita dan lingkungan, konsumen mencari cara untuk berkontribusi positif terhadap planet ini. Hal ini termasuk menjadi lebih sadar lingkungan dalam hal makanan.
Penelitian menunjukkan bahwa 73% orang menganggap penting untuk membeli makanan yang memiliki dampak lingkungan yang rendah. Untuk itu, meal planning atau merencanakan apa yang dikonsumsi bisa menjadi salah satu cara yang dapat membantu Anda menjadi lebih sadar lingkungan.
Khususnya dalam hal makanan, karena lebih memilih mengonsumsi makan lokal dan musiman.
5. Membuat Minuman Elektrolit Sendiri
Kita semua tahu betapa pentingnya bagi kesehatan kita untuk menghidrasi tubuh dengan baik, dan kita melihat semakin banyak orang yang mencampurkan minuman elektrolit mereka sendiri di rumah untuk memaksimalkan hidrasi ini.
Namun hal ini tidak hanya membuat minuman ini lebih menarik, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk menyeimbangkan kadar gula darah Anda, mengurangi nafsu makan, dan untuk detoksifikasi serta menyehatkan tubuh.
"Saya sarankan mengambil kendi kaca dengan 2L air, dan mencampurkannya dengan jus 1/2 buah lemon, 1/2 buah jeruk nipis, jahe (sesuai selera), daun mint segar, irisan mentimun dan 1 sdt bubuk kayu manis. Minumlah ini sepanjang hari dan hindari dalam jumlah besar pada waktu makan,” kata Dr. Simoné Laubscher.
![Infografis Vaksin Covid-19 Gratis Berakhir 31 Desember 2023. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TgiMoxWE0w0sccAWQzMGn4d0gEQ=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4513484/original/099976300_1690266090-Infografis_SQ_Vaksin_Covid-19_Gratis_Berakhir_31_Desember_2023.jpg)
Terkini Lainnya
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
1. Grounding atau Earthing
2. Mengonsumsi Ashwagandha
3. Lymphatic drainage
4. Sustainable Food
5. Membuat Minuman Elektrolit Sendiri
kesehatan mental
Tren Viral
Tahun 2023
Media Sosial
tiktok
Viral
Rekomendasi
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Gawat, Akses Server PDNS Diduga Hanya Pakai Password Admin1234
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Saham BBRI Naik Tipis Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin