, Jakarta - Memiliki kulit wajah yang sehat dan tampak muda tentu menjadi dambaan setiap individu. Berbagai cara pun dilakukan agar tidak menua lebih cepat, mulai dari menggunakan produk kecantikan hingga perawatan kecantikan.
Namun nyatanya, selain perawatan yang bisa mempercantik penampilanmu, hal terpenting yang bisa membuatmu terlihat awet muda yakni mengubah aktivitas sehari-hari.
Ternyata rahasia anti-penuaan ada dalam kebiasaan sehari-hari. Oleh karena itu, ketahui beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuatmu menua lebih cepat, seperti melansir dari Bright Side, Senin (16/1/2023).
Advertisement
1. Menggunakan sedotan setiap hari
Sedotan tidak hanya merusak lingkungan, tapi juga berbahaya bagi wajah kita. Para ilmuwan menunjukkan bagaimana penggunaan sedotan meningkatkan pembentukan garis halus dan kerutan di sekitar bibir.
Selain itu juga bisa merusak kolagen dari waktu ke waktu, yang bisa membuatmu tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
2. Makan banyak kue
Menurut para peneliti, kue-kue panggang dan makanan manis lainnya seringkali mengandung gula dan lemak tambahan yang tinggi, berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan kesehatan mulut yang buruk.
Selain mempromosikan mikrobiota yang tidak sehat, gula bersifat pro-inflamasi. Kandungan ini yang bisa mempercepat seseorang menua, dan membuat terlihat lelah, bengkak dan keriput.
Baca Juga
Selain kaya vitamin C dan baik untuk dikonsumsi tubuh. Buah naga ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Tidak cukup tidur
![Ilustrasi tidur siang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4wcwndLke1TupRh9Ep34g8Pa02c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3793756/original/094584400_1640255259-break-g84e29111b_640.jpg)
Menurut penelitian, tidur kurang dari 7 jam setiap malam bisa mengurangi umurmu. Selain itu, juga akan membuatmu terlihat dan merasa jauh lebih tua.
Kurang tidur akan menghabiskan stamina mental dan fisik yang diperlukan untuk beraktivitas. Selain itu juga kurang tidur akan merugikan tubuh, terutama jantung dan otak.
4. Tidak memakai kacamata hitam
Meskipun cahaya di luar tidak terlalu terang, Anda perlu mengenakan kacamata hitam. Melindungi matamu dari sinar matahari membantu menjaga penglihatan.
Selain itu, sering menyipitkan mata dalam cahaya yang intens bisa mempercepat pembentukan garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata dan dahi.
Karena berjemur bisa memberikan cahaya yang tampak sehat, tapi paparan sinar matahari yang terlalu lama atau tanning bed bisa menyebabkan ketidakteraturan pigmentasi, terutama di sekitar mata.
Advertisement
5. Menjalani diet ketat
![mengukur lingkar pinggang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nBMFO1ETSqIdpnfgztteKYEq2DU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3018960/original/048990500_1578725389-bill-oxford-aIlAhLdwk2g-unsplash.jpg)
Diet ketat, terlepas dari daya pikatnya, bukanlah ide yang bagus. Menurut penelitian, diet ketat akan membuatmu merasa lebih tua karena menurunkan tingkat energi, merusak fokus dan memicu depresi.
Ketidakmampuan kulit untuk bereaksi terhadap penurunan berat badan juga bisa menyebabkan keriput dan kendur.
Kontrol berat badan sangat penting untuk kesehatan yang baik, tapi Anda tidak boleh mencoba menurunkan berat badan lebih dari 1 atau 2 pon setiap minggu.
6. Mengabaikan kesehatan mental
Penelitian menunjukkan bahwa depresi mempercepat kerusakan otak, yang pada akhirnya mempercepat proses penuaan.
Jadi, jika Anda mengalami hari-hari yang suram selama lebih dari 2 minggu, Anda harus segera mencari bantuan profesional untuk kesehatan mentalmu.
Kebahagiaanmu bisa dipulihkan lebih cepat jika Anda menjalani terapi perilaku-kognitif.
7. Tidak cukup berolahraga
Kurang aktivitas fisik adalah salah satu cara tercepat untuk menua. Jalan-jalan, pergi ke gym, atau berlatih yoga minimal 3 kali seminggu untuk meredakan ketegangan.
![Infografis 3 Area Wajah Sering Disentuh Tangan Rentan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6uTzuvpCjG2Wp7KrufFC8khoJBE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3314159/original/071472400_1606973004-Infografis_area_wajah_sering_disentuh_tangan_rentan_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
4 Alasan Mengapa Lebih Baik Tidak Menyikat Gigi di Pagi Hari
Lirik Lagu VIBE - Taeyang BIGBANG feat Jimin BTS
6 Zodiak yang Bisa Menyeimbangkan Karier dan Kehidupan Cinta
3. Tidak cukup tidur
5. Menjalani diet ketat
menua
Kulit Wajah
Awet Muda
Kebiasaan Sehari-hari
Rekomendasi
Makin Menua, Song Hye Kyo: Saya Tidak Akan Memaksa Tampil Depan Kamera
68.000 Lansia di Jepang Bakal Meninggal Sendirian di Rumah Tahun 2024
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
Pilkada 2024
Jelang Pilkada, PDIP Tunggu Arahan Megawati soal Kerja Sama Politik di Wilayah Strategis
Jelang Pilkada Solo, Bacawali Diah Warih Anjari Temui Sekjen PKS
Kemendagri: Penjabat Wajib Mundur Jika Maju Pilkada, Paling Lambat 15 Juli 2024
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Populer
10 Rekomendasi Anime Tentang Mata-Mata, Wajib untuk Ditonton
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
3 Resep Rimpang yang Sehat dan Mudah Dibuat, Cocok untuk Mendetoks Tubuh
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Swiss vs Italia, Sabtu 29 Juni Pukul 23.00 WIB
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Berita Terkini
Harga Referensi CPO dan Kakao Kompak Naik, Jadi Berapa?
7 Kandungan Skincare yang Aman untuk Mencerahkan Kulit Wajah
Al Ghazali Bikin Tim Balap Seven Speed Motorsport, Siap Harumkan Nama Indonesia
6 Ungkapan Perasaan Reza Artamevia soal Aaliyah Massaid Bakal Segera Dinikahi Thariq Halilintar, Ada Momen Harap-Harap Cemas
Kliring Berjangka Indonesia Raih Peringkat idAA Outlook Stabil di Kinerja 2023
Ombudsman RI Sidak Rutan Kelas I Medan, Temukan Pelayanan dan Pengelolaan yang Baik
Mayoritas Komoditas Tambang yang Kena Bea Keluar Naik Harga, Ini Rinciannya
Ratu Rania dari Yordania Pamer Potret Baby Bump Putri Rajwa, Bahagia Nantikan Kelahiran Cucu
Doa Mohon Kemudahan dari Sakitnya Sakaratul Maut, Lengkap dengan Terjemahannya
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
Hasil MotoGP Belanda 2024: Bagnaia Mulus Menangi Sprint Race, Marc Marquez Nyungsep
Usaha Efisiensi yang Dijalankan Bukit Asam
ICBP Bagi Dividen Rp 200 per Saham, Simak Tanggalnya