, Jakarta - Kasus diabetes melitus tipe 2 meningkat secara global, menjadikannya salah satu bentuk diabetes yang paling umum. Ini adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau menolak insulin.
Kondisi ini menyebabkan terlalu banyak gula yang beredar di aliran darah yang menyebabkan masalah pada sistem peredaran darah, saraf dan kekebalan tubuh.
Melansir dari Times of India, Senin (13/6/2022), meskipun tidak ada obat untuk diabetes tipe 2, tapi bisa dikelola dengan baik dengan mengikuti diet dan olahraga yang tepat. Namun, jika kadar gula masih tinggi maka obat-obatan atau terapi insulin di bawah bimbingan praktisi medis diperlukan.
Advertisement
Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi memicu kadar gula dan terbukti berbahaya.
Buah-buahan dianggap sebagai pilihan sehat untuk dikonsumsi sebagai makanan ringan atau sebagai bagian dari makanan seimbang.
Tidak dapat disangkal bahwa mereka memiliki nutrisi penting seperti serat tetapi, ada beberapa buah seperti nanas, kismis, mangga, ceri, pisang, jeruk dan buah ara menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan yang direkomendasikan untuk pengidap diabetes?
Ada pula sayuran yang kaya karbohidrat seperti kacang hijau, wortel, kentang, bit, bawang, kacang-kacangan dan jagung manis bisa meningkatkan gula darah.
Semua karbohidrat diubah menjadi glukosa dan ketika pengidap diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat pada suatu waktu, kadar gula darah mereka bisa naik ke tingkat yang sangat tinggi.
Ini juga bisa merusak saraf dan pembuluh darah tubuh yang bisa menyebabkan penyakit jantung, penyakit ginjal dan masalah kesehatan serius lainnya. Oleh karena itu lemak trans buatan, roti putih, nasi, pasta sereal sarapan manis, yogurt rasa buah, madu, buah kering, makanan yang digoreng dan makanan ringan kemasan harus dihindari karena mengandung banyak karbohidrat.
1. Biji-bijian utuh seperti gandum utuh, beras merah, barley, quinoa dan oat.
2. Buah dan sayuran berserat.
3. Protein seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, buncis, lentil dan tahu.
4. Susu tanpa lemak atau rendah lemak seperti susu dan yogurt.
Seiring dengan diet yang tepat, olahraga seperti jalan cepat, menaiki tangga dan pekerjaan rumah yang berat atau berkebun juga bisa membantu mengontrol gula darah.
Advertisement
Tanda-tanda peringatan diabetes tipe 2
Berikut beberapa tanda diabetes tipe 2:
1. Buang air kecil lebih dari biasanya, terutama di malam hari.
2. Merasa haus sepanjang waktu.
3. Kelelahan.
4. Penurunan berat badan.
5. Penglihatan kabur.
6. Gatal di sekitar penis.
Terkini Lainnya
Viral Momen Haru Nabila Ishma Berbicara di Depan Peti Jenazah Eril
Wajib Tahu, Ini 6 Manfaat Naik-Turun Tangga Bagi Kesehatan
Menurut Astrologi, Ini Karier Terbaik untuk Zodiak Cancer
Makanan yang direkomendasikan untuk pengidap diabetes?
Tanda-tanda peringatan diabetes tipe 2
Diabetes
Diabetes Melitus
Diabetes Tipe 2
Diabetes Melitus Tipe 2
Rekomendasi
Fakta Tersembunyi Penyebab Kadar Gula Darah Naik yang Kerap Tidak Disadari, Salah Satunya Minum Jus Buah
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Bantu Kelola Diabetes dengan Glutara, ITB Bawa Indonesia Kembali Berprestasi di Google Solution Challenge
Buat Para Orang Tua, Kenali Efek Samping Gula Berlebih Pada Anak, Jangan Sampai Menyesal
Gula Darah Terlalu Tinggi, Kenali Akibat dan Bahayanya
3 Resep Praktis Olahan Okra Anti-Berlendir, Cocok untuk Penderita Diabetes
7 Khasiat Daun Kelor, Diklaim Mampu Cegah Diabetes dan Kolesterol
Dr Tirta Sebut Minuman Manis Instan dalam Botol Biang Kerok Diabetes pada Anak Muda
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Berita Terkini
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
HEADLINE: Seribu Lebih Caleg Terpilih Belum Lapor Harta Kekayaan, KPK Siap Buka Data?
Polres Garut Tetapkan Tersangka Pelaku Mutilasi di Pinggir Jalan Garut Selatan