, Jakarta - Sudah tidak diragukan lagi, buah-buahan kaya akan manfaat. Mengonsumsi buah tertentu rupanya memiliki manfaat baik untuk kulit.
Kulit yang segar dan bercahaya menjadi idaman bagi semua orang. Untuk mencapai hal tersebut, dibutuhkan upaya seperti merawat kulit dengan baik.
Baca Juga
Perawatan kulit dapat dilakukan baik dari luar maupun dari dalam. Jika dari luar, kamu dapat mengandalkan produk perawatan kulit alias skincare. Juga, kamu bisa berkunjung ke klinik yang aman dan tepercaya.
Advertisement
Untuk perawatan kulit dari dalam, mengonsumsi buah-buahan dapat menjadi pilihan. Selain lezat dan menyegarkan, beberapa buah dapat membantu membuat kulitmu bersinar atau glowing.
Melansir Bebeautiful.in (BB), Kamis (3/11/2022), berikut 8 buah yang bisa kamu konsumsi untuk dapatkan kulit glowing:
1. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C alami yang sangat besar. Oleh karena itu, jeruk adalah salah satu buah paling efektif yang bisa kamu makan untuk mencerahkan kulit kusam.
Selain itu, jeruk adalah sumber minyak citrus alami yang sangat besar, yang membantu menjaga kulit kamu tetap terhidrasi dari dalam, serta lentur dan kenyal di bagian luar. Makan jeruk juga membantu membangun kolagen alami, yang membantu mencegah penuaan dini.
Tips dari BB, makanlah setidaknya setengah jeruk sekali sehari, tetapi jika kamu bukan penggemar makan buahnya, kamu bisa membuat jus dari jeruk. Akan tetapi, hindari menambahkan gula karena dapat menyebabkan peradangan kulit.
2. Apel
Mengonsumsi apel membantu mengembalikan cahaya keremajaan pada kulit kamu, berkat kehadiran vitamin A dan C. Kulit dan buahnya sarat dengan antioksidan, potasium, magnesium, dan serat makanan.
Tidak hanya melindungi kulit dari kerusakan antioksidan, tetapi itu juga membuat kulit kamu tampak bersih dan awet muda.
Menurut BB, apel bisa sedikit sulit dicerna jika dimakan setelah makan siang, oleh karena itu waktu terbaik untuk makan apel adalah saat sarapan. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme kamu.
Apa saja manfaat super buah yuzu untuk kulit dan tubuh? Tonton video di atas ya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Semangka
![[Fimela] Semangka](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vQXXnMsqztEr9kAcutVwx4KPiO0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3051726/original/055858300_1581846831-rodion-kutsaev-kauUAnrUi4g-unsplash.jpg)
Semangka sangat bagus untuk kulit. Selain terdiri dari 92 persen air, semangka juga merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi lain seperti vitamin C, A, dan B1.
Nutrisi-nutrisi ini bersatu untuk memberikan kulit kamu kilau yang indah dan sehat dengan memperbaiki tekstur yang tidak rata, mencegah kerusakan kulit dan bahkan mengurangi peradangan.
4. Lemon
Buah lain dari keluarga jeruk yang membawa sejumlah besar nutrisi dan vitamin pendorong kulit cerah adalah lemon.
Penuh dengan vitamin C, ini tidak hanya mencerahkan kulit, tetapi juga meningkatkan fungsi pertahanan kulit kamu untuk melindunginya dari pengaruh lingkungan yang berbahaya.
Selain itu, lemon juga bekerja sangat baik untuk mengurangi bintik-bintik hitam, hiperpigmentasi, jerawat, dan bahkan bekas luka ringan.
Advertisement
5. Mangga
![Mangga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gxJhTF7PjDspgHLI2gRH_YXSO7A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225294/original/098329000_1598954428-avinash-kumar-TIGDsyy0TK4-unsplash.jpg)
Buah mangga kaya akan vitamin A, E, C dan K, flavonoid, polifenolat, beta-karoten, dan xantofil, yang semuanya memiliki fungsi unik dan berguna dalam menjaga kulitmu tetap sehat dan bercahaya. Tidak hanya mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit kamu, tetapi juga mengurangi jerawat dan memperbaiki tekstur.
Menurut BB, menambahkan beberapa potong mangga ke dalam semangkuk yogurt dan menyantapnya bersama sarapan merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan dosis probiotik harian dan manfaat mangga sekaligus.
6. Stroberi
Stroberi, buah citrus yang manis ini mengandung asam alfa-hidroksi alami (AHA) dan pelawan jerawat yang paling efektif, salicylic acid.
Kedua senyawa tersebut bersatu untuk membentuk perisai yang sempurna melawan kulit berminyak dan berjerawat. Selain itu, dipersenjatai dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang luar biasa.
7. Mentimun
![Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dalam 1 Hari Secara Alami](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oIZgzDjeVtZKytnvkn7q8eQqer0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3241695/original/012239400_1600405370-louis-hansel-shotsoflouis-TslZATW-2gw-unsplash.jpg)
Mentimun termasuk buah, ini merupakan sumber hidrasi alami yang kaya dan dapat meningkatkan tingkat kelembapan kulit kamu.
Selain itu, zat pendingin yang ada dalam mentimun tidak hanya membantu menenangkan dan menyejukkan kulit, tetapi juga memberikan dorongan antioksidan.
Mentimun juga mengandung vitamin C dan K dalam jumlah yang cukup banyak, keduanya penting untuk membuat kulit kamu tampak cerah dan bercahaya.
8. Delima
Bagi kamu yang tinggal di kota-kota besar, banyaknya paparan polusi akan berpengaruh bagi kulitmu. Mulai dari kulit tampak kusam dan rusak hingga penuaan dini, dapat mengintaimu.
Buah delima adalah reservoir besar senyawa penting yang untuk kulit seperti antioksidan, vitamin dan mineral, yang semuanya melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, menjaganya tetap sehat dan bercahaya.
![Infografis Hidrasi Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Mz3JBnoKki1wyEtLbYk0GBz7x6s=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4187794/original/071364400_1665477465-Infografis_Hidrasi_Sehat__1_.jpg)
Terkini Lainnya
Tingkatkan Kesejahteraan Petani Lewat Ekspor Bahan Segar
Jarang yang Tahu, Gus Baha Ungkap Jawaban Nabi Adam saat Ditanya Alasan Makan Buah Terlarang
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
3. Semangka
5. Mangga
7. Mentimun
buah
buah-buahan
glowing
jeruk
kulit
Perawatan Kulit
Skincare
Rekomendasi
Jarang yang Tahu, Gus Baha Ungkap Jawaban Nabi Adam saat Ditanya Alasan Makan Buah Terlarang
7 Tips Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar, Awet, dan Tahan Lama
Pakai Pupuk Organik Berbahan Kotoran Hewan, Apakah Sayur dan Buah jadi Najis?
Lakukan 4 Trik ini untuk Jaga Kesegaran Buah dan Sayur Anda Lebih Lama
Segar dan Bergizi, Ini 12 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
3 Resep Asinan dan Rujak dari Jeruk Bali yang Segar dan Menyehatkan
Sering Alami Insomnia? 5 Buah Ini Diyakini Bisa Bantu Anda yang Kesulitan Tidur
Ini Jenis Buah-Buahan yang Menyehatkan Jantung Menurut Ahli Kardiologi
Tips Membuat Puding Buah, Hidangan Penutup Manis dan Lezat
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya